Et billede er værd en halv snes pounds

Spise rigtigt og udøver virke som sådanne enkle begreber til at forstå og udføre, men de lyder meget nemmere end de faktisk er. Det kræver hårdt arbejde og et ton af vilje til at tabe sig og nå nye dig. En del af slaget er at minde dig selv, at alt dette begyndte for en grund, fordi, når det bliver hårdt, vi ofte glemmer, hvorfor vi startede. Svaret kan være i resultaterne af en ny undersøgelse, der viste sig at tage billeder af dig selv i løbet af et vægttab program kan være den mest tilfredsstillende måde at holde på truckin` mod dit mål.

En nylig undersøgelse fra en ernæring klinik i Barranquilla, Colombia, analyseret motivering niveauer af patienter på vægttab programmer, og blev udført af læge Isaac Elias Kuzmar Daza, og en ph.d.-studerende ved Universidad de Alicante. Hver uge blev deltagernes fremskridt spores via deres body mass index, vægt-til-hofte ratio, mad og motion dagbøger, og hele kroppen fotografier. Men de ugentlige fotografier, viste sig at være væsentlig faktor hos patienter fuldførte den fulde program- hovedparten af ​​disse patienter var mere interesserede i deres fotos end eventuelle underliggende sygdomme som højt kolesteroltal eller en hjertesygdom. Kort sagt: Disse fotos var en visuel bekræftelse på, at de gjorde fremskridt mod deres endelige mål. Det lyder så indlysende, og alligevel, hvor mange af os tager hele kroppen, ufiltrerede og ikke-forbundet selfies hver uge?

Når man ser at tabe sig, vi nogle gange glemmer, at vi er vores bedste motivation. Faktisk 90 procent af undersøgelsens deltagere sluttede programmet på grund af de billeder, med en kæmpestor 71,3 procent møde deres mål vægt! Så få bidsk og prøv dette vægttab hemmelighed for dig selv. Og når pommes frites begynde at kalde dit navn, se tilbage på dine ældre billeder for at se, hvor langt du er kommet, eller hvis du er faldet af sporet-og husker de pommes frites vil ikke være, hvad vil få dig til din endelige mål .