3 Måder at bremse din trang

Don `t skubbe din vægttab viljestyrke til sine grænser, når det kommer til din kost (Gem den til en ab-toning træning). Brug disse smarte og enkle måder at stoppe kosten sabotage af eftermiddagen cravings.

1) Læg protein til din brekkie

Samtidig spiser morgenmad har vist sig at reducere sult i løbet af dagen, forskning antyder en proteinrig morgenmad er mere effektiv, da det reducerer hjernens signaler, der styrer mad motivation og belønning-drevet spisevaner. Forskerne fandt, at ved at indarbejde proteinrige fødevarer til morgenmad tid, Vi `re mere tilbøjelige til at være tilfredse i længere tid og mindre tilbøjelige til at mellemmåltider i løbet af dagen.