10 Fabulous tips om, hvordan at afvænning din krop hver dag

10 Fabulous tips om, hvordan at afvænning din krop hver dag

Toksiner indtaste din krop hver eneste dag igennem, hvad du spiser, drikker og indånder. Mens den ene-off detox-programmer kan være med på moden, det er langt nemmere at overveje detoxing som en daglig rutine, snarere end en særlig behandling, vi giver vores krop et par gange et år. Den nemmeste og bedste måde at afvænning din krop er at reducere antallet af toksiner, som du fordøje i første omgang, så her er ti måder at holde din krop afgiftet 365 dage om året:

1. ophold hydreret

Den nemmeste tip om hvordan du afvænning din krop naturligt er at bo hydreret. Ved følelsen af ​​tørst din krop fortæller dig, at den har brug for vand, ikke sodavand, kaffe eller øl, bare ren H2O. Drikke masser af vand om dagen hjælper med at holde din krop klar af toksiner og holder dig hydreret. Selvom mange af os ikke gør det, bør vi alle være at drikke, i det mindste, otte glas ren og skær vand hver dag. Drikke grøn te regelmæssigt, ved den måde, kan også hjælpe dig med rengøring og detoxing din krop, takket være den høje antioxidant indhold.

2. Klip eller skære ned på de kendte toksiner

En del af årsagen til, at du føler dig så sløv og tør for energi kunne bare være den overbelastning af toksiner, du giver din krop hver dag. Så et godt tip om, hvordan du afvænning din krop hver dag er - prøv at skære ned på alkohol, raffineret sukker og mættet fedt. Alle disse er kendte toksiner, der vil have en negativ effekt på dit helbred.

3. Køb økologisk mad, når du kan

Presset på naturressourcerne, at en voksende verdensbefolkning bringer betyder, at landmænd har måtte finde flere og flere måder at øge høstudbyttet. Dette har uforanderlig betydet, at flere og flere kemikalier bliver brugt i landbruget og de kemikalier, kan finde deres vej ind i vores mad. Den bedste måde at undgå at bruge disse kemikalier er at vælge økologisk dyrkede fødevarer, hvor du kan. Generelt dyrere, men langt bedre for dit helbred.

4. Spis masser af fiber

En anden stor tip om hvordan du afvænning din krop er - spise masser af fiber. Den naturlige fibre findes i frisk frugt og grønt er den bedste måde at fjerne giftstoffer fra kroppen. Ikke alene fiber holder dig regelmæssig, det binder også toksiner i din tarm og hjælper med at skylle dem ud.

5. Øvelse mere

De fleste eksperter er enige i, at en af ​​de bedste tips til, hvordan du afvænning din krop er regelmæssig motion. Fysisk anstrengelse gør alt i din krop arbejde lidt hårdere: dine lunger, dit hjerte og dine muskler, og derved det hjælper din krop til at udvise disse skadelige giftstoffer.

6. Spis mere hele fødevarer

Bekvemmelighed fødevarer kan være billige og let at tilberede, men de er ikke så godt for dig som friske, hele fødevarer. De er billige, fordi de vare lang tid, og de vare lang tid, fordi producenterne tilføje kemikalier til dem. Friske fødevarer har færre kemikalier eller giftstoffer, og så spise mere af hele fødevarer vil hjælpe dig til at reducere det samlede niveau for sådanne toksiner i kroppen.

7. Reducer stress

En anden kilde af toksiner er overproduktion af adrenalin, som stress forårsager. Når vi føler sig truet, kroppen producerer automatisk adrenalin og andre hormoner, så vi kan kæmpe eller flygte. Moderne day trusler normalt ikke brug for os til at løbe væk eller at kæmpe, så disse kemikalier forbliver i vores krop, ubrugt. Dette fører til en ’overdosis’ af disse kemikalier, så at finde tid til at slappe af, er et godt tip om, hvordan du afvænning din krop og give slip er en vigtig del af den daglige detox strategi.

8. Brug en sauna

Når sved efterlader din krop, det tager med det nogle af toksiner. At tage en sauna er den måde, at mange mennesker anbefaler at detox kroppen, da det også udvider størrelsen på dine blodkar og tillader blodet til at pumpe mere frit omkring din krop, forbedre cirkulationen af ​​både næringsstoffer og affald.

9. Prøv kontrast hydroterapi

Et andet tip om, hvordan du afvænning din krop forsøger kontrast hydroterapi. Processen med kontrast hydroterapi er enkel: det er et varmt og koldt brusebad! Skift mellem varmt og koldt vand under et brusebad, gør skiftevis dine blodkar spile og kontakt og så, fremmer sund strøm af ilt rundt dit system og til alle dine organer.

10. Tag en dyb indånding og smil!

Den enkleste om, hvordan man afvænning din krop hver dag er at smile og være glad. Tag en tur i parken denne frokosttid. Træk vejret i ilt, reducere stress og få lidt Motions- det er bedre end nogen form for medicin, du kan købe.

Sådan afvænning din krop hver dag? Har du nogle andre tips?

Du er velkommen til at dele dem i kommentarfeltet nedenfor.

Forbliv glad!