Holly Barkers dæksel model hemmeligheder

Yoga har hjulpet med alle aspekter af mit fitness regime. Implementering tre til fire gange om ugen som et supplement til min vægtløftning har hjulpet mig med at få mere ud af min træning. Jeg er i stand til at nå dybere ind i en øvelse og udføre øvelser med korrekt form og funktion med minimal risiko for skader. Yoga hjælper nedgang muskelømhed og har hjulpet langstrakt og strække min fysik. Det tvinger mig til at fokusere på korrekt justering i kroppen og intern åndedræt og koncentration. Det har udstyret mig med balance og evnen til at koncentrere sig og klare daglige belastninger.

kost hemmeligheder

Min kost hæfteklammer er æggehvider, havre, fisk, kylling, grøn noget, squash, kokosolie og møtrik smør, fordi du kan gøre meget med disse hæfteklammer.

Jeg plejer at holde sig til de samme fødevarer, men vil ændre sig op den måde, jeg forberede dem. Jeg tilføjer naturlige urter og krydderier til at gøre noget sødt eller krydrede og aldrig finde jeg keder med min plan. Dette er hvad der virker for mig, men jeg ved det ikke er for alle. Det er lettere for mig at holde fast i min plan og holde sig til hele fødevarer snarere end har råderum eller følge en makro sammenbrud. Jeg nyde smagen af ​​friske fødevarer og opdager, at man ikke indtager kunstige sødestoffer eller sukker erstatninger hjælper mig med at holde cravings i skak.

Det sidste ord

Nøglerne til din sundeste livsstil er konsistens og tid. Det er en proces, og vil betale store udbytter, så længe du holde kursen. Keep it simple og få det grundlæggende ned på at spise sundt, før det bliver alt for dekorativ.

Det er vigtigt at spise reelle, hele fødevarer med mindst behandlingen. Når du finder ud af, hvordan din krop reagerer på visse fødevarer, og hvordan du fungerer bedst med visse mængder af fedt, proteiner og kulhydrater, kan du bruge disse grundlæggende til at bygge en plan med en masse af sort og velsmagende måltider og godbidder.

Må ikke markedsføres til-vælge fødevarer uden en etiket ingrediens fyldt med ord, du ikke kan udtale og gøre enhver behandling og madlavning selv derhjemme.

NÆSTE: Mød dækning model Sara Fennell>>