Sundhedsmæssige fordele af blomme / aloo bukhara / sveske frugt

indhold

• Sundhedsmæssige fordele af plum:
• Antioxidant beskyttelse:
• Forbedret jern absorption:
• Kolesterol kontrol:
• Forebyggelse af makuladegeneration:
• Øger immunitet:
• Fordele ved aloo bukhara for aldring:
• Energier krop:
• Kampe aldring:
• Fordele ved aloo bukhara til heart:
• Fremmer hjertesundhed:
• Fjerner unødvendig galde:
• Beskytter mod blodpropper:
• Fordele ved aloo bukhara for diabetes:
• Reducerer risiko for type-2 diabetes:
• Skønhed fordele ved plum:
• Forhindrer fra hudproblemer:
• Gør huden blød og glødende:
• Forhindrer hud fra tørhed:
• Løser mørke og black lips problem:
• Beskytter huden mod uv-stråler:
• Holder sig væk fra seasonal infektioner:
• Fordele ved aloo bukhara til kvinder:
• Reducerer risiko for bone problemer:
• Holder knogler og led sund:
• Reducerer risiko for tidlig overgangsalder:
• Fordele ved aloo bukhara til mænd:
• Sæd lækage problem:
• Andre sundhedsmæssige fordele af aloo bukhara:
• Forbedrer blod hæmoglobin count:
• Øger nerver og muskler fungerende:
• Styrer normal vægt:
• Forbedrer synet:
• Normaliserer fordøjelsessystemet:
• Øger energi:
• Giver lindring fra forstørret milt:
• Lindrer inflammation:
• Behandler søvnproblemer:
• Øger memory power:
• Ødelægger frie radikaler:
• Fremragende kilde til magnesium:
• Fordele ved aloo bukhara blade:
• Giver lindring fra intestinal worm:
• Lindrer løbende næse:
• Medicinske anvendelser:
• Plum til underholdning:
• Ernæringsmæssige fordele ved tørret aloo bukhara pr 100 g:
• Bivirkninger af aloo bukhara:
• Risici på nyre og blæresten:
• Høj i sure indhold:
• Kan forstyrre medicin:
• Sådan vælg og store:
• Sådan nyd:
• Hvor meget aloo bukhara at spise i en dag:
• Fordele ved forbrugende blommer under graviditet:
• Forhindrer tidlig fødsel:
• Hjælper med at optage jern:
• Forhindrer forstoppelse og hæmoroider:
• Fjerner stress og træthed:
• Øger bone health:
• Øger immunsystemet:
• Forhindrer blodpropper:
• Bivirkninger af plum under graviditet:
• Nyresten:
• Indeholder nul kalorier:
• Lækre plum opskrifter:
• Plum barbecue sauce:
• Stewed blommer:
• Ristede blommer:

Plum er en saftig frugt til rådighed i den varme sommer months.Plums tilhører Rosaceae familie af planter, og der er en hel del af varianter af dem derude. Blommer er godt kendt af mange navne-nogle er- blomme, sveske, og Kræge.

Det er imidlertid mest berømte ved navn ”Aloo Bukhara”. Ca. 140 sorter er fundet i løbet af sommersæsonen. Fra undersøgelser er det blevet anslået, at det først blev dyrket i Asien.

De førende kultivatorer af Aloo Bukhara er USA, Kina, Italien, Tyrkiet, Spanien, Serbien og Rumænien. Svesker er fra samme familie som af kirsebær og ferskner, og de findes i mange farver som rød, blålig sort, grøn og gul.

Sundhedsmæssige fordele af Plum:

Blommer ikke bare smager godt - de er en rigelig kilde til sundhedsmæssige fordele også. Aloo Bukhara er en af ​​de mest nærende valg for sæsonen på grund af følgende fordele:

Antioxidant Beskyttelse:

Forbruget af svesker kan forhindre ilt radikaler, der kan skade vores krop. Plum neutraliserer ilt radikaler og dermed beskytter vores kroppe.

