Kæmp cellulite med yogaøvelser

Kan du kæmper cellulite med yogaøvelser? Ja, du can.Doing yoga kun 15 minutter om dagen kan gøre det trick. Yoga øvelser rettet mod de butt og lår områder er den bedste, fordi det er dér, cellulite lide at form.Continue læsning at finde ud af nogle af de bedste yoga øvelser, der bekæmper den uønskede cellulite.

Stående frem bøje: Det styrker dine lår og afslapper dine centralnervesystemet system.This udgøre kaldes også Uttanasana. Du starter ved at stå med kroppen hævde, hænder på dine hofter og du ånder ind og ud slowly.As du ånder ud, bøjer sig frem og hvile dit hoved ved siden af ​​din calf.Feel strækningen gennem hele din body.You kan placere dine hænder på jorden foran you.and, når du er klar, indånder og rulle krop tilbage at hævde begyndelsen.

Downward hund:Før du begynder at gøre yoga, kan du placere en måtte på floor.With den nedadgående hund, du vil starte på alle fours.Slowly hæve din bum mod luften og holde i et par sekunder, mens vejrtrækning i og out.You vil føle den strække i din nederste halvdel af body.When du er klar, langsomt trække din bum ned og formulere originale positur.

Stol udgøre:Stolen positur virkelig fungerer hele bunden halvdelen af ​​din body.You vil mærke strækket i dine balder, lår, og calves.Make sikker fødder er sammen, så bøj knæene og falder i stolen position.It er som om du er sidder i en stol med armene strakt ud mod sky.Take en dyb indånding i og out.Hold denne stilling, så længe du kan, derefter slippe langsomt bøje af knæ og hævde dig selv.

Høj udfald med twist:Hver gang du gør en lounge, arbejder du hele lavere half.Lounges er den bedste træning for bum og lår area.It er en fremragende strækning til den nederste halvdel for at forhindre cellulite fra forming.Stand med fødderne samlet med krop lang og mager .place hænderne i en bedende stilling over din chest.Focus på din breathing.Make en lunge fremad med højre leg.Twist taljen fra venstre mod right.This twist kalder på mere arbejde fra din øverste thighs.Place venstre albue på højre knæ og ser mod sky.Remember at holde hænderne i bøn position på din chest.Hold dette, så længe du ønsker, og derefter vride din talje til fronten og træde ud af udfald.

Bridge udgøre:Dette indebærer fokus på den nederste halvdel af kroppen, men opfordrer ekstra muskel fra din bum.Lie på ryggen med knæene bent.Focus på din breathing.Place begge arme fast ved siden af ​​you.Press fødderne ned og løft din midterste område mod air.Hold denne stilling, så længe du can.You vil føle brænde i din bagdel hele vejen ned gennem din legs.When du er klar, skal du slippe denne position langsomt bringe din nedre region tilbage ned for at opfylde måtten på etage.

Kriger:Krigeren position fokuserer ikke kun på den nederste halvdel af kroppen, men du får også en god strækning, mens forlængelse af spine.Start med fødderne sammen og dine hænder ved siden you.Focus på dine breathing.When du `re komfortabel, begynde at skubbe din øverste halvdel fremad, mens du løfter dit højre ben i air.Your krop vil gøre en perfekt T.Keep dine hænder ud du hele time.When du er klar, give din krop til naturligt at frigive denne position og stå fast i startpositionen .

Eagle udgøre:Ørnen positur giver den nederste halvdel af kroppen for at få en god spænding frigivelse hele vejen igennem, fra balderne, lår og kalv region.This er en mere udfordrende positur, så hvis du forsøger denne position for første gang, komplet øvelse nær en væg eller noget for at hjælpe dig med at skifte din weight.Start med fødderne sammen og hænder ved siden af ​​you.Focus på din breathing.Bend dine knæ foran dig, så tag det højre ben og pak det hele vejen rundt om venstre leg.Then fortsætte at gøre det samme med din arms.Intertwine dem together.Hold dette udgør så længe du kan, og samtidig fokusere på din vejrtrækning, og slip langsomt i svinget i knæene.

Læs "10 Natural Retsmidler for Cellulite" Her