En dag i livet af vinteren Olympian Danielle Scott

Nedetid: Jeg elsker intet mere end at gå til en surf og hænge ud med venner, når jeg er hjemme.

BEVÆGE SIG

HELE ÅRET RUNDT: Jeg træner halvdelen af ​​året i vinter og den anden halvdel i sommeren, udfører mine hopper i vandet.

Om vinteren: Når jeg er på World Tour i vinteren, kan min tidsplan være temmelig krævende - I`m i et nyt land hver uge. I be træne omkring seks dage om ugen, der involverer sne hoppe, fitness træning, fysioterapi, sport psykologi, samt at holde på toppen af ​​kost, søvn og helbredelse. Gym øvelser omfatter tre dage på og én dag off, med overkroppen og kerne på den første dag, cardio og konditionering på andendagen og underkrop og kerne på den tredje dag.

SPISE

LOVES: Jeg brændstof min krop med masser af naturlige og nærende mad! Jeg elsker at spise sundt og udforske nye fødevarer på markedet.

ER.: Jeg sørge for at have en høj protein og kulhydrat måltid om morgenen: såsom græsk yoghurt og müsli til at opretholde min dag. En god kop kaffe eller smoothie med nogle trail mix er altid et must efter min morgen træning.

FROKOST: Består af stor salat eller skål ris med skaldyr eller linser for protein.

SUPPs: Hvis jeg har en tung træning dag, vil jeg bruge protein kosttilskud, men jeg forsøger at vælge en naturlig kilde til protein som hytteost på kiks.

AFTENSMAD: Noget sjovt som fisk tacos, hjemmelavede pizzaer eller en stege veg og laks skålen. Mine retter er normalt velegnet til hvor stor min fysiske arbejdsbyrde er på dagen. For eksempel, på cardio dage vil jeg have lettere og mindre måltider med mindre protein. Betragtninger om lavere kroppens styrke dage, `ll op min proteinindtag at tanke og reparere muskler jeg har arbejdet.

TRIVES

Jeg lytter til musik, ligge i solen eller gå ned til vandet for at slappe af og de-stress.

Tjek hendes fulde dækning model QA i juni 2017 udgaven af ​​kvinders sundhed og Fitness magasin.