Forbedret Jern Absorption:

Blommer er rige på C-vitamin, der er kendt som en fremragende antioxidant. Det absorberer biotilgængeligt jern fra den mad, du spiser.

Kolesterol Kontrol:

Som allerede nævnt blommer har højt indhold af vitamin C, der forhindrer enhver opbygning af oxideret cholesterol, som er ansvarlig for hærdning af arterierne.

Forebyggelse af makuladegeneration:

Ifølge forskning og undersøgelser, hvis du tager tre portioner af blomme så kan du forhindre makuladegeneration.

Øger Immunitet:

Den blomme være en rig kilde til vitaminer og antioxidanter øger immunforsvaret af din krop og dermed forebygge kræft.

Fordele ved Aloo Bukhara for aldring:

Forbedrer Brain Kapacitet:

Plum er en saftig frugt beriget med de kvaliteter af anti-aging, der forbedrer arbejdsmiljøet for både din hjerne og krop.

Energier Krop:

Regelmæssig indtagelse af blomme kan øge niveauet af vitalitet blandt folk i alle aldersgrupper.

Kampe aldring:

De alder faktorer såsom faldende hukommelse og den manglende opmærksomhed kan forebygges ved regelmæssig indtagelse af blommer.

Fordele ved Aloo Bukhara til Heart:

Fremmer hjertesundhed:

Regelmæssig brug af blomme reducere skadelige kolesterol i blodet, øget gode kolesterol niveau, holder arterierne sunde og øge blod sundhed, som fremmer vitaliteten i dit hjerte.

Fjerner Unødvendig Galde:

Blomme fjerner unødvendig galde fra leveren som følge af hvilken ekstra cholesterol anvendes i håndteringen af ​​galde-mangel. Således blomme hjælper med at reducere dit dårlige kolesterol niveau og forhindre risikoen for hjerte-kar-sygdomme.

Normaliserer Blood Pressure:

Blomme indeholder en høj grad af kalium og en lille grad af natrium mineral.It normaliserer blodtrykket niveau i kroppen og sænker væskeophobning samt.

Beskytter mod blodpropper:

Blomme er rig på vitamin K, som er gavnlig til at beskytte unødvendig blodpropper. Det er derfor hjælper med at forhindre dig i slagtilfælde og højt blodtryk.

Fordele ved Aloo Bukhara for diabetes:

Skønhed Fordele ved Plum:

Aloo Bukhara hjælper med at forebygge din hud mod forskellige hudproblemer som pletter, eksem, akne, etc.

Gør huden blød og glødende:

Aloo Bukhara giver din hud en strålende glød, blød og smidig touch.

Forhindrer Hud fra Tørhed:

Aloo Bukhara kan give din hud den naturlige friskhed og forhindrer den i drying.It forhindrer enhver ruhed herunder andre facial hudproblemer.

Løser Mørke og Black Lips Problem:

Hvis du gnider friske skrællede blommer på dine læber, kan det hjælpe at korrigere den mørke og sort læbe problem. I et stykke tid, vil læbe farve starte fading væk og giver dig bløde og lyserøde læber. Der er mange andre måder at få lyserøde læber naturligt som olivenolie, citronsaft, agurk osv

Beskytter huden mod UV-stråler:

Plum beskytter din hud celler mod de skadelige UV-stråler fra solen og dermed forhindrer deres skader. Det er også bruges til at slippe af solpletter i ansigtet og huden.

Holder sig væk fra Seasonal Infektioner:

Det er en rig kilde til C-vitamin kan forebygge den sæsonmæssige infektioner i huden.

Fordele ved Aloo Bukhara til kvinder:

Reducerer risiko for Bone problemer:

Efter overgangsalderen, problemet med knogle demineralisering, osteoporose blandt kvinder er almindelig som kan forebygges ved indtagelse af blommer.

Holder Knogler og led Sund:

Blomme øger udskillelsen af ​​enzymer til knoglevækst. Dette øger den rette udvikling af knogler og led i kvindernes efter overgangsalderen.

