15 Bedste fordele af arginin til hud, hår og sundhed

Billede: Shutterstock

Arginin, også kendt som L-arginin, er en ikke-essentiel aminosyre. Det betyder, at en betydelig mængde af arginin genereres i det menneskelige legeme, og behøver ikke opnås gennem kosten alene.

Så hvorfor er der et tillæg for L-arginin?

Mens være en ikke-essentiel aminosyre, der er tidspunkter og situationer, hvor kroppen ikke er i stand til at producere den nødvendige mængde arginin, ligesom når man er syg. Også den producerede mængde er meget afhængig af din alder, køn, livsstil, rygning og drikkevaner, betændelse niveau, krop og hjerte tilstand, kost, samt genetik. Små børn og spædbørn er i stand til i tilstrækkelig grad at producere denne syre og dens produktion falder med alderen. Dette er grunden til arginin supplement er ofte foreslået til de ældre.

Arginin er af afgørende betydning i at bevare sundhed af leveren og i styrke immunsystemet. Det øger også produktionen af ​​kollagen i kroppen, som fremskynder processen med heling af sår. Arginin er også afgørende for muskel metabolisme og øger vægttab ved at reducere kropsfedt. Det er også blevet anvendt til behandling af mandlig infertilitet.

Det er ikke alt.

Der er en række andre hud, hår og sundhedsmæssige forhold, hvor L-arginin supplement har vist sig at være super-effektiv. Lad os komme til at direkte. C`mon!

L-Arginin Fordele

Hud Fordele

1. Egenskaber Anti-Aging
2. Levendegør sårhelingsprocessen
3. Reparationer og forynger huden

Hår Fordele

1. Kantsten hår falde
2. Forhindrer Hår mod skader

Sundhedsmæssige fordele

1. Et sundt hjerte
2. Hjælper med at holde blodtrykket
3. Forbedrer libido
4. Styrer blærebetændelse
5. Aids Vægttab
6. Styrker immunsystemet
7. Afgifter Vores system
8. Øger Motion ydeevne
9. forebygger kræft
10. Giver lindring fra migræne

Hud Fordele af L-Arginin

L-arginin er som en eliksir for vores hud sundhed. Find ud af, hvad er fordelene ved L-Arginin:

1. Anti-aging egenskaber

Billede: Shutterstock

Det er et kendt faktum, at det største organ i vores krop, hud, tendens til at miste sin elasticitet og smidighed med alderen. Indtagelse af denne aminosyre, enten gennem daglig diæt eller kosttilskud er kendt for at opretholde skønhed og vitalitet i huden.

Men hvordan?

Arginin siges at være en HGH enhancer (1). Det stimulerer vores krop til at frigive anti-aging HGH (humant væksthormon), som hjælper til at bremse aldringsprocessen.

Så høre din læge i dag og få en recept på denne magiske pille!

Tilbage til indholdsfortegnelsen

2. levendegør sårhelingsprocessen

Arginin siges at forkorte helbredende tid af sår.

Protein er afgørende for helingsprocessen af ​​sår og arginin hjælpemidler i produktionen af ​​denne forbindelse og derved fremskynde helingsprocessen. Arginin hjælper formular L-prolin, en forbindelse af afgørende betydning for dannelsen af ​​kollagen, og dermed hjælpe bedring af sår (2).

Det letter også smerte og hævelse, takket være den uhindret blodgennemstrømning i systemet.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

3. Reparation og forynger huden

Visse hudplejeprodukter med arginin også indeholder antibakterielle forbindelser (3). Disse forbindelser, sammen med anti-oxidationsmidler, reparere eventuelle skader på huden som følge af miljømæssige faktorer eller ældning og hjælper med at genoprette den ungdommelige udseende.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

Hår Fordele af Arginin

Arginin gavner også vores hår på en række måder. Tag et kig hvad er de bedste L-Arginin fordele for håret:

4. Kantsten hår falde

Billede: Shutterstock

Denne aminosyre produceret af vores krop afslapper blodkarrene og forbedrer blodstrømmen til hovedbunden og bunden af ​​hårsækkene.

Hårplejeprodukter med arginin i dem er kendt for at dæmme op for faktorer, der forårsager dårlig udvikling af hårsække eller svække håret og derved fremme hårvækst.

