Mød vores dækning model: Theresa Jenn Lopetrone

Theresa Jenn Lopetrone, 35, er vores smukke februar cover model. Her afslører hun alt om kropsbillede, fitspo og hendes kærlighed til mad.

Vores samfund har herliggjort petite taljemål gennem brug af fedt brændere, overtræning og Photoshopping. Desværre er dette standard af ’betyder fitness` ikke ensbetydende med’fit`. Et eller andet sted på vejen, besluttede vi at jagte disse perfektioneret billeder var vigtigere end at fokusere på vores generelle velbefindende. Nogle kvinder er villige til at sætte deres helbred på spil bare for at få at særlige nummer på skalaen, en bestemt placering på scenen, eller en vis fedtprocent til en photo shoot. Det `s bedst at bruge denne energi til at skabe sunde vaner, der arbejder for dig og vil forlænge dit liv-dette er fitness.

På kropsbillede og medier

Fitness industrien er meget lig den skønhed / modeindustrien i den forstand, at uanset hvad der bliver glamourised og fremmes sætter standarden for mennesker. Men det er vores personlige ansvar at stå op for det, vi tror på, og ikke blive offer for denne type indoktrinering. Individuelt, kan vi udtrykke vores tanker direkte til udgiverne og afstå fra at sammenligne os til opfundet billedsprog.

På æstetiske idealer

Vi er nødt til at slå til lyd for os selv og skabe vores egen sundhedstilstand. Sandheden er, hvis du er ikke glad i, det gør ikke `t uanset hvor meget vægt / kropsfedt du lose- lykke og sundhed er en livsstil, ikke en jean størrelse. Jeg besluttede at stoppe lade skalaen at diktere mit værd og droppet det i en måned. Til min overraskelse faldt jeg to kilo på en måned lige fra at spise sundt. Jeg gjorde `give skala tilladelse til at gøre mig usikker eller stresset på grund af nogle dumme nummer. Efter et år gør CrossFit, venner spurgte mig, om jeg havde mistet seks til 10 kilo og gjorde `t tro mig, når jeg sagde I`d kun tabt to. Hvad havde ændret sig dramatisk var min fedtprocent.

på målinger

Skalaen gør ikke `t faktor i ting som kropsfedt tab, så det` s virkelig lidt af en afledningsmanøvre. Hvis du er på transformation rejse, tage billeder af dig selv, måle din krop, og se, hvordan dit tøj passer. Ellers kan vores sind spille tricks på os, og vi ved ikke klar over, hvor langt vi `ve komme. Nogle gange vil du tage fem skridt frem og tre skridt tilbage og at `s del af din rejse og din læreproces. Hvis du vil ændre for at blive livslang, du `ll nødt til at lave fejl og lære af dem. Du er menneske, ikke er perfekt.

på fitspo

Nøglen for mig at gøre udøvelsen en konsekvent del af mit liv var at finde øvelse jeg nød, trods ikke at bryde alle former for motion. Jeg forsøgte pilates, spinning, yoga, løb, vandreture, cardio maskiner, kredsløb uddannelse, vægtløftning, step klasser, aerobic, og til sidst fundet CrossFit. For første gang fandt jeg en aktivitet, der motiverede mig, der gjorde tiden til at flyve med, og at mentalt og fysisk udfordret mig på en sjov måde. Jeg lavede en forpligtelse til mig selv at deltage i denne klasse tre dage om ugen, og jeg selv tilmeldt en-til-en træning en gang om ugen. Jeg gjorde det i omkring et år, og før jeg vidste det min krop havde gjort drastiske ændringer. Min bukser størrelse gik ned og jeg begyndte at se triceps og begyndelsen faser af abs.

På behandle måltider

Jeg tror, ​​det `s vigtigt at spise godbidder mindfully og virkelig være til stede med hvad du spiser, så du fuldt ud kan nyde det og føle sig tilfreds. Jeg har den glæde at mindfully spise chokolade og kage. Du kan `t spise disse emner på en daglig basis, men der er ingen grund du ikke kan have en portion i weekenden, hvis du har været i overensstemmelse med at spise ren og være aktiv hele ugen lang. Det centrale er at planlægge, hvad behandler du ønsker, og hvilken dag du vil spise din godbid.

På at spise ren

Efter at lære af sundhed og fitness magasiner hvordan at nappe min kost, jeg troede, det var tid til at fokusere på at spise mad for mit helbred og ikke for at tabe sig.

NÆSTE: Holly Barkers dæksel model hemmeligheder>>