Reducerer risiko for tidlig overgangsalder:

Blomme er en rig kilde til jern og folinsyre som reducerer risikoen for tidlig menopause ved at opretholde den korrekte strøm af blod og hæmoglobin blandt kvinder. Gurkemeje er også gavnligt for overgangsalderen og efter overgangsalderen betingelser.

Fordele ved Aloo Bukhara til mænd:

Sæd Lækage Problem:

Den regelmæssig indtagelse af det blandede vand af gennemblødt blomme og en tsk anis kan yde nødhjælp fra sæd lækage problem hos mænd. Sorte Valnødder er også brugt til at forbedre sædkvaliteten.

Andre sundhedsmæssige fordele af Aloo Bukhara:

Forbedrer blod Hæmoglobin Count:

Jern og folater er de mest nødvendige elementer til forøgelse af hæmoglobin blodtælling som igen er nyttige i at forebygge anæmi og Plum er en rig kilde til både jern og folater.

Øger nerver og muskler Fungerende:

Det er beriget med et højt kalium indhold, som stimulerer funktionen af ​​dine muskler og nerver. Dette forhindrer mange sundhedsrelaterede spørgsmål under dit alderdom.

Styrer Normal Vægt:

Plum forhindrer også over-spise og hjælper med vægtkontrol. Det har et højt niveau af uopløselige kostfibre som giver maven med følelsen af ​​mæthed i en længere periode.

Forbedrer synet:

For at undgå øjenlidelser og forbedre synet er det tilrådeligt for dig at tage A-vitamin og beta-caroten og Aloo Bukhara er en rig kilde til dem begge. Her kan papaya også hjælpe med at forebygge tab af synet.

Normaliserer Fordøjelsessystemet:

Det er det bedste hjem afhjælpe at forbedre appetitten og normalisere funktion af fordøjelsessystemet.

Øger Energi:

Det er tilrådeligt at tage blomme regelmæssigt på tom mave i løbet af formiddagen efter din rutine gåtur. At gøre dette kan give dig øjeblikkelig lindring af træthed og svaghed.

Giver lindring fra forstørret milt:

Plum er en effektiv hjem afhjælpe at få normal størrelse milt og slippe af med problemet med forstørret milt.

Lindrer Inflammation:

Plum kan gnides på det område af foden betændelse i omkring 15 minutter for at få nødhjælp.

Behandler søvnproblemer:

Indtag af blomme på en regelmæssig basis, før søvn tid kan hjælpe dig med at få din skønhedssøvn og kan behandle søvnforstyrrelser.

Øger Memory Power:

Plum er rig på antioxidanter, som øger svage hukommelse magt under dit alderdom.

Forbedrer Metabolisme:

Plum fremmer de enzymatiske handlinger i kroppen, som forbedrer stofskiftet.

Ødelægger frie radikaler:

Sygdommen forårsages af frie radikaler kan forebygges ved indtagelse af blommer da det har en rette niveau af antioxidanter, phytonutrients og carotenoider.

Fremragende kilde til magnesium:

Magnesium kan fremme dine nerver og blodkar afslapning, beskytter dig mod astma, muskelømhed, hovedpine og migræne problemer. Plum kan bruges til at løse alle disse problemer, da det indeholder en høj mængde af magnesium i det.

Fordele ved Aloo Bukhara Blade:

Giver lindring fra Intestinal Worm:

Du kan anvende pastaen af ​​blomme blade til den nedre maveregion at få lettet fra tarmens ormen problemer.

Lindrer løbende næse:

Te fremstillet af de kogte blade af Aloo Bukhara kan give dig øjeblikkelig lindring fra de løbende næse problemer.

Medicinske anvendelser:

Der er cirka 140 sorter af blommer, og de fleste af dem kommer med deres medicinske formål.

Selvom den reelle del af medicinsk anvendelse er barken af ​​blommetræ. Barken af ​​blommetræ er jorden, der bruges som en hoste medicin.

Barken bruges til at brygge en te, der er til gavn for afværge blære og nyre infektioner. Nedskæringer og sår kan hærdes under anvendelse af kødet af vilde blommer.

