Jeg ønsker ikke at gøre noget

Fiasko er umuligt. Hver fiasko er en lektie lært og et springbræt til succes. Grunden til nogle mennesker lsquo-failrsquo- er fordi de giver op, og bukke under for den nagende stemme i deres hoved siger lsquo-I donrsquo-t ønsker at gøre anythingrsquo-. Hvis du finder dig selv konstant cruising riger selvtilfredshed, så denne artikel kan hjælpe dig med at finde motivationen, at du skal leve et liv, hvor du har lyst til at gøre alt.

Sådan Find Motivation, hvis du Donrsquo-t ønsker at gøre noget

1. Tænk over, om du har brug for en pause

En vigtig ting at overveje, når de forsøger at øge din motivation i nogen aktivitet eller handling er at evaluere vejr dit sind og krop har brug for en pause. Løbende at udføre den samme handling igen og igen vilje, med ringe tvivl, føre til tab af motivation til at udføre denne handling længere. Hvis du slappe af, og have en pause fra hvad det er du skal gøre, så dit sind og krop kan føle forynget og meget mere motiverede.

2. forbliver aktive

Gentagelse kan være en kedelig ting, hvis du er at finde, at du er at miste motivationen, så sikre at forblive aktive gennem et varieret udvalg af aktiviteter, som du nyder, vil bidrage til at undgå tab af motivation. Et godt eksempel er at gå en lang tur udenfor, gennem naturen. Dette kan hjælpe til at klare dit hoved og genindsætte din motivation, og motion er godt for dig så godt.

3. Gør ting Thatrsquo-ll Lysere Up Your Mood

Nogle gode råd i fortsat er positive og motiverede er ved at handle, som om du er. Smile, grine, synge, gøre noget, der glade og motiverede mennesker gør, og det er næsten garanteret, at følelser af jubilance snart vil opstå. Der er en videnskab bag dette, vil disse tiltag frigive dopamin og serotonin i hjernen, der er ansvarlige for følelser af glæde og eufori. Andre ting du kan gøre er at chatte med en ven, eller lytte til din yndlingsmusik, mens danse som ingen kigger.

4. Vid, at små skridt Bly til store mål

Dette kan være stor rådgivning for dem, der har mistet motivationen. Hvis en person havde en omfattende arbejdsbyrde, der var skræmmende for dem, er det fuldt ud muligt, at deres motivation til at fuldføre dette arbejde vil mindskes. Start små, og tage små skridt til at fuldføre dit mål vil hjælpe dramatisk med at få motivation, og svække arbejdsbyrden.

5. Tilbyd dig selv belønninger

Jeg donrsquo-t ønsker at gøre noget !! Hvad med at belønne dig selv for fremskridt? Tilbyder dig selv belønner at udføre opgaver kan hjælpe dramatisk i opnåelsen af ​​motivation til at fuldføre sagt opgave. Denne belønning kan omfatte alt fra en aften med gamle venner til en kort pause eller ferie, selvom du shouldnrsquo-t belønne dig selv, hver gang med en ferie, som du ville sjældent få noget gjort, hvis du var konstant på ferie.

4. Associate Pleasure modsætning til Pain

Mange undersøgelser har antydet, at mennesket forbinder alle handlinger med enten glæde eller smerte. Hvis du er at miste motivationen til at fuldføre en opgave eller handling, kan det være på grund af det faktum, at du har forbundet denne handling med smerte. Denne kognitive proces opnås ubevidst, mening, kan du ikke har nogen idé om, at du har forbundet denne handling med smerte. At knytte handlingen, fortsat positivt re-håndhæve fakta om, hvorfor du var i gang med, at indsatsen i første omgang. For eksempel, hvis du har mistet motivationen til at udføre din træning routing, minde dig selv om, hvordan det vil være gavnligt for dit helbred, krop og sind, og hvordan du føler stor, når itrsquo-r afsluttet.

