10 Bedste fødevarer til detoxing din krop

10 bedste fødevarer, der afvænning din krop

Hvis du har været følelse træt og ude af trit nylig, kan du spekulerer på, hvad i alverden der foregår.

Mange af os, der føler sig trætte har en tendens til at skyde skylden på overbelastning. Enten det, eller vi sætter det ned til nogle mysterium fejl, der vil passere hurtigt.

Men årsagen til dine helbredsproblemer kunne være noget mere bag, der vil ikke bare gå væk med vedtagelsen af ​​tid-det kunne være, at din krop skriger efter en afvænning.

Afgiftning er noget, der har været praktiseret i århundreder i forskellige dele af vores verden. Kineserne har gjort det i hundreder af år. Ved at fjerne giftstoffer fra vores system, vi føler sig frisk, styrket - og klar til at tage på verden igen.

Lad os tage et kig på de 10 fødevarer, der er bedst for detoxing din krop.

æbler

Æbler er en af ​​de mest tilgængelige fødevarer, der afvænning din krop, der har været populær i tusinder af år-de er rige på en fiber kaldet pektin, der binder sig til tungmetaller og kolesterol, der findes i din krop. De bidrager til at rense dine tarme, fjerne grim toksin oprustning i processen.

rødbeder

Disse lilla lovelies er ofte den glemte frugten af ​​vestlige supermarkeder, men de fortjener også deres plads i vores liste over fødevarer, der afvænning din krop. På trods af deres eksotiske og iøjnefaldende farve, en masse af os stadig nå for de mere traditionelle grøntsager, såsom tomater og agurker.

Ignorer rødbeder på din fare, hvis du har brug for at afgifte kroppen. Rødbeder gavne dit helbred i rigelige måder: De fordøjelsen, fremmer sund hud, hår og knogler sundhed, og de også skære ned din risiko for at udvikle kræft. Og fordi de er rige på naturlige plante forbindelser, de er fantastisk til at rense blodet (hvilket er, hvad detoxing egentlig er).

blåbær

Jeg kan ikke tænke på mange andre fødevarer, der afvænning din krop på denne planet, helbrede os såvel som blåbær gør. Hovedsagelig en naturlig aspirin, blåbær mindske virkningerne af kronisk inflammation, og samtidig minimere smerte.

De arbejder også som et antibiotikum i den forstand, at de blokerer bakterier i urinvejene, efterfølgende afværge risikoen for infektioner. Desuden har de også komme med antivirale egenskaber, der hjælper til at stoppe frække giftstoffer fra at komme til din hjerne.

Og fordi de er så små, kan du erstatte dem for slik og chips som din nye favorit snack.

Hvidløg

Hvidløg er en af ​​de fødevarer, du bør spise hver dag. Det er virkelig nemt at glide ind i din kost, som kun 2 fed kan forbedre smagen og teksturen af ​​stort set ethvert måltid. Undtagen korn!

Ikke alene har et væld af sundhedsmæssige egenskaber, der kan reducere din risiko for at udvikle hjerte-kar-sygdomme og kræft, men det har også antivirale og antibakterielle egenskaber, som er fantastisk til afgiftning. Hvidløg virker ved at stimulere leveren til handling, som herefter frembringer enzymer, filter giftige rester ud af kroppen. Dejlig ting.

broccoli

Broccoli er en anden af ​​fabelagtige fødevarer, der afvænning din krop, og du virkelig bør forsøge at spise det hver eneste dag. Det er hver ernæringseksperter favorit mad, og det ud rivaler alle andre grøntsager, når det kommer til phytonutrient indhold.

For afgiftning, broccoli hjælper din krop ved hjælp af sin høje indhold af antioxidanter. Disse hjælper til at stimulere enzymer, der hjælper til at skylle ud grimme giftstoffer fra din fordøjelseskanalen, og dem findes i broccoli spirer faktisk arbejde mere effektivt end de fuldvoksne broccoli. Wow!

Grøn te

Grøn te er en af ​​de sundeste drikkevarer på planeten. Den kinesiske bestemt ikke nå deres bemærkelsesværdig høj levealder ved at ignorere denne dronning af drikkevarer!

Du har sikkert allerede ved, at grøn te er marmelade pakket med antioxidanter, at støtte afgiftning. Men det kommer også med en bonus, der adskiller det fra de tidligere nævnte fødevarer i denne liste: det er en væske, så det genskaber hydrering.

Det største problem en masse mennesker har med grøn te er smagen. Hvis dette er noget, du udskyde med, kan du være aromatiseret grøn te, der stadig har bevaret alle de vidunderlige sundhedsmæssige fordele.

mandler

Mandler fortjener også deres plads i vores liste over fødevarer, der afvænning din krop, de er særlig stor for detoxing din lever, som, lad os se det i øjnene, har sandsynligvis taget på en smule ekstra arbejde for nylig i lyset af alle disse cocktailparties og nætter ud !

Hvis du ikke afvænning din lever, kan de fede indskud, der er resultatet af for meget at drikke og spise øge din risiko for at udvikle leverkræft.

For at reducere din risiko, du kunne spise flere mandler. Mandler er fyldt med vitaminer, der ikke blot bidrage til at afvænning din krop, men som reducere din risiko for kræft.

Asparges

Apropos cocktailparties og nætter ud, lidt for mange tømmermænd virkelig kan lægge pres på din krop.

Hvis du tilfældigvis nogensinde lider tømmermænd, skal du slippe din krop af så mange giftstoffer som du overhovedet kan, så hurtigt som du kan. En måde at gøre dette på er via asparges.

Asparges indeholder de rigtige former for aminosyrer og mineraler, der ikke kun minimerer styrken af ​​en tømmermænd, men som beskytter vitale leverceller mod skadelige giftstoffer. Det er også en naturlig diuretikum, hvilket betyder, at det vil skylle giftstoffer fra din krop.

Kål

Kål er en anden af ​​store fødevarer, der afvænning din krop. Det var ikke så længe siden, da celebs begyndte at omfavne kål suppe, men de har allerede flyttet over på kål saft.

Hvis kål saft lyder utiltalende for dig, bør du stadig overveje betydningen af ​​selve kål, når det kommer til at detoxing din krop. Kål er fyldt med noget, der hedder sulforaphane, et kemikalie, som bekæmper giftstoffer svømning omkring din krop. Det kan også hjælpe med afgiftende af din lever, og det fungerer også som en stor vægttab mad.

Brune ris

Hvis du detoxing din krop, det er helt sikkert en god ide at skære forarbejdede fødevarer. Men hvad gør du erstatte dem med?

Du kunne supplere din kost med brune ris, en fantastisk detox mad, der er rig på vitaminer og mineraler. Det er også rige på fibre også, hvilket er med til at rense din kolon. Det bedste er, at det er billigt og kan virkelig bulking ud dine måltider.

Hvad er dine livretter der afvænning din krop?

Hold dig glad og sund!