Den ekstrakt af blomme blade og blomme saft er taget for at helbrede sukkersyge. Pastaen og ostemasse af blomme bark forbruges at forebygge dysenteri.

Tørrede blommer kan medvirke til at reducere din feber og betragtes antipyretisk mens det tørrede frø anvendes til behandling af diarré.

Blommer kan også indtages til behandling af gastrointestinale klager og diabetes. Forbrug af blomme kan også bidrage til at forebygge knogletab og osteoporose i overgangsalderen women.It reducerer også tilstedeværelsen af ​​glucose i urin.

Plum Til Underholdning:

Aloo Bukhara blev brugt som brikker ved Dakota Tribe for forskellige former for underholdning fornøjelser.

Ernæringsmæssige fordele ved Tørret Aloo Bukhara pr 100 g:

(Kilde: USDA Nutrient Database)

Bivirkninger af Aloo Bukhara:

Mens der er ingen tvivl om, at blommer er en næringsrig frugt med en masse sundhedsmæssige og medicinske fordele, er der nogle bivirkninger ved at spise blommer i overskud.

Risici på nyre og blæresten:

Aloo Bukhara har høje indhold af oxalat, der reducerer calcium absorption og således danne en nyre eller blære sten.

Høj i sure indhold:

Blommer er venner af appelsiner, grønne æbler, citroner, druer, mandariner og tomater. Hvis din krop er ikke egnet til sure frugter, så kan du ikke tage blommer.

Kan forstyrre Medicin:

Blommer kan også være et indgreb i netop din medicin, når de indtages i store mængder. Blommer sænke blodsukkeret, som ikke anbefales til folk, der vil opereres.

Men du kan forbruge og nyde dem i mindre mængder i sommermånederne, når de er tilgængelige.

Sådan Vælg og Store:

Det anbefales at vælge friske, lyse farvet, rødlig og mørkt farvet, mellemstore, selv flået og saftig blomme fra markedet. bør undgås Umodne, rynket, forslået, ujævn størrelse.

Dog kan umodne Blommer opbevares ved stuetemperatur for at komme godt moden. Og godt modne Aloo Bukhara bør opbevares i køleskabet i 3-4 dage i lufttætte poly poser efter vask dem. Tørrede blommer kan også bruges og opbevares ved stuetemperatur i henhold til dine behov og krav.

Sådan Nyd:

Den chatni, sharbat, saft, marmelade osv lavet af Aloo Bukhara er delikatesser af sommersæsonen at slå sommervarmen. Du kan også nyde dem ved at blande dem i is, dessert, frugt suppe, og kage og frugtsalat.

Hvor meget Aloo Bukhara at spise i en Dag:

På grund af de forskellige bivirkninger af Aloo Bukhara, bør du indtager denne frugt i en absolut grænse, og i henhold til kravet om din krop. Den daglige indtagelse af blomme for en person afhænger også af faktorer som alder, køn og helbredstilstand. Dog kan en normal og sund person tage 200-250 g blomme.

Fordele ved Forbrugende Blommer under graviditet:

At være gravid er en gave fra Gud, som kommer med en masse forvirring, selv om, især om hvad de skal spise og hvad man ikke to.It er vigtigt at spise, hvad der er sundt, nærende og sikkert for dig og din baby.

Din kost skal indeholde en rigtige mængde frugt hver dag, men vær sikker på om de fordele og bivirkninger af dem. Og sørg for at tilføje saftige blommer i din frugtsalat under din graviditet.

Årsagerne herunder blommer i din frugtsalat er:

Forhindrer tidlig fødsel:

Plum kan hjælpe med at undgå præmature sammentrækninger og arbejdskraft som blomme indeholder en rigtige mængde af magnesium, som hjælper med at afslappe musklerne.

Hjælper med at optage jern:

Plum tilføje C-vitamin til din kost, som er afgørende for bedre optagelsen af ​​jern. Det kan hjælpe med at håndtere tilfælde af anæmi som hjertet pumper ekstra blod under graviditeten for at opfylde behovene i din ufødte barn.

