Top fordele ved at spise peanuts for hud, hår og sundhed

Peanuts kaldes også jordnødder, fordi de er fremstillet af under jorden. De er til rådighed hele året er inkluderet i bælgplanter familie. De har også egenskaber nødder. Så de er også inkluderet i nødder familie.

Fordele ved Radiserne for huden:

• Spise jordnødder dagligt beroliger dine nerver, blodkar og muskler. Dette øger strømmen af ​​blod i blodkarrene, hvilket giver dig en sund og ungdommelig hud.
• Jordnødder er gavnlige til behandling af lidelser i huden ligesom psoriasis og eksem. Fedtsyrer forhindre rødme og hævelse af huden proteinet i jordnødder er ansvarlig for celle regenerering. E-vitamin, zink og magnesium til stede i jordnødder gøre huden glød indefra og handle på de bakterier, der forårsager akne.
• Rynker, nedsætter hudens elasticitet og misfarvning er nogle af de tegn på ældning. Peanuts har en høj procentdel af C-vitamin, som giver fasthed til huden bevarer elasticiteten i huden og gøre det ser ung og smidig. Dette er på grund af collagen til stede i vitamin C.
• Peanuts indeholder også fibre, som hjælper med at skylle ud toksiner og skadelige affald fra kroppen, og giver dig en sund hud.
• Omega 6 fedtsyrer i jordnødder er også godt for huden, da det letter symptomer forbundet med hudfølsomhed og inflammation.
• Oxidation af frie radikaler er den vigtigste årsag til celleskader. E-vitamin er til stede i jordnødder forhindrer oxidation af celler og holder det sundt. Det beskytter også huden mod UV-stråler fra solen.
• Den antioxidant beta-caroten I jordnødder er meget afgørende for en sund hud. Inde i kroppen det omdannes til vitamin A, som bidrager til vækst og reparation af væv. Det fører til hurtig heling af sår og blå mærker.
• Jordnøddesmør er en fremragende ansigtsmaske, som fjerner al snavs fra dit ansigt og gør det ser sundt og glødende.
• Fedtsyrerne i jordnødder er meget godt for hjernen nerveceller og hjælper cellerne i stresshåndtering og humørsvingninger. Dette hjælper med at forebygge rynker, sløvhed af huden og dannelsen af ​​fine linjer på huden.

Fordele ved Radiserne for Hår:

1. Mange af de vitaminer mineraler i jordnødder, herunder protein og kobber, fremme en sund vækst af håret.
2. Peanuts indeholder L-arginin, som er en aminosyre, der hjælper med at behandle skaldethed hos mænd og fremme væksten af ​​håret.
3. E-vitamin i jordnødder hjælper med at forebygge håret fra at få tørt og skørt og giver en sund og stærk hår.

Sundhedsmæssige fordele af Radiserne:

Anti-oxidanter:

Jordnødder har høje niveauer af antioxidanter, som bliver endnu mere aktiv, når jordnødder koges. Anti-oxidanter som Biochanin-A er fordoblet, og der er en firedobling i Genistein når jordnødder koges. Disse ophæve alle de skader forårsaget af frie radikaler i kroppen.

Imod mavekræft:

Jordnødder er rige på poly-phenoliske antioxidanter. P-coumarinsyre stærkt reducerer dannelsen af ​​kræftfremkaldende nitrøse aminer, hvilket igen sænker risikoen for mavekræft.

Tyktarmskræft:

Peanuts har evnen til at reducere tyktarmskræft, især hos kvinder. Spise to skeer af jordnøddesmør to gange om ugen sænker risikoen for tyktarmskræft til næsten 58% hos kvinder og 27% hos mænd.

Kolesterol:

Det indeholder monoumættede fedtsyrer, især Oliesyre, som hjælper med at sænke niveauet af dårlige kolesterol og øge niveauet af gode kolesterol i kroppen, afværge hjertesygdomme.

Bekæmper depression:

Når te niveau af serotonin i din krop bliver reduceret, det fører til depression. Peanuts indeholder tryptophan, som fører til en stigning i frigivelsen af ​​serotonin og dermed hjælpe dig til at overvinde depression.

Vækst:

Det høje indhold af protein i jordnødder hjælpemidler i ordentlig vækst og udvikling af kroppen.

Galdesten:

Forbrugende en ounce af jordnødder eller to spiseskefulde jordnøddesmør hver uge kan reducere risikoen for galdesten eller galdeblære sygdom til næsten 25%

Hjælper i fertiliteten:

Ved at tage jordnødder før og under den tidlige graviditet periode, er dit barn født uden alvorlige neurale rør lidelser. Folinsyre til stede i jordnødder reducerer risikoen for det til ca. 70%.

Forebygger forskellige sygdomme:

Den polphenoloic antioxidant indeholdt i jordnødder kaldet Reservatrol er i stand til forebyggelse af forskellige sygdomme som kræft, hjertesygdomme, Alzheimers sygdom, sygdomme i nervesystemet samt mange virus- og svampeinfektioner.

Lav risiko for vægtøgning:

Kvinder, der tager jordnødder eller jordnøddesmør mindst to gange om ugen barbere en lavere risiko for at få vægt end dem, der ikke tager det overhovedet. Så hvis du ønsker at spare dig selv fra fedme, har peanuts regelmæssigt.

Mineraler:

Menneskelige krop kræver en masse forskellige mineraler for et velfungerende af forskellige organer og systemer. Peanuts indeholder mange mineraler som kalium, kobber, mangan, jern, magnesium, calcium, selen, zink etc.

Beskytter huden:

Der er behov for E-vitamin til stede i jordnødder til vedligeholdelse af de slimhindeceller og beskytter cellerne mod de skader forårsager frie radikaler.

Reducerer risikoen for slagtilfælde:

Reservetrol, antioxidanten er også effektive til at forebygge risikoen for hjerte slagtilfælde ved at forøge nærvær af nitrogenoxid i kroppen.

Regulerer blodsukker:

Mineralet mangan til stede i jordnødder fremmer optagelsen af ​​calcium og metabolismen af ​​fedt og kulhydrater, samt regulerer niveauet af sukker i blodet.

Rig på energi:

Peanut er en rig kilde til energi og indeholder vitaminer, næringsstoffer, antioxidanter og mineraler.

Vitaminer:

Peanuts også indeholde vitamin B-kompleks, riboflavin, thiamin, vitamin B6 og B9. Niacin, pantothensyre osv, hvor der er brug af kroppen.

Du kan se, at jordnødder har en masse sundhedsmæssige fordele, og derfor herunder jordnødder i din daglige kost er en af ​​de nemmeste måder at forblive sund og fit. De, der er allergiske over for jordnødder bør undgå det.