[ Læs: Aminosyrer til hårvækst ]

Tilbage til indholdsfortegnelsen

5. Forhindrer Hår mod skader

Gode ​​nyheder for dem, der gerne at farve deres hår ofte! Arginin hjælper med at beskytte vores hår mod de skadelige kemikalier og barske varme (4). Dette er en af ​​grundene til, at det er fundet i de fleste af de hår farve produkter.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

Sundhedsmæssige fordele ved Arginin

L-Arginin gavner den generelle sundhed på følgende måder:

6. et sundt hjerte

Arginin konverterer sig til nitrogenoxid (NO) i vores krop. Dette fungerer som en neurotransmitter, der hjælper blodkarrene til at slappe af, og derved forbedrer blodcirkulationen. Denne ikke-essentielle aminosyrer forbedrer således strømmen af ​​blod til hjertet, hvilket igen bidrager til at lindre smerter i brystet, tilstoppede arterier og andre sådanne kardiovaskulære lidelser (5).

Arginin er også nyttige til behandling af tilstande som angina, et signal om, at hjertet ikke får tilstrækkelig strøm af blod. Det kan forekomme, når kroppen er under fysisk stress ligesom under øvelser. Læger anbefaler en ekstern dosis på to til tre gram om dagen af ​​L-Arginin supplement til behandling af angina.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

7. Hjælper Oprethold Blodtryk

Billede: Shutterstock

Arginin spiller en væsentlig rolle i reguleringen af ​​blodtrykket, hvorved lempe de dårlige effekt af forhøjet blodtryk.

En forhøjelse af blodtrykket kan forårsage kramper i benene og træthed, en forvirret tilstand og hurtig stigning i hjertebanken.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

8. Forbedrer libido

En af de mest oplagte L-Arginin fordele er at øge libido hos både mænd og kvinder.

Denne ikke-essentielle aminosyre er afgørende for optimal mandlig seksuel sundhed. Arginin kosttilskud, når der er truffet af mænd, der lider af lav sædkvalitet eller dårlig sperm motilitet siges at forbedre fertiliteten. Indtagelsen af ​​arginin hjælper udvide blodkarrene, dermed øge blodgennemstrømningen til kønsorganerne. Alle disse faktorer hjælpe i behandlingen af ​​erektil dysfunktion (6).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

9. Controls blærebetændelse

Arginin kan styre betændelse i blæren. Denne syre lindrer også lægkramper og bidrager til funktionen af ​​nyrerne hos transplantationspatienter.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

10. Aids Vægttab

Nu kommer den mest spændende brug af arginin piller. Vægttab! Indtagelse af arginin kosttilskud reducerer kropsfedt og øger massen af ​​magert muskler. Flere undersøgelser har vist, at L-arginintilskud øger plasma insulin i systemet, hvilket fører til en god muskelopbygning selv når du hviler (7). Disse hormonelle forandringer bidrage til at skabe en stærkere stofskifte, en vigtig del af vægttab. Hvad kan være bedre end det? Et vægttab regime uden faktisk arbejder ud! Ikke at jeg støtter det.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

11. Styrker immunsystemet

Arginin er meget effektiv til at bekæmpe sygdomsfremkaldende inflammation og beskytte vores krop fra enhver udenlandsk organ invasion.

Denne ikke-essentielle aminosyrer indeholder høje antiinflammatoriske såvel som antioxiderende egenskaber, hjælper i den oxygenbindende af de frie radikaler. Ved anvendelse i kombination med vitamin C og omega-3 kosttilskud, arginin er nyttig i forebyggelse af en række kroniske sygdomme (8).

Arginin også en positiv effekt på det centrale nervesystem som kvælstofoxider i hjernen fungerer som en neurotransmitter og hjælper med at give beskyttelse til vores krop fra de udenlandske trusler.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

12. Afgifter Vores system

Sig goddag til vores naturlige detoxifier!

Arginin sænker tilstedeværelsen af ​​ammoniak i blodet, direkte en del af afgiftning proces (9). Dette er grunden til dette supplement er ofte foreslået i behandlingen af ​​en række metaboliske problemer. Ammoniak er et biprodukt af fordelingen protein i systemet og er kendt for at forårsage cellulær destruktion.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

13. Øger Motion ydeevne

Billede: Shutterstock

Trust arginin for at øge din udholdenhed. Virkelig!