Forhindrer Forstoppelse og hæmoroider:

Aloo Bukhara er rig på fiberindhold, som hjælper til at lette forstoppelse og hæmorider, som gør du føler dig bedre i løbet af dagen.

Fjerner stress og træthed:

Blommer bliver rig på antioxidanter og kalium kan være ansvarlig fro at give en energi i din krop.

Øger Bone Health:

For at holde knoglerne sunde, vitamin K sammen med calcium og D-vitamin er alt du behøver som er til stede i en god mængde i blommer.

Øger Immunsystemet:

Den mest almindelige sygdom under graviditet er særdeles uønsket, så det er vigtigt at holde immunsystemet stærk og sund, hvilket kan gøres ved hjælp af blommer.

Forhindrer blodpropper:

Blommer indeholder en frisk indhold af vitamin K, som er kendt for at forebygge blodpropper.

Radise kan også indgå i kosten af ​​gravide kvinder. Den er rig på jern og folat.

Som du kan se, er, at blommer kan gøre en fremragende tilføjelse til din graviditet kost. Selv om der er nogle negative bivirkninger samt:

Bivirkninger af Plum Under graviditet:

Nyresten:

Aloo Bukhara har høje indhold af oxalat, der reducerer calcium absorption og danner således en nyre eller blære sten.

Indeholder nul kalorier:

Blomme er et nul-kalorie frugt, som er en ulempe under graviditet periode. Under graviditeten, kroppen har brug for ekstra kalorier til at tage på i vægt, og hjælpe barnet vokse i denne fase.

Lækre Plum opskrifter:

Plum Barbecue Sauce:

Hvis du planlægger en grill fest og ønsker det skal være ekstra speciel, da blomme barbecue sauce er alt hvad du behøver, som vil gøre dine gæster bede om mere.

Ingredienser:

• Seks stykker seedet friske blommer
• 1 pinde kanel
• 1/2 spsk. barbecue sovs
• 1/2 spsk. hakket hvidløg
• 1/2 hakket løg
• 1/2 kop sukker
• 1 pinde kanel
• 1/4 kop vand
• 1/4 kop risvin

Bland alle ingredienserne er nævnt ovenfor i en gryde og lad det simre indtil blommer bliver bløde. Fjern kanelstang. Nu Cool, pastaen. Hæld det i en foodprocessor eller blender. Lav en smoothie ud af det. Afkøl det for omkring en uge. Nyd den lækre sauce på din næste grill fest.

Stewed Blommer:

Hvis du er træt af at spise de friske blommer, så kan du vælge stewing dem i stedet.

Ingredienser:

• 3 Ibs blommer
• 1 kop sukker
• Halv teskefuld kanel
• 1/4 kop vand
• 2 spsk. majsstivelse

Vask de friske saftige blommer og skær dem i halve. Fjern gruber og skær dem i halve igen. Tilsæt sukker og kanel til blommer. Opløs majsstivelse i koldt vand i en skål. Hæld det over den hakkede blomme. Kog langsomt over svag varme i ca. 3 timer. Og er du klar til at nyde det som en appetitvækker, dessert eller som en side parabol.

Ristede Blommer:

Ingredienser:

• 1 og 1/2 lbs røde blommer (svesker), skiver og udstenede
• 1/3 kop appelsinjuice
• 1/4 kop sukker
• En teskefuld kanel
• En teskefuld stødt ingefær
• 1/4 tsk muskatnød

Put blomme i et ovnfast fad og Forvarm ovnen til 425 grader Fahrenheit. Kombiner muskatnød, kanel, ingefær og sukker i lille skål og drys denne blanding over svesker. Splash det med frisk appelsinsaft. Kaste det, dæk med folie og stege. Og du er klar til at tjene.

Håber du kunne finde alle fordelene ved blomme i denne artikel. Efter at kende de fordele, vil det være meget svært at holde blomme væk fra dig. Er det ikke? Please, lad dine værdifulde kommentarer nedenfor. Del dine erfaringer med at spise blomme her. Glem ikke at fortælle os, hvordan det har gavnet dig.