Bedste hjemmelavet muskel relaxers

Vidste du kickstarte din nye fitness rutine og måtte stoppe på grund af ømme muskler? Har du en forstuvning eller et twist og har brug for en afslappende for dine anspændte muskler? Du kan faktisk gøre muskel relaxers derhjemme, ved hjælp af nogle almindeligt tilgængelige ingredienser. Når du har købt et parti af leverancer er nødvendige for at gøre dem, kan du holde gør dem, når og hvis nødvendigt, og brug en naturlig og hjemmelavet produkt på dine muskelspasmer. Vi giver dig her oplysninger om, hvad nogle af de bedste hjemmelavede muskel relaxers er, og hvordan man laver dem.

Essential Oil Muskel Relaxer

Æteriske olier er kendt for at være anti-krampagtige, analgetisk, hvilket betyder, smertestillende og anti-inflammatorisk. Massere dine ømme muskler med en æterisk olie blanding vil hjælpe lindre dine muskler og få dem til at slappe af. De trænger de mange lag af huden og øge mængden af ​​ilt, der kommer cellerne. Deres anti-oxidant egenskaber hjælpe med at reparere noget slitage og forårsage dine muskler til at slappe af på rekordtid. Mens enhver æterisk olie kan bruges til massage, vil du drage fordel ved at udvælge Lavendel æterisk olie der er kendt som en muskel relaxer. Bare bland et par dråber i nogle varme olie og massere dine ømme muskler med det. Du kan også bruge lavendel olie i et varmt bad. Det varme vand vil hjælpe slappe muskler ved at øge blodgennemstrømningen.

Læs - 10 Fordele ved Lavender Essential Oil du bør vide Her

Epsom salt Muskel afslappende tur 

Epsom Salte er kendt for at lindre muskelømhed, reducere inflammation og også bidrage til at mindske smerter i kroppen. Til mix, vi tilføje nogle havsalt, der vil hjælpe med at fjerne enhver mælkesyre, der er bygget op i kroppen, der er kendt for at forårsage muskelømhed, tilføje et par dråber eukalyptus olie, en anden ingrediens, der lindrer kramper og nogle bagepulver, som hjælper kroppen absorbere Epsom salte bedre. Bland en kop Epsom salt med 1/4 kop bagepulver og 1,4 kop havsalt. Hertil 4-5 dråber eukalyptus olie. Bland godt og opbevar i en container. Bland en halv kop af denne blød i varmt til varmt vandbad og suge dig selv i det for omkring tyve minutter til en halv time. Brusebad bagefter og lindre ned dine muskler.

Også Læs -Unexplored Sundhedsmæssige fordele af Epsom salt bad Her

Kamille te

Hvis du lider af ømme muskler, derefter erstatte din almindelige te med mange kopper kamille te. Kamille er anti-spastisk og antiinflammatorisk. Gør dig selv flere kopper te ved lagt i blød kamille blade i varmt vand og belaste dem. Dette hjælper med at berolige og slappe af dine muskler og nerver. Men husk, at for meget af det kan sætte dig til at sove!

Læs - 4 grunde til at Erstat din Regelmæssig te med kamille te Her

Lav en ris pose

Jeg er sikker på at du er fortrolig med afhjælpning for at anvende en varm taske på ømme muskler til at lindre smerten, men er ikke sikker på, hvad der går ind i posen. For at gøre dette, tage omkring en kop kogte ris i en lille stofpose eller en frisk sok. Dertil tilsættes et par dråber eukalyptus olie. Hvis du kan få nogle tørrede rosmarin, tilføje, at i alt, ellers nogle mynteblade vil gøre for en god erstatning. Bind enden af ​​posen eller sok godt, eller endnu bedre, sy den op. Nu varme det i mikrobølgeovnen i 2-3 minutter. Fjern og kontrollere, om du kan bære, at mængden af ​​varme. Påfør kompres på dine ømme muskler. Varmen vil vare omkring 15-20 minutter, hvor du kan anvende det i og omkring det ømme område for hurtig lindring. Posen kan genbruges mange gange.