15 Amazing sundhedsmæssige fordele ved Acerola

indhold

• Top 15 sundhedsmæssige fordele ved acerola:
• 1. vitamin c supplement:
• 2. forhindrer skørbug:
• 3. vitamin a supplement:
• 4. Øger visionary sundhed:
• 5. giver vigtige næringsstoffer:
• 6. rig på antioxidanter:
• 7. forbedrer immunity:
• 8. Øger kollagen produktionen:
• 9. forbedrer metabolisme:
• 10. mindre mave problemer:
• 11. tilbud bedre cardiac sundhed:
• 12. reducerer blodsukker:
• 13. kæmper mod oxidativt stress:
• 14. forhindrer lung cancer:
• 15. fremmer vægttab:

Acerola, videnskabeligt kendt som Malpighia Glabra / Emarginata, er en klar rød saftig bær med masser af frø, god smag og talrige sundhed samt medicinske fordele. Det anvendes i hele verden som et effektivt middel mod forkølelse, høfeber, depression, gummi infektion, huller i tænderne, og flere andre sundhedsmæssige problemer. Men grundige undersøgelser har vist, at det kan indtages for at slippe af en række kroniske og dødelige sygdomme også.

Top 15 sundhedsmæssige fordele ved Acerola:

Acerola er fyldt med næringsstoffer, som hjælper med at holde kroppen fit og sygdomsfri. Her er de 15 acerola sundhedsmæssige fordele:

1. Vitamin C Supplement:

Acerola er kendt for sit høje C-vitamin-indhold. Den indeholder den næsthøjeste mængden af ​​C-vitamin lige efter neuro-beskyttende bær ’camu camu’. Forbrug af kun et par af disse bær kan opfylde vores anbefalede daglige indtag af vitamin C. Endvidere ca. 180 ml Acerola saft indeholder så meget som C-vitamin er til stede i 14 liter appelsinsaft.

2. Forhindrer skørbug:

At være en rig kilde til C-vitamin, kan Acerola sætte en stopper for skørbug, som er forvoldt på grund af mangel på dette vitamin.

3. Vitamin A Supplement:

Det vitamin A indholdet af en lille Acerola bær er lig med den af ​​en fuld størrelse gulerod! Vi kan nemt opfylde vores daglige behov dette vitamin ved at spise 1 eller 2 Acerola en dag. Så kan det bruges som en naturlig vitamin supplement også.

4. Øger Visionary Sundhed:

På grund af sin høje indhold af vitamin A, det hjælper med at gøre vores vision bedre. Det hjælper også afværge retinale hemorrhages (blødning i øjet) samt kataraktdannelse.

5. Giver vigtige næringsstoffer:

Bortset fra Vitamin C og A, Acerola også fyldt med flere andre næringsstoffer, der er afgørende for at opretholde den normale funktionalitet i vores system. Disse omfatter B-vitaminer (B1 eller thiamin, B2 eller riboflavin, B3 eller niacin, B5 pantothensyre, B9 eller folinsyre, etc.) mineraler og elektrolytter (jern, magnesium, kalium, calcium, zink, kobber, fosfor, osv .), æblesyre, sukkerarter (saccharose, fructose, dextrose, etc.), kostfibre, protein, lipider, fedtsyrer, og så videre.

6. rig på antioxidanter:

Acerola er pakket med polyphenolisk anthocyanidin- forbindelser, såsom ferulasyre, quercetin, tanniner, chlorogensyre, cyanidin-3-glycosid, og mange flere, som tilbyder fremragende antioxidant egenskaber. Desuden Vitamin A og C i Acerola saftkoncentrat arbejde som naturlige antioxidanter. Alle disse hjælpe med at forebygge infektioner og cellulær ældning ved at gøre blodet fri for skadelige frie radikaler.

7. Forbedrer Immunity:

Antioxidanter, især phyto-kemiske forbindelser såvel som C-vitamin, til stede i bær spiller en central rolle i at gøre vores immunsystem stærkere. Det hjælper til sidst os holde sig væk fra betændelse, degenerative sygdomme, kræft, osv

[ Læs: Hjem retsmidler til at styrke dit immunforsvar ]

8. Øger kollagen produktionen:

Undersøgelser har vist, at C-vitaminindhold af acerola kan producere tilstrækkelig kollagen i vores krop, som er nødvendige for at bekæmpe ældning og styrke præstationer for sportsudøvere.

[ Læs: Nogle almindeligt forekommende vitamin C-rige fødevarer ]

9. Forbedrer Metabolisme:

Som sagt tidligere, Acerola omfatter en god mængde af B-kompleks vitaminer, der bistår vores stofskifte og gør fordøjelsen af ​​kulhydrater, proteiner og fedtstoffer meget lettere.

10. Mindre Mave problemer:

Det høje Kostfiberindholdet af bær fiber kan holde hele vores gastrointestinale system sundt ved at lette afføring og udrensning tarmene. Derfor er det behandler fordøjelsesproblemer spørgsmål, såsom forstoppelse, diarré, dysenteri, osv

11. Tilbud Bedre Cardiac sundhed:

Acerola er i stand til at holde vores kardiovaskulære system stærk ved at regulere blodtrykket niveau og normalisere hjerterytmen. Den ekstrakt af bær er også kendt for at udskyde sygdomme i kranspulsåren, åreforkalkning, blodpropper osv

12. Reducerer blodsukker:

Det er allerede sagt, at de Acerola bær indeholder masser af antioxidanter, herunder chlorogensyreindhold. Når det tages i form af Acerola juice fordele i at kontrollere glukose niveau i vores blodbanen, reducerer således risikoen for hyperglykæmi, diabetes mellitus og type-2-diabetes.

13. kæmper mod oxidativt stress:

Acerolaekstrakt er meget nyttigt i at kæmpe imod ’oxidativt stress’, som forhindrer for tidlig aldring. Det er gavnligt for at holde en række dødelige sygdomme i skak.

14. Forhindrer Lung Cancer:

Den Acerola frugt har vist sin effektivitet i behandling af lungekræft med at decelerere og stoppe unormal vækst af cancerceller i organet.

15. fremmer vægttab:

At være ekstremt lavt indhold af fedt og kalorier, Acerola hjælper tabe overskydende kropsvægt. Desuden øger stofskiftet og giver krævede næring til vores celler, som er nødvendige for at kontrollere fedme og opnå optimal sundhed. Så omfatter Acerola i din almindelige kost i dag, og giv dig selv en betydelig sundhed boost!

[ Læs: Lipton Grøn te til vægttab ]

Var denne artikel til hjælp? Del dine synspunkter med os i kommentarfeltet nedenfor.