Kvinder og bodybuilding

Myter Kvinder skal vide om Bodybuilding

Bodybuilding eller Body Building?

Nogensinde spørgsmålstegn ved hele spørgsmålet om kvinder og bodybuilding? Flere og flere kvinder er begyndt at blive involveret i aktiviteten af ​​vægtløftning, men ofte vige tilbage fra noget opfattes som kvinders bodybuilding som de bare ikke tror, ​​det er det udseende, de prøver at oprette eller de er bange for, at de er kommer til at blive voluminøse. Sandheden er, dette er langt fra tilfældet.

Frygten for at få pladskrævende vil ofte gøre kvinder bremse deres rutiner eller bruge små vægte, og dermed mindske de resultater, de får fra at arbejde ud.

Ved at rydde op på nogle af de største myter omkring kvinders bodybuilding, kan du få det lige i dit sind, hvad alle vægtløftning har at tilbyde og hjælpe tydeligt se, hvorfor dette er en aktivitet, skal du arbejde hårdt på.

Lad os tage et kig på nogle af de øverste kvinders bodybuilding myter, så vi kan klare tingene op for dig.

Kvinder vil nemt Byg Gigantiske Muskler

Den første af de kvinder og bodybuilding myter, som har tendens til at flyde rundt er, at så snart du begynder ’bodybuilding’ eller laver nogen form for vægtløftning aktivitet, vil du begynde at udvikle store voluminøse muskler.

Dette kunne dog ikke være længst væk fra sandheden. Hvad du bør vide her er, at alle kvinder, som du kan se, der har større muskler har brugt år af deres liv på at arbejde utroligt hårdt for at bygge denne op og har brugt meget højt kalorieindhold diæter med henblik på at gøre det.

Hvis man ser på den gennemsnitlige kvinde, der kommer til gymnastik tre til fire gange om ugen, og hvis noget er ved hjælp af en lavere kalorieindhold kost, dette er bare ikke kommer til at ske.

Plus, hunner naturligvis ikke har de testosteronniveau i deres krop, som er den primære muskel bygning hormon, mænd har i høj grad til at udvikle denne type størrelse.

De kvinder, der er unormalt store og meget muskuløs ofte supplere med testosteron for at opnå dette - noget, som du tydeligvis ikke tænkt sig at gøre.

Kvinder vil miste brystvæv

Den anden af ​​de bodybuilding og kvinders myter, der skal ryddes op, er, at hvis du starter vægtløftning, vil du miste dit brystvæv.

Hvad du skal vide her er det faktum, at brystvævet er stort set fedtmasse. Så hvad der virkelig forårsager brystvæv at være tabt, er et fald i kropsfedt, ikke det faktum, at du arbejder musklerne nedenunder fedt.

Faktisk vil gøre bryst øvelser regelmæssigt bidrage til at øge din kavalergang, så hvis noget man ser bedre. Det er kun, når du går på en intens kost og har til formål at komme ned til meget magert kropsfedt niveauer, som du vil begynde at lægge mærke til dit bryst form og fylde forandring.

Face kan ændre facon

Flytning, til en anden kvinders bodybuilding myte kender er med hensyn til den tankegang, at dit ansigt struktur kan ændre sig. Mange kvinder ser på de kvinder i bodybuilding og bemærk, at deres ansigt ser anderledes og absolut beslutter, at de ikke ønsker dette for sig selv.

Her huske, at hvordan dit ansigt ser ændrer sig som du mister masser af kropsfedt - igen, er fedtvævet, der er lagret i ansigtet så meget magre individer vil se mere mager-agtig, men så også konstatere, at de kvinder, der har hårde kæbe linjer er også de samme, tilføjer ekstra testosteron til deres krop.

Dette vil få dem til at tage på mange mandlige træk, dermed hvorfor du se ændringen finder sted. Dette er igen ikke noget, du skal bekymre dig om.

Bygget Muskel vil henvende sig til fedt

Endelig er den sidste bodybuilding myte alle jer damer bør vide om er den myte, at efter du opbygge muskler, hvis du holder op vægtløftning det vil henvende sig til kropsfedt. Dette kunne ikke være længst væk fra sandheden. Du kan ikke ændre en væv til en anden form for væv så ligesom du ikke kan omdanne fedt til muskler, vil du ikke konvertere muskel til fedt.

Faktisk vil din muskelmasse bidrage til at forhindre fedt vinde, fordi det vil medføre dit stofskifte til at være højere samlet.

Hvad der vil ske, hvis du holder op med vægttræning er du måske begynde at miste muskelmasse og som du gør dit stofskifte kan bremse, så denne forekomst kunne være, hvad får dig til at begynde at se fedt gevinster. Muskel vil aldrig blive konverteret direkte til fedt masse, dog.

Så der har du det, at de øverste kvinders bodybuilding myter huske. Forhåbentlig ved at læse gennem disse du er kommet til at indse, at opbygge muskler vil kun øge dine fremskridt og holde dig slankere, frem for at blive mere bange for at afhente disse vægte og udføre denne aktivitet.

Hvad du behøver at vide om vægttræning og Damer fitness

• Lær hvordan vægttræning Hjælper Kvinder Byg Bone Mineral Density Mere
  Uanset om du ønsker at være en bodybuilder, fitness konkurrent eller blot ønsker at tabe sig eller tone op, vil disse væsentlige tip hjælpe dig lykkes med at nå dine mål.