Sådan at træne som en fitness model

• Hård træning får resultater. Hver session skal være så intens som muligt.

• Slap af og fokusere på god søvn. Stress vil negativ indvirkning fedtprocent.

• For at afsløre de sande resultater af dit arbejde, få din vandbalance i skak ved at begrænse natrium, drikke masser af vand (dehydrering lig fastholdelse) og spiller ned carb indtag midlertidigt (tror pre-event) - et gram lagret glykogen tiltrækker tre af vand .

• Hvis du har lyst dig selv for fitness comps, kigge efter en træner, der har en track record for omsorgen for konkurrenter både før og efter comp.

• Korrekt vægttræning er nøgle over cardio.

• Don`t overcomplicate processen med motion og stofskifte. Svaret er som regel en kombination af hård træning, disciplin, konsekvens og ren spise.

Mød vores COVER MODEL: Amanda Adams>>