Mød sindet bag dronningen af Lean

Vi chat til træner, træner og Styrkeløft champ Amanda Brown fra Dronningen af Lean om hendes kondition rejse, finde balance og rådgivning.

Efter en tre og et halvt års pause rejser verden stillingen År 12, en ung Amanda Brown vidste hendes kald var i sundhed og fitness industrien. Et certifikat 3 og 4 i Fitness og et bjerg af andre kurser senere, denne vellykkede træner, coach, Styrkeløft champ og fysik konkurrent nu ejer en af de mest populære fitnesscentre i Melbourne, Dronningen af Lean hovedkvarter, og hjælper kvinder omdanne deres kroppe (og liv) på daglig.

Jeg vidste, jeg ønskede at arbejde i fitness branchen, fordi sundhed havde altid været en af mine højeste værdier, og jeg vidste, at jeg kunne gøre en positiv indvirkning som coach. Hvad jeg elsker mest er at arbejde med kvinder for at give dem med viden om de hurtigste og sundeste måder at opnå resultater.

Kom mager isn `t om piskning dig selv eller spise mindre, men snarere om at skabe balance. Ingen gimmicks, bare god ernæring, og veludført styrketræning. Din krop er designet til at være i homeostase og det `s bare om at bruge de rigtige værktøjer til at komme dertil.

Dronningen af Lean hovedkvarter er handler om at skabe et sikkert sted med støtte, high-end coaching, ernæring og personlig træning, at kvinder har brug for at omdanne deres helbred og få resultater.

Vi don `t bruge en one-size-fits-all program - i stedet, skræddersyr vi processen for dig. Hver ny kunde får en times indledende planlægningsmøde at finde ud af deres optimale ernæring, hormonelle profiler, søvn og stress, og vi gør en biosignatur måling for at finde ud af fedt og magert muskel procenter. Vi så tjek ind med klienten hver anden uge til at revurdere, sammen med en-til-en uddannelse og gruppe klasser.

Jeg tror, at nøglen til min succes er arbejder hårdt og bare går for det. Vi har alle frygt og tvivl, men `ve lærte mig selv at holde ud trods sæt ryggen eller følelsesmæssige forhindringer.

Mine daglige ernæring brændstoffer min stofskifte ved spiser ofte - tænk fem gange om dagen. Min kost er palæo baseret med måltider med fokus på kød, grøntsager og gode kilder til kulhydrater såsom sød kartoffel, ris og quinoa. Jeg elsker også kaffe, mørk chokolade og et glas rødvin.

Min træning har en stærk Styrkeløft fokus og jeg lever for vægtene! Jeg træner fire til fem gange om ugen, med hver session består af sammensatte elevatorer, såsom squat, dødløft eller bænkpres, efterfulgt af tilbehør arbejde målrettet eventuelle svagheder.

Jeg lindre stress ved sikre jeg får nok søvn og prioritere min ernæring. Jeg tager en god naturlig søvn stak, som omfatter magnesium, GABA og ATP videnskab supplement Cort-rx. Uanset hvor travlt jeg er, jeg aldrig lade min træning slip. Styrkeløft er noget, som jeg elsker, men det `s også en massiv afstressende.

Nu hvor virksomheden er brummen, 2017 vil være alt om at udvide vores rækkevidde. Efter succesen med vores 12-ugers projekt Bikini transformation program (som slutter i en strand fotooptagelse), ville jeg elske at tage et lignende program til Bali! Plus vi lancerer en fantastisk serie af gratis seminarer for kvinder, der gerne vil vide mere om hemmelighederne bag opnå resultater. Den info er op på vores hjemmeside, som vi taler.

Min helt er min mand. Han støtter mig og tror på mine drømme, som om de `re hans egen. Han `s min bedste ven og min klippe.

Top transformation tips

» Sæt et mål og sørg for at det er centreret på dine daglige vaner for at undgå at få overvældet.

» Sov godt.

» Brændstof din krop med forbløffende ernæring.

» Styrke tog med en minimal dosis af cardio.

» Arbejde med en coach, der ved, at de `re gør! Alle har brug for en god mentor.

NÆSTE: Leder du efter flere motiverende historier? Tjek vores interview med Retreat Yourself Box grundlægger Kate Williams.

Del på sociale netværk:

Relaterede