Fordele ved byg til stor hud, hår og sundhed

Byg er et korn, der har en hvede udseende og er nøddeagtig i smagen med en konsistens ligesom pasta. Det bruges i gryderetter og supper og også for at gøre øl. Byg er rig på aminosyrer, kulhydrater og fedt i kosten. Byg selv ikke kan forbruges uden at fjerne den ydre fibrøst skrog. Afskallet byg bruges til at gøre vand byg og suppe. Dens mel anvendes i mange forskellige næringsmidler. Selvom skallerne fjernes, byg har stadig kimen eller klid, hvilket gør det rig på vitamin B-kompleks, jern, calcium, kalium og zink, hvilket gør det til et populært helsekost. Lad os se, hvad fordelene ved byg er.

Få Glødende med byg

Byg er rig på selen, der hjælper med at forbedre hudens elasticitet og holder det tonet. Byg er også anti-inflammatorisk karakter. Derfor anvender den på huden hjælper med at kontrollere virkningerne af acne og hudinfektion. At være en rig kilde til zink, det hjælper også i healing eventuelle sår eller reparation af huden. Ikke bare det, klid i byg hjælper med blidt eksfolierende hud og styre den olie, der er produceret af huden. Som en konsekvens, det lysner også huden. Så hvordan kan du bruge byg på din hud?

Som cleanser- Lav et pulver af nogle byg i en foodprocessor. Bland en tsk af pulveret med lidt mælk eller vand og vask dit ansigt med det hver dag. Det er effektivt til bekæmpelse af acne og også i toning af huden.

Byg Face Pack- Lav en pasta af bygmel med citronsaft og anvende denne pasta på huden. Lad det tørre, før vask det af. Det ansigt pack, når de anvendes regelmæssigt, regulerer talgproduktion i huden. Det hjælper også til at lette hudfarve.

Byg vand til hud- Drikkevand byg og topisk anvende det på acne hjælper jævnligt i at sætte en stopper for acne. Azelainsyre i byg styrer inflammation og tilstoppede porer og naturligt behandler acne.

Byg til skinnende hår

Byg er rige på jern og vitamin B-kompleks, som begge er afgørende for at forhindre hårtab og fremme hårvækst. Niacin og Procyanidin, som begge stimulere hårvækst, er blevet isoleret i Barley. Når forbruges disse næringsstoffer giver din krop nok mineraler for hårvækst. Da byg kan irritere hårsækkene, er det altid tilrådeligt ikke at anvende den på håret.

Byg har for et godt helbred

Du får to slags byg til forbrugs- Afskallet og Pearl. Den afskallet byg har skallerne fjernet, men endosperm intact- det er brun i farven. Den perlebyg er perlehvide og ikke har den klid eller endospermen. Begge har brug for at blive kogt ved ulmende i vand. Afskallet byg tager længere tid end perlebyg til at lave mad. De fordoblet i størrelse ved madlavning. Lad os se, hvad de sundhedsmæssige fordele ved byg er.

Fremmer Fordøjelse - Byg er rig på kostfibre og hjælper med afføring. Regelmæssig brug forebygger hæmorider. Det holder tyktarmen og tarmene sunde ved at skubbe ud affald og også ved at fremme væksten af ​​sunde bakterier i tarmene.

Forbedrer Bone Health - At være rig på calcium, kobber og fosfor, byg er et ideelt middel mod svage knogler. Byg vand indeholder mere end dobbelt mængden af ​​calcium indeholdt i den samme mængde mælk.

Kontrol cholesterol Bygklid indeholder propionsyre som holder kolesterol i skak. Dens kostfibre anbefales til folk med kolesterol, da det er et nul kalorieindhold mad.

For at håndtere diabetes- Byg regulerer blodsukkeret i mange timer efter indtagelse, fordi det har beta-glucan opløselige fiber som sinker absorptionen af ​​glukose i kroppen. På denne måde vandt `t du ser nogen stigning i dit blodsukker niveau, når du spiser byg.

 Så hvad er stoppe dig fra at tilføje byg til din kost? Gå videre og gøre det til en del af dit måltid og sige goddag til et sundere liv.