Din brugerdefinerede PSL orden oversat løbebånd minutter

Dagene bliver kortere, er en kølig brise begyndt at krybe ind i morgenluft, og et stigende antal pendlere er imødekommende Fall med Starbucks` berømte græskar krydderi latte. Men lad ikke det drink`s sød kanel duft distrahere dig fra sandheden: det `s en ernæringsmæssig mareridt.

Sikker på, det ’Bux frigivet en ny opskrift på deres lukrative drikke sidste år, komplet med ægte græskar puré-men du havde at vide inderst inde, at drikken var stadig en fare for din kost, ikke? For at vise dig, hvor meget den sæsonmæssige tår kan stall din vægttab fremskridt, vi `ve beregnet, hvor lang tid en gennemsnitlig 150 pund person vil være nødvendigt at køre (ved 6 MPH) til "fortryd" deres gå-på bestilling. Hvis disse skræmmende statistik don `t overbevise dig til at nytænke, hvad der går i din kop, Vi` re ikke sikker på hvad der vil. For konsistens skyld, vi primært fokuseret på den høje størrelse, hvilket er 12 oz.

Tall PSL med sødmælk og flødeskum

Ernæring: 330 kalorier, 15 g fedt, 9 g mættet fedt, 0 g trans fedt, 180 mg natrium, 40 g kulhydrater, 0 g fiber, 39 g sukker, 11 g protein

Treadmill minutter: 29

`D nødt til at løbe i cirka en halv time til at fortryde denne drink`s skade. Selvom de 39 gram sukker faktisk kan få dig hyper nok til at tackle en træning, er sådan en tung drik bundet til at forlade dig følelsen kvalme og beklagende. Springe dette sukkerholdige tår og energi din morgen med en af ​​vores gå til Sund morgenmad ideer, i stedet!

Tall PSL med sødmælk og ingen flødeskum

Ernæring: 270 kalorier, 8 g fedt, 5 g mættet fedt, 0 g trans fedt, 170 mg natrium, 38 g kulhydrater, 0 g fiber, 37 g sukker, 10 g protein

Løbebånd minutter: 24

Da sunde fedtstoffer har vist sig at øge mæthed og afværge sygdomme som diabetes, Vi `re helt om bord med fuldfed mejeri bevægelse-men koncessioner skal gøres, hvis du ønsker at bo på sporet med din kost. Da du er at få ekstra kalorier fra mælken, det `s smart at give afkald på flødeskum. Forlader off topping holder 60 kalorier og 7 gram fedt ud af din kop og sparer dig 5 minutter på løbebåndet. Mens dette er et skridt i den rigtige retning, er der langt bedre-og mindre sugary- måder at starte din dag.

RELATEREDE: De 20 Bedste fuldfed Foods til vægttab

TALL PSL MED 2% mælk og flødeskum

Ernæring: 300 kalorier, 11 g fedt, 7 g mættet fedt, 0 g trans fedt, 190 mg natrium, 40 g kulhydrater, 0 g fiber, 39 g sukker, 11 g protein

Treadmill minutter: 26

Sure, kan 2% mælk være en bedre løsning end sødmælk i form af kalorier og fedt, men du `ll stadig nødt til at dedikere 26 minutter at køre fra kalorier i denne kop O` Joe. For omtrent samme mængde kalorier, langt mindre sukker, og en ekstra bonus til fiber, kan du fylde op på Sbux`s mørk chokolade og karameliseret banan havregrød til morgenmad i stedet. Ni ud af ti gange, det er bedre at spise dine kalorier end nippe dem, hvilket gør det korn smartere træk.

Tall PSL med 2% mælk og ingen flødeskum

Ernæring: 240 kalorier, 5 g fedt, 3,5 g mættet fedt, 0 g trans fedt, 180 mg natrium, 38 g kulhydrater, 0 g fiber, 37 g sukker, 11 g protein

Treadmill minutter: 21

Steer klart af den flødeskum, børn. Sikker på, det er fluffy og smelter i munden, men tænk på hvor hård de sidste 5 minutter af en løbetur kan være. Ingen sukkerholdige topping er værd at slags huffing og puster. Næste gang du bestiller dette efterår favorit, så husk at holde topping at skære nogle unødvendige CAL`er.

