10 Skønhed og sundhed tips til, hvordan du afvænning din krop

10 Skønhed og sundhed hemmeligheder til afvænning din krop

Detoxing er blevet meget populære i de senere år, og der er næppe tvivl om, at vores krop kunne gøre med hjælpende hånd til at hjælpe skille sig af nogle af de skadelige giftstoffer, end der kan ophobes i kroppen, men nogle af de detox kost, som du læser om er temmelig ekstrem og, i nogle tilfælde endda farligt. Faktum er, at din krop er, at din krop er designet til at detox sig selv, men det kan blive overbelastet med alle de giftstoffer, der er i vores mad, i den luft, vi indånder, og i nogle af de ting, som vi nogle gange forkælede i, ligesom alkohol og fastfood. Hvis du vil hjælpe din krop detox, men du ikke ønsker at leve af citron vand for uge, her er ti enkle sundhedsmæssige hemmeligheder, der vil hjælpe afvænning din krop.

1. skære alle de giftstoffer, du indtager

For at give din krop en chance for at komme af med giftstoffer, kan du hjælpe det ved ikke at give det endnu mere at beskæftige sig med igennem, hvad du spiser og drikker. Selvfølgelig, hvis du ryger, bør du give det op alligevel, og det vil være at tilføje dine kroppens `s giftige overbelastning. Også, skåret ud, eller skære ned, dit forbrug af alkohol også, fordi de begge dehydrere kroppen, hvilket gør det sværere for toksiner skal skylles ud af dit system.

2. Drik masser af vand

Toksiner er naturligt bortfiltreret kroppen som leveren og derefter de udvises sammen med urinen. Drik mere vand hver dag, og som vil hjælpe denne proces for afgiftning. Det vil også forbedre dit fordøjelsessystem, som er en anden rute gennem hvilke toksiner er bortvist fra kroppen. Ideelt set bør du drikke mindst otte glas vand om dagen.

3. Skær fastfood og forarbejdede fødevarer

Hvis du vil forsøge at afvænning din krop, så det bedste fødevarer for at spise er naturlige, rå fødevarer, som frisk frugt og grøntsager. Hvad du sikkert ikke ønsker at spise er stærkt forarbejdede fødevarer og fastfood, som er fulde af fedt, salt, sukker og kunstige tilsætningsstoffer.

4. Spis masser af fiber

Kombinationen af ​​vand og fiber er den perfekte måde at skylle giftstoffer fra dit system, så spiser masser af fuldkornsprodukter, frugt og grøntsager. Fiber og vand kombineres i tarmen til at producere en gel, som binder toksiner til det, som derefter udstødes på den sædvanlige måde. Hvis du bliver forstoppet, men disse giftstoffer bare sidde i tarmen i længere tid og gøre mere skade.

5. Få masser af motion

Når du motionerer, du sveder, og der vil skylle flere giftstoffer fra kroppen. Motion får også dit hjerte slår hurtigere og blodet pumpe rundt i kroppen, som alle får de giftstoffer ud af dit system hurtigere. Toksiner kan også ophobes i fedt, der er gemt i din krop, så hvis du tabe sig gennem motion, vil du også miste toksiner.

6. Start hver dag med et glas varmt vand og citron

Citron vand er ofte foreslået som værende en god måde at detox kroppen, men du behøver at drikke det varmt, fordi en kold drink rent faktisk vil bremse dit fordøjelsessystem. Et glas varm citron vand, selv om, er en fantastisk måde at starte din detox dag. Citroner er fulde af C-vitamin og kalium, som vil øge din immunsystemet, og det stimulerer også leveren og hjælper flush toksiner ud af kroppen.

7. Spis detox grøntsager

Der er visse frugter og grøntsager, der er kendt for at stimulere leveren og hjælpe detox processen. Detoxing grøntsager omfatter broccoli, blomkål, løg og artiskokker og for frugt, spise mere grapefrugt, æbler, ananas, og nektariner.

8. Tag detox bade

En anden måde at fremskynde detox processen er at tage varme detox bade, der vil hjælpe sved de giftstoffer ud af kroppen. En af de mest populære måder at detox i badet er at bruge ingefær. Alt du skal gøre er at tilføje en halv kop revet frisk ingefær til et varmt bad og suge dig selv i det for en halv time. Vær advaret om, vil det få dig til at svede voldsomt, og virkningerne kan vare i op til en time efter du få ud af badet.

9. drikke grøn smoothies

Grønne smoothies er en anden populær måde at detox. Nogle mennesker kan gå i gang med en komplet grøn smoothie detox og spise noget, men smoothies i ti dage, eller du kan bare bruge grønne smoothies at erstatte et eller to måltider i et par dage og følge nogle af vores andre detoxing tips samt.

10. Drik grøn te

Grøn te de-stress dig, øger stofskiftet, og hjælper detox processen også. Udskift din morgen kop kaffe med en kop grøn te, og vil rense din krop, relancerer dig, og det bekæmper sygdomme i kroppen også.

Sådan afvænning din krop? Hvad er dine bedste tips?

Hold dig glad og sund!