10 Nyttige tips om hvordan man afvænning din krop dagligt

10 Nyttige tips om hvordan man afvænning din krop dagligt

Føler du dig træt og træg hver dag, eller bare en lille `ikke med det? Hvis du gør, kan det være et tegn på, at giftstoffer får det bedre af din krop, og at det er tid til at begynde at tænke på en afvænning. Toksiner er urenheder, som kommer ind i blodet. De kommer fra den forurenede luft, vi indånder, de kemikalier, der er i kosmetik, og fra pesticider, der sagsøges på vores mad. Hvis for mange giftstoffer opbygge, vil kroppen ikke være i stand til at håndtere det, og kan påvirke hver eneste celle i kroppen. Du behøver ikke at gå på en drastisk detox kost til at rense dit system-du kan hjælpe din krop skylle ud toksiner hver eneste dag. Her er ti tips til, hvordan du afvænning din krop på daglig basis.

1. økologiske fødevarer købe, når du kan

Du kan skære ned på mængden af ​​urenheder du lægger ind i din krop ved at lede efter økologiske produkter, når du kan. Mens man spiser 100% økologisk mad er sandsynligvis upraktisk, er der visse fødevarer, der er notorisk højt i urenheder, som du skal prøve at undgå. Som en generel regel, hvis du kommer til at spise ydersiden af ​​mad, som du ville gøre med et æble, eller jordbær, så organisk vil være meget bedre for dig.

2. Swap kaffe til grøn te

Små mængder af koffein er ikke et problem, men hvis du drikker en masse kaffe i løbet af dagen, så der vil være at sætte et pres på dit system. Du vil være at hjælpe detox processen, hvis du skifter til grøn te i stedet. Det vil stadig give dig et lille løft af koffein, men det vil også give dig en god dosis af antioxidanter, og det vil fremskynde dit stofskifte, som vil hjælpe med afgiftning din krop.

3. Spis masser af fiber

En anden fabelagtig tip om hvordan du afvænning din krop dagligt er at indeholde masser af fiber i din kost. Spise masser af sunde fibre, som du får fra frugt og grøntsager og fuldkornsprodukter, vil holde dit fordøjelsessystem fungerer korrekt, og det hjælper mad pass gennem kroppen hurtigere. Hvis du ikke har nok fiber i din kost, mad tilbringer længere i din fordøjelseskanalen, hvilket betyder, at flere giftstoffer vil blive absorberet i din blodbanen.

4. Få en ordentlig nattesøvn

En god nats søvn er ikke en luksus, er det vigtigt for sundheden for din krop. Hvis du ikke sover ordentligt, kan det gøre dig tage på i vægt, forstyrre dit immunforsvar, og du vil ikke have nogen energi i løbet af dagen. Hvis du er træt, vil du også blive mere fristet til at tage den nemme løsning, når det kommer til at vælge mad, ligesom snuppe en usund snack eller spise mere fastfood. Prøv at få otte timers søvn om natten, og så er du, og din krop vil være i en bedre position til at gøre noget ved de toksiner i dit system.

5. Drik masser af vand

Dette er en af ​​de vigtigste tips til, hvordan du afvænning din krop dagligt. Hvis der er én enkelt ting, du kan gøre for at afvænning din krop hver dag, ville det være at drikke masser af vand. Drikke masser af vand vil skylle giftstoffer ud af kroppen, og du vil føle sig mere vågen, har klarere hud, og det hjælper dit fordøjelsessystem, dit åndedrætsorganerne og din omsætning. Må ikke bekymre dig om at ramme otte glas vand om dagen, gå til mere! Sikker på, er du nødt til at tisse oftere, ved hver gang du gør, det er flere af de toksiner, som du vil have skyllet ud af kroppen.

6. Klip de dårlige typer af fødevarer

Ganske enkelt, jo mere naturligt de fødevarer, du spiser, jo bedre er det for dig, og det betyder, at undgå ting som forarbejdede, simple kulhydrater og hvidt sukker. De simple kulhydrater i hvidt mel, hvide ris, og i hvidt sukker, giver dig en kortsigtet energiindsprøjtning, men lidt andet. Spis fuldkornsprodukter og skære ned på sukker og hele din krop vil arbejde mere effektivt, og det vil betyde, at færre giftstoffer vil komme ind i din blodbanen.

7. Få mere motion

Et andet godt tip om, hvordan du afvænning din krop dagligt er at træne regelmæssigt. Alle ved, at motion er vigtig for deres helbred, men det gør så meget mere end bare at holde dig trimme. Motion fremskynder din puls, får du at trække vejret bedre, og det gør du sved, og at alle hjælper med at skylle mig giftstoffer ud af kroppen. Lav motion en fast del af din daglige rutine og det alene vil hjælpe med at fjerne en masse af de giftstoffer fra dit system.

8. Drik citron og varmt vand

Et andet tip om, hvordan du afvænning din krop dagligt er at drikke varm citron vand. Frisk citron og varmt vand gør en virkelig forfriskende drink, der vil hjælpe med at køre nogle af de giftstoffer ud af kroppen. Surhedsgrad citronsaft vil balancere pH-niveau i kroppen, som hjælper fordøjelsessystemet og leveren fungerer korrekt. Den C-vitamin i citronsaft vil også hjælpe dig med at bekæmpe sygdommen og C-vitamin hjælper også leveren producerer glutathion, som er en forbindelse, der tvinger giftstoffer ud af kroppen. Hvis du ønsker at lære mere om 20 fantastiske fordele ved at drikke citron vand klik her. Hvis du ønsker at lære 10 fantastiske og forfriskende detox vand opskrifter klik her.

Du behøver ikke at gå på nogen form for nedbrud kost at detox hver dag, men hvis du skulle udskifte blot et måltid om dagen med en afgiftende grøn smoothie, ville det hjælpe dig med at tabe, og det vil give din krop en afgiftende øge. En smoothie måltid udskiftning en dag vil være nok til at hjælpe de detox processer, men det vil ikke forlade dig sulten eller forårsage et stort fald i din energi niveauer. For at læse omkring 10 fantastiske fordele ved grønne smoothies klik her. Hvis du er interesseret i at lære nogle fantastiske og lækre grønne smoothie opskrifter til afvænning din krop klik her.

10. Administrer din stress

Hvis du er under alt for meget stress, hele din krop stopper fungerer korrekt, og som omfatter de systemer i din krop, der er ansvarlig for behandlingen af ​​toksiner. Prøv at reducere stress så meget som du kan, og sørg for, at du afsætte tid, hvor du kan slappe af. Reducere stress vil bringe et enormt løft til din generelle sundhed, og det vil hjælpe dig med at skylle ud flere giftstoffer hver eneste dag.

Sådan afvænning din krop dagligt? Hvad er dine bedste tips?

Hold dig glad og sund!