6. Træk vejret og Mægle

Vejrtrækning kan hjælpe dig til at bevare roen, samt undgå negative tanker, der kan undertrykke din motivation. Hvis du har negative tanker, fortæller dig ikke at gøre opgaven eller handling, konstant at sige inde i dit hoved - jeg donrsquo-t ønsker at gøre noget - derefter at tage lange, dybe indåndinger og fokusere på din vejrtrækning kan hjælpe med til at undertrykke disse tanker, og fremme motivationen. Det er primært meditation.

7. Sørg for, at du sover Tilstrækkeligt

Vores kroppe gøre fantastiske ting, mens vi er i en dyb søvn. Manglende søvn tilstrækkeligt antal timer hver nat kan have en skadelig virkning på din evne til at fokusere, tænke klart, og forblive motiveret. Så sikrer du får en stor mængde lukke øjnene vil forhåbentlig sikre, at du bevarer din motivation.

8. Embrace din frygt

Det er meget muligt, at frygt er det vigtigste hindring i dig fuldføre enhver opgave eller handling kræves af dig. Dette kunne være frygt for fiasko, eller frygt for forveksling. Hvis dette er tilfældet, så husk, at frygten er mærkes af alle, revurdere din opgave og se, hvad der gør dig bange. Embrace, at frygt, bruge den til at starte en brand i din mave, der når dit sind til spark starter din motivation.

9. Vær bevidst om dit Kognitiv Well-Being

Dette har været inde på ovenfor, men hvis du finder dig selv konstant tænker negativt, så kan du opleve, at din motivation, aspiration, og endda din lykke kan svinde ind. Selvom itrsquo-s lettere sagt end gjort, tænker positive tanker vil hjælpe med din generelle velbefindende. Hvis du finder tænke positivt hårdt, så prøv den vejrtrækning metode nævnt ovenfor, eller prøv at aflede dine tanker fra at tænke negativt ved at gøre noget, du nyder.

Precious rådgivning fra andre

ldquo-Feeling sundt kan have en kraftig effekt på din kognitive velbefindende. Hvis du opdager, at du er at miste motivationen, prøv at starte din dag med en frisk grøn smoothie. Dette vil ikke kun levere vigtige næringsstoffer til din krop, men kan også være med til at forynge sindet.”

ldquo-Tale med dem, der du har tillid til kan være en fordel i at løse eventuelle motiverende problemer, du måtte have. En anden ydmygende oplevelse er at besøge de mindre heldige end dig, der lever i stor modgang og stadig forblive munter. Deres styrke gennem lidelse kan hjælpe dig med at sætte dine problemer i perspektiv.”

I Donrsquo-t ønsker at gøre noget: Hvornår skal bekymre

Hvis du er bekymret for dig selv eller en anden, måske har du ingen motivation til at udføre dag-til-dag opgaver, eller du mener nogen, du holder af, kan være deprimeret, så nedenfor er nogle tegn til at holde øje med:

• At finde det svært at koncentrere sig, eller træffe beslutninger
• Tab af energi / træthed
• Søvnløshed eller overdreven sovende
• Følelser af værdiløshed, håbløshed, hjælpeløshed, rastløshed, og / eller pessimisme
• Nedsat / tab af interesse i aktiviteter engang blev betragtet som lystbetonet
• Tab af appetit eller spiser overdrevent
• Følelser af angst og sorg
• Konsekvent smertende / smerter, kramper, hovedpine, og / eller problemer med fordøjelsen, som alle ikke aftagende til medicin.
• selvmordstanker

Hvis du, eller en du holder af viser et eller flere af disse tegn så er der ingen grund til at frygte. Bare taler kan hjælpe, vil mange fagfolk være glad for at hjælpe dig med at løse dit problem, men en venlig øre og rådgivning fra et familiemedlem eller en ven kan også gå langt i at komme tilbage på sporet til lykke og motivation.

Del på sociale netværk: