Kropsfedt og frugtbarhed for kvinder

Hvad Kvinder need-to-Know om kropsfedt og fertilitet

Som du gå om din fedt tab program, er du sandsynligvis tage skridt med både din motion rutine samt din kost plan.Your overordnede mål er at forbrænde fedt og fast op, så du kan sporten en krop, der har flere muskler definition og opnår at meget `fit` udseende.

Men, som du går om opstilling dette mål at tabe overskydende kropsfedt, én ting at huske på er, at du ikke kan gå for lavt, før problemerne begynder at occur.Women kræver en vis mængde kropsfedt for at opretholde en normal kropsfunktion, så hvis du begynder at tage din kropsfedt ned under dette område, kunne du være i for nogle problemer forude.

Lad os tage et hurtigt kig på sammenhængen mellem kropsfedt og frugtbarhed.

Nødvendig Fat For Menstruation

Når det kommer til absolut nødvendige kropsfedt for mænd og kvinder, hunner vil altid brug for mere samlede kropsfedt på deres ramme, fordi det er det, er med til at understøtte korrekt reproduktive funktion.

Processen med at undfange et barn og bringe barnet til verden kræver en højere opbevaring af brændstof reserver og kroppen har en indbygget mekanisme, at når disse reserver brændstof dyppe ned for lavt, stopper menstruation, så der er ingen chance et barn kunne være udtænkt.

Mange kvinder, der er på hårdt arbejde med deres motion rutiner og kost planer vil begynde at lægge mærke til dette ophør af deres perioder, enten have det forsvinde for visse måneder og være til stede for andre eller har det stoppe helt.

Problemer i forbindelse med manglende menstruation

Hvis du stopper menstruation, ikke kun vil du have det åbenlyse problem ikke at kunne få et barn, men du er også at sætte dine knogler i fare så godt.

Ikke at have en regelmæssig periode vil sætte dig op for udviklingen af ​​osteoporose, så på lang sigt kan dette sætte din regelmæssig fysisk aktivitet i fare.

Ud over dette, kvinder, der ikke menstruation, vil ikke blive opretholde en passende niveau af deres reproduktive hormoner, så det kan få dem til at føle sig utilpas i almindelighed.

Når kropsfedt niveauer dyppe ned for lavt, de vil ofte bemærke, at ekstrem træthed spark i, og de har ikke lyst til at gøre meget af noget undtagen liggende på sofaen i flere timer ad gangen.

Løsning af problemet

Hvis du har bemærket, at du har mistet din menstruationscyklus og sigter mod at mindske kropsfedt, hvad der kan gøres ved det?

I nogle tilfælde er det ikke så meget tab af kropsfedt, der forårsager menstruationscyklus at stoppe, men snarere den meget lavt kalorieindhold intake.So det første skridt at tage for at hjælpe med at få dig selv i gang igen ville være stigende dit kalorieindtag opad af nogle få hundred kalorier om dagen.

Dette kan være nok til at genoprette hormonal niveauer og få dig menstruation igen.

Hvis det ikke gøre det trick, så næste skridt er at bakke ud din motion rutine som well.At dette punkt, du bare kan være ved for lav en kropsfedt niveau skal betragtes sundt og bliver nødt til at øge den højere op .

Dette er en stor grund til, at du ikke kan se kvindelige fitness konkurrenter bo på et meget lavt niveau af kroppen fedt- det ikke er sikkert eller sundt at gøre lang sigt.

Så mens det er fantastisk at arbejde hen imod målet at sænke dit kropsfedt og opnå din drøm krop, bare huske på, at der er nogle konsekvenser, der kunne gå sammen med det. Hvis du tager din kropsfedt for lav, er du kunne begynde at lide nogle konsekvenser.