Blommer - stor kilde til sundhed. Prøv dem i dag!

indhold

• Blommer næringsværdi
• Amazing sundhedsmæssige fordele af blommer
• Reducerer risikoen for hjerte-kar-sygdomme
• Holder en check på kolesterolniveau
• Høj indhold af antioxidanter
• Bekæmper fedme
• Holder en check på diabetes
• Aids i fordøjelsen
• Bedre af nerveimpulser
• Styrker immunsystemet
• Tager sig af cellular health
• Skyller væk angst og stress
• Sikrer samlet sundhed under graviditet
• Hjælper kræftbekæmpelse
• Gør din hud glød
• Bone health

Forbundet med familie af ferskner og kirsebær, blommer er lækre, saftige, stenfrugter med store sundhedsmæssige fordele. Det kaldes en "Power Food" på grund af sin høje næringsværdi og indhold af antioxidanter. De kommer i rød, blå, sort og grønne farver, og har en støvet-hvidt lag for at dække over huden kaldet "Wax Bloom". Blommer forbruges også i tørrede former. Disse tørrede blommer omtales også som svesker.

Blommer er blevet dyrket siden længe som et resultat i dag har vi næsten 2000 sorter af blommer hele verden! Det kaldes som "Aaloo Bukhara" på hindi, "Alaga Pandu" i telugu og "Alpakoda" i Tamil. Der er udviklet mange traditionelle metoder til at bruge og opbevare blommer. Blommer behandles med specifikke bestanddele og opbevaret i et bestemt tidsrum for at aflede en særlig fordel. Tørrede blommer er flittigt brugt i de traditionelle systemer af medicin som Ayurveda, unani, Siddha etc.

Blommer Næringsværdi

Blommer har meget høj næringsværdi. De indeholder følgende
Kraftige antioxidanter, fibre, Kulhydrater, proteiner, sukkere og Umættede fedtsyrer, som er virkelig vigtigt for en sund levevis. De har også følgende

Mineraler- Calcium (Ca), jern (Fe), magnesium (Mg), fosfor (P), kalium (K), og zink (Zn).
Vitamins- Folat, niacin, riboflavin, thiamin, vitamin A, vitamin B-6, C-vitamin, E-vitamin og K-vitamin

Amazing sundhedsmæssige fordele af Blommer

Reducerer risikoen for hjerte-kar-sygdomme

Undersøgelser har vist, regelmæssig indtagelse af Plum ernæring har en betydelig indvirkning på en `s hjerte-kar-aktivitet. Det bidrager til at styrke hjertet og sætter i den nødvendige flydeevne til dit blod, som er afgørende for korrekt cirkulation. Det er blevet observeret at beskytte hjertet fra forskellige hjerte-lidelser, herunder åreforkalkning. Regelmæssig gumlede på blommer holder også du fri for risici fra hjerteanfald og slagtilfælde.

Holder en check på kolesterolniveau

Plum sundhedsmæssige fordele er enorme på kolesteroltal. Ikke alle typer af cholesterols er dårlige. Din krop har brug for en god mængde af HDL-kolesterol. LDL-kolesterol er den, der er farligt! Tørrede blommer hjælpe med at forebygge risikoen for hyperlipdemia og hyperkolesterolæmi. En sammenlignende undersøgelse har vist, at tørrede blommer hjælpe med at opretholde et sundt niveau af kolesterol langt mere effektivt end druer. Ikke alene skal de hjælpe ophøje HDL (gode kolesterol) niveauer, de også forhindre yderligere dannelse af LDL (dårlige kolesterol).

Høj indhold af antioxidanter

Blommer er rige med vitamin C og Phytonutrients såsom Lutein, cryptoxanthin, zeaxanthin, chlorogenic og Neo chlorogensyrer. Disse forbindelser fungerer som kraftige antioxidanter, der hjælper dig skylle væk de skadelige frie radikaler fra dit system. De Phenoler stede i sort blomme fordele i beskytte visse essentielle fedtstoffer i neuroner og cellemembraner mod skader forårsaget af oxidativ stress.

bekæmper Fedme

Plum ekstrakter bruges i behandling af fedme og dens komplikationer. Forskningsresultater har vist, at regelmæssig indtagelse af blommer hjælpe med at bekæmpe fedme effektivt på grund af den overflod af visse bioaktive forbindelser. Flavonoider og visse phenoliske forbindelser, såsom anthocyaniner, chlorogensyre, catechiner etc inducere anti-fedme og anti-inflammatoriske reaktioner i systemet. Regelmæssig indtagelse af blommer er stærkt anbefales til folk, der lider af fedme og overvægt spørgsmål.

Holder en check på diabetes

Blommer inducerer anti-hyperglykæmiske virkninger og hjælpe med at regulere blodglucoseniveauer. Undersøgelser har vist, denne effekt uomtvistelig! Flavonoiderne i blommer hjælpe i passende dannelse og udskillelse af insulin ved at regulere funktionen af ​​pancreas og tager beskyttelsesforanstaltninger mod insulinresistens.

Aids i fordøjelsen

Blommer er en meget god kilde til kostfibre og forbindelser, såsom sorbitol og isatin. Disse forbindelser hjælper med at regulere processen med fordøjelsen glat. De hjælper med at bekæmpe forstoppelse, forkert fordøjelse eller afføring, gastrisk irritation osv Sorbitol og isatinen have afførende effekt på dit fordøjelsessystem. De tilskynder sekreter af væsker i tarmen og hjælpemidler til en let bevægelse af ufordøjet mad i tyktarmen. Dermed risikoen for at udvikle forskellige gastrointestinale cancere også stærkt reduceret.

Bedre af nerveimpulser

Vitamin B6 i svesker er nødvendig for et velfungerende nervesystem. Det hjælper overledning af elektriske nerveimpulser i en uafbrudt måde. De hjælper også med at opretholde et velfungerende hjerneceller og humør påvirker hormoner. Aminosyren tryptophan hjælper i produktion af en neurotransmitter kaldet seratonin. Seratonin spiller en væsentlig rolle i reguleringen af ​​søvn, appetit og koncentration.

Styrker immunsystemet

Det høje vitamin C-indhold i blommer med til at styrke forsvarsmekanisme i legemet. Det gør din krop modstandsdygtig over for eksterne bakterielle og virale infektioner, som er potentielt skadelige. Undersøgelser har vist, at blommer har immunstimulerende forbindelser, der inducerer produktionen af ​​nitrogenoxid, hindrer metastase af tumorceller og er af umådelig værdi i forebyggelse af forskellige sygdomme.

Tager sig af Cellular Health

Det høje indhold af jern og kobber i blommer er afgørende for produktionen af ​​røde blodlegemer. Det betyder også rensning blod sker meget lettere. Blommer også lette en ordentlig blodcirkulation. Kobberet i svesker virker som en antioxidant, der er essentiel for nerve sundhed og dannelsen af ​​kollagen. Hertil kommer, forbrug af kobber rige blommer bidrage til at absorbere jern temmelig hurtigt og støtte i hurtigere afgiftning af celler.

Skyller væk angst og stress

Undersøgelser har vist, at chlorogensyrer stede i blommer har anxiolytiske virkninger og antioxidantegenskaber. Regelmæssig indtagelse af blommer hjælper dig skylle væk de anfald af angst og rastløshed og opretholde en temmelig berolige nervesystemet. Den mere afbalanceret du er, jo bedre du fungere.

Sikrer Samlet Sundhed under graviditet

Plum og dens produkter er meget godt for gravide kvinder på grund af deres høje næringsværdi. De mineraler og essentielle næringsstoffer hjælpe med ordentlig udvikling af fosteret og holde livmoderen sund. De primært støtte i udviklingen af ​​knogle af fosteret. Inklusion af blommer i din kost bidrager til at styrke immunforsvaret og bidrager til at bekæmpe infektioner under graviditeten og som også har de over sundhed. Men det er yderst vigtigt, at du don `t gå til pakket blomme juice, som de indeholder høje niveauer af konserveringsmidler og usunde sukker.

Hjælper kræftbekæmpelse

Blomme ekstrakter har vist sig gavnlig i behandlingen af ​​cancere. Undersøgelser har vist, at Epicatechin stede i blommer forhindre vækst og proliferation af cancerceller og inducerer apoptose (programmeret celledød), især i tilfælde af leverkræft. Den rige antioxidant og phytonutrient indhold, herunder de chlorogensyre syrer har en helbredende effekt på brystkræft.

Gør din hud glød

Det høje indhold af vigtige vitaminer og mineraler bidrage til at bevare sundheden for din hud. Især C-vitamin og antioxidanter gør din hud strålende og ungdommelig. Regelmæssig indtagelse af blommer eller svesker hjælper rense blodet, øger blod produktion, og dermed reducere mørke pletter, ujævn hudfarve og giver anti-aging effekter. Som en kendsgerning, mange hudplejeprodukter gøre brug blomme ekstrakter.

Bone Health

Blommer besidder anabolske og antiresorptive handlinger, at støtte i at opretholde sunde knogler. flavanoider såsom kaffesyre og rutin, der både er til stede i blommer hjælpe med inhibering af deformation af knoglevæv og også hjælpe med at forhindre osteoporose, som er meget almindelig hos postmenopausale kvinder. Det høje indhold af kalium og polyphenoler i blommer hjælper knogledannelse, forøgelse af densiteten af ​​knogler og gøre dem stærkere og slidstærkt. Derfor er det meget vigtigt for mennesker med enhver form for knogle problemer at omfatte Blommer eller svesker i deres kost. +