Tall PSL med fedtfri mælk og flødeskum

Ernæring: 260 kalorier, 6 g fedt, 4 g mættet fedt, 0 g trans fedt, 170 mg natrium, 40 g kulhydrater, 0 g fiber, 39 g sukker, 11 g protein

Treadmill minutter: 23

Ærligt, what`s det punkt anmode barista til håndværk din bestilling med skummetmælk, hvis du er ikke til at opgive den flødeskum? Med 260 kalorier og den tilsvarende mængde sukker i en dåse soda, der er langt bedre måder at caffeinate din dag.

Tall PSL med fedtfri mælk og ingen flødeskum

Ernæring: 200 kalorier, 0 g fedt, 0 g mættet fedt, 0 g trans fedt, 170 mg natrium, 39 g kulhydrater, 0 g fiber, 38 g sukker, 11 g protein

Løbebånd minutter: 18

Vælg denne fedtfri-eller som Starbucks fans ville kalde det, "tynd" tilvalget for en lighter kaloriefattige belastning. Men husk: bare fordi det er "mager" betyder ikke, det er sundt. Bare se på, at sukker tæller!

Tall PSL med sojamælk og flødeskum

Ernæring: 300 kalorier, 10 g fedt, 4,5 g mættet fedt, 0 g trans fedt, 160 mg natrium, 43 g kulhydrater, 1 g fiber, 39 g sukker, 9 g protein

Treadmill minutter: 26

Mens sojamælk er en stor mulighed for dem, der kan `t mave laktose, topping din latte med mejeri-baserede flødeskum kan sende din mave i en kværnende vanvid. Og med 39 gram sukker, denne drik er sukker af gumlede på ni sukkerknalder. Hvis du ville ikke turde gøre det, foreslår vi, at sige nej til denne gengivelse af efteråret drik.

RELATEREDE: Ny app viser, hvor meget sukker er virkelig i din mad

Tall PSL med sojamælk og ingen flødeskum

Ernæring: 240 kalorier, 4 g fedt, 0,5 g mættet fedt, 0 g trans fedt, 150 mg natrium, 42 g kulhydrater, 1 g fiber, 38 g sukker, 9 g protein

Treadmill minutter: 21

Soja milk`s nøddeagtig smag går hånd i hånd med de PSL`s muskatnød, kanel, og fed nuancer, så vi kan se, hvorfor du `være en fan af denne combo. Denne overbærende indstilling har færre kalorier og mindre fedt end mange af de andre varianter, så er du velkommen til at behandle yo`self én eller to gange i denne sæson.

Spis det her! Tip

Hvis du beslutter at hengive sig PSL, huske én ting: spørgsmål størrelse. Den største græskar krydderi latte (en venti) med sødmælk og flødeskum packs et svimlende 520 kalorier og 64 gram sukker-hvilket er, hvad du `finde i syv af de chain`s Frappuccino Cookie strå. En 8-ounce Korte PSL lavet med fedtfri mælk og ingen flødeskum, men har kun 130 kalorier og 24 gram af den søde ting. Don `t få os forkert-at` s stadig et væld af sukker kroppen ikke har brug for, men i det mindste vil det kun tage dig omkring 11 minutter på løbebåndet for at brænde det af. Så længe du kun forkæle én eller to gange i denne sæson, Vi `re at give den korte version grønt lys! Gode ​​ting virkelig kommer i små pakker.

MERE FRA spise dette IKKE, AT

De 36 Top Peanut Butters-Klassificeret

44 måder at tabe 4 tommer af kropsfedt

Den bedste kaffebar i Enhver stat

Cremet. Chocolatly. Frugtagtig. Grøn. Vægttab har aldrig været mere lækker end med Nul Belly Smoothies!