Hvordan at bryde igennem cardio plateauer

Det `s vil gøre underværker for din kondition, samt din fedt-brænding potentiale. Hvis du har fundet en fantastisk træning for fem måneder siden, og regnede med det var en målmand, ikke så mærkeligt du `ve ramt en mur!

Mens du `ve været at have det sjovt og ryste, at Zumba booty, på celleniveau din krop har været eyeing off en behagelig hvile.

Dårligt designede uddannelsesprogrammer eller monotone rutiner er en grobund for plateauer og en nem måde at spilde år af velmenende motion.

Hvis du vandt `t lytte til vores eksperter, hvordan om Albert Einstein? Einstein`s definition af sindssyge var ’at gøre det samme igen og igen og forvente et andet result`. Du kan `t gøre de samme øvelser igen og igen og forvente, at din krop at opleve mirakuløse transformationer, enten!

Langsigtede forbedringer og ændringer i muskeltonus og kropsform samt muskelstyrke, udholdenhed og kondition kan kun ske, hvis du træner din krop til at reagere på nye udfordringer.

Næste: Lær at bryde igennem vægttræning plateauer eller brug vores handy online regnemaskine til at finde ud af dit BMI og idealvægt.

Foto kredit: Thinkstock