10 Sundhedsmæssige fordele af at drikke espresso

10 sundhedsmæssige fordele ved at drikke Espresso

Hvis du nyde et skud af espresso hver morgen, fordi det giver dig en ordentlig wake-up call, har du nogensinde overvejet at espresso faktisk har flere sundhedsmæssige fordele end blot at vågner du op?

Vi kender alle fordelene ved at drikke kaffe. Det bliver vores hjerne i gear, gør os opmærksomme, giver os energi, åbner vores øjne, og gør os til noget, der ligner en normal, fungerende menneske, der rent faktisk kan gøre noget arbejde.

Men et skud af espresso måske kommer med flere fordele end din sædvanlige drink - og flere fordele end du sandsynligvis realiseret.

Et skud af espresso giver os et skud af energi. Det gør os til at føle, at ja, omsider, vi kan faktisk knække på med vores dag. Men det gør meget mere end dette. Lad os tage et kig på 10 sundhedsmæssige fordele ved at drikke espresso.

Espresso Øger langtidshukommelse

Hukommelse er super vigtigt. De af os, der har gode minder ofte gør de bedste conversationalists fordi de `ve fik bogstaveligt så meget at tale om. Hvis du bliver spurgt et svært spørgsmål, kan de stole på deres fantastiske hukommelse husker at give en fantastisk svar.

Der er et par måder, du kan øge din langtidshukommelse, og en af ​​disse er ved at hælde dig selv et skud af espresso oftere.

To skud af espresso hver dag er nok til at forbedre din hukommelse konsolidering. Enhver mere end to, og du `re ikke rigtig sandsynligt at se bedre resultater.

Det `s Hurtig og nem

Jeg elsker at møde op med venner på en café og nyde en catch-up i løbet af en skummende latte og kage. Jeg nyder også at gå til kaffebarer af mig selv og flygter ind i en bog, når man drikker en cappuccino.

Men nogle gange er vi don `t har tid til at nyde en stor kop kaffe. Så hvad gør man, når man stadig har brug for alle de fordele, du får fra din sædvanlige drink, men er korte til tiden? Du bestiller et skud af espresso, selvfølgelig!

Espresso Forbedrer Opmærksomhed

Det kommer ikke som nogen overraskelse, at masser af mennesker er afhængige af et skud af espresso at vække dem op om morgenen, fordi blandt andet espresso forbedrer vores opmærksomhed. Dette er super vigtigt, hvis du er kørsel til kontoret, eller har en virkelig vigtig opgave at gøre på arbejdet. Opmærksomhed er nøglen til gode resultater, og espresso kan hjælpe med det.

Dette er fordi espresso forbedrer dopaminkoncentration, især i den del af hjernen, som er forbundet med opmærksomhed.

Men denne fordel er kortvarig og isn `t forventes at vare hele dagen. Samtidig, at du ikke ønsker tylle ned for mange espresso til at holde din opmærksomhed span høj, som alt for mange skud kan få dig til at føle jitter. Og det kan have en svækkelse effekt på din opmærksomhed span.

Espresso Øger fysiske præstationer

I`m altid læse om måder at forbedre min præstation på arbejdet, og en af ​​de ting, jeg holde kommer tilbage til, er kaffe. Mere specifikt espresso.

Espresso virker på centralnervesystemet, hvor det forbedrer muskelsammentrækning og frigiver mere adrenalin. Dette er ideelt, hvis du er ved at forberede en fysisk aktivitet, eller selv hvis you got en lang dag på arbejdet, som du ved vil dræne livet ud af dig.

Espresso er godt for dit Lever

Hvis du er til at holde sig sund, du absolut skal passe din lever. Du kan gøre dette ved at drikke espresso, som giver dig en 20% mindre chance for at udvikle skrumpelever (leversvigt, dybest set).

Espresso kan hjælpe med vægttab

En af fordelene har espresso, at mange andre typer kaffe don `t er, at det er bemærkelsesværdigt lav i kalorier - bare tre for hver ounce. Så medmindre du toppen det op med sukker og fløde (og hvem ville gøre det ?!) dine espresso godbidder dig til mange af fordelene ved en almindelig latte eller cappuccino, men uden alle de kalorier.

Espresso kan også hjælpe dig til at tabe sig i kraft af det faktum, at det hjælper din træning ydeevne ved at gøre træning ser mindre energisk. Øvelse pludselig bliver en hel del lettere, hvilket igen opfordrer dig til at gøre mere. Hvordan? Ved at reducere muskelsmerter.

For at presse dig selv lidt hårdere i gymnastiksalen, forbruge et skud af espresso omkring en time, før du træning.

Espresso kan forbedre fordøjelse

Denne ene er delvis anekdotisk. Tænk tilbage til mængden af ​​gange en kop kaffe er blevet fulgt næsten øjeblikkeligt af en tur på toilettet!

Det sker - det virker. Espresso er meget god til at få dine tarme flytter, som er ideel, hvis du `ve været følelse lidt oppustet sidst.

Espresso kan minimere risikoen for slagtilfælde

Sommetider slagtilfælde bare ske, men oftere end ikke der er risikofaktorer, der er involveret. Og ligesom der er risikofaktorer, der er involveret, er der også ting, du kan gøre, som vil mindske risikoen. Og drikke espresso hver dag er en af ​​dem.

Dette er ned til antioxidanter findes i kaffe, bemærkelsesværdige små ting, der er kroppens `s første linje i forsvaret mod frie radikaler i kroppen, som, man opbygget, kan forårsage alvorlige sundhedsmæssige problemer.

Espresso er godt for dine tænder

Okay, så kaffen kan plette dine tænder. Men du er ikke at drikke en stor cappuccino - du er hurtigt Downing et skud af espresso.

Desuden har undersøgelser vist, at kaffe reducerer sandsynligheden for hulrum.

Espresso Kan reducere din risiko for diabetes

Flere og flere mennesker bliver diagnosticeret med diabetes. I USA alene, har 9,3% af den samlede voksne befolkning nu blevet diagnosticeret med diabetes. Det `s næsten skræmmende at tænke på, hvor mange mennesker forbliver udiagnosticeret, samt hvor mange mennesker vil blive diagnosticeret i de kommende år.

Diabetes er ikke en klippe og tørre ting. Det gør ikke `t bare udvikle tilfældigt. Uanset om du får sukkersyge eller ikke kommer ned stort set til din livsstil, hvilket betyder, at hvis du gør de rigtige ting kan du undgå at blive fanget i denne forfærdelige epidemi.

Espresso kan hjælpe. Drikke en til to skud hver dag kan skære din risiko, men du er nødt til at gøre andre ting, også, såsom opholder aktiv.

Hold dig glad og sund!