Som forklaret tidligere, denne aminosyre øger blodcirkulationen i systemet, forsyne hver og nogensinde muskelceller med essentielle næringsstoffer og ilt. Dette, på en måde, kan øge din styrke og udholdenhed uden at forårsage nogen smerte.

Arginin har også vist sig at være gavnlig i behandlingen af ​​claudicatio intermittens, en tilstand, hvor fedtaflejring forårsager indsnævring af blodkar i benene og fødderne. Under dette tillæg er vist sig at forbedre den gående tendens og muskelsmerter hos disse patienter.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

14. forebygger kræft

En arginin mangel er en kendt tilstand blandt folk kæmper kræft.

Forskning viser, at nogle immunsystemet suppressor celler (MSC) er de største syndere bag denne mangel. Og det er vigtigt, fordi vores immunsystem er meget afhængig af arginin til produktion og bearbejdning af lymfocytter og T-celler (10).

Dette er hovedårsagen til, at arginin kosttilskud er ordineret til dem, der gennemgår kemoterapi.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

15. giver lindring fra migræne

Migræne er generende. Denne type hovedpine kommer ikke alene, men med ledsagende lidelser som kvalme, visuelle og støj følsomhed og åh at tunge hvide smerte!

Bare rolig, kan tage arginin hjælpe dig slippe af med denne betingelse!

L-arginin, når det tages med ibuprofen, er kendt for at lindre selv de værste migræne (11). Men glem ikke at konsultere din læge, hvis tilstanden forværres.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

Mad højt i L-Arginin

Billede: Shutterstock

Gode ​​nyheder for dem tilbageholdende med at bruge arginin supplement!

Denne ikke-essentiel aminosyre kan let findes i en række kilder, såsom nødder og fisk. Under komplette proteiner er afgjort et bedre valg som bortset fra arginin, disse fødekilder også give dig en række andre syrer afgørende for en ordentlig muskel og væv funktion.

Nogle af de bedste L-arginin fødevarer er:

• æg
• Mejeriprodukter-yoghurt, kefir og ost
• Bøf
• Kalkun
• Kylling
• Oksekød og kylling lever
• Vildfisk-de også give dig med essentielle omega-3 fedtsyrer, som er fantastisk til hjertesundhed.
• Kokosnød
• Græskarfrø
• sesamfrø
• Solsikkefrø
• Tang
• Hav grøntsager
• valnødder
• mandler

[ Læs: Fødevarer, der er rige på arginin ]

Anbefalet L-Arginin Dosering

Ligesom flere andre kosttilskud og næringsstoffer, den dosis af L-arginin er meget afhængig af alder, køn og tilstanden af ​​brugeren. Her er de anbefalede doser for nogle få tilfælde:

Hjerte-kar-Diseases-3 til 6 gram, opdelt i to dele-morgen og aften
Erektil dysfunction-3 til 6 gram, opdelt i to dele-morgen og aften
Motion Performance-5 til 9 g én gang dagligt
Betændelse-1000 milligram om dagen

L-Arginin bivirkninger

Denne aminosyre, når det tages i overskud, kan føre til ustabilt blodtryk, diabetes, kemiske ubalancer i blod eller øge risikoen for blødning hos gravide kvinder.

L-arginin, når det tages sammen med p-piller, smertestillende eller med visse lægemidler som dem at kontrollere blodtrykket, halsbrand eller diabetes, kan generere visse bivirkninger som kvalme, diarré, astma, mavekramper, osv

Arginin kosttilskud bør ikke indtages af gravide kvinder, ammende mødre eller spædbørn.

Et par kortsigtede bivirkninger ses hos dem, der er sunde og på en daglig dosis af et gram L-arginin supplement. Disse bivirkninger indbefatter oppustethed, mavesmerter, allergi, astma, og et lavt blodtryk.

Consulting din læge er bedst i nogen af ​​disse tilfælde. Må ikke spille lægen!

L-Arginin hjælper kur migræne, forbedrer blodtryk, forkorter helbredende tid af sår, reducere postoperativ restitutionstid, behandle frugtbarhed spørgsmål mv

Håber du kunne lide vores post på L-Arginin fordele. Så hvad venter du på, tale med din familie læge og begynde at bruge det i dag! Må fortælle os din oplevelse.

Hold dig i form, holde sig sund!