20 Bedste og værste hønsekødssuppe

Uanset om det er en vinter aften brugt ved ilden eller en sygedag på sofaen, hønsekødssuppe synes at være alles allierede, når vejret bliver koldt. Og tro det eller ej, der er endda forskning, der bakker op denne observation. Ifølge en nylig national analyse fra GrubHub (en online mad bestilling tjeneste) og ZocDoc (en tjeneste, der hjælper patienterne finde og bestille læger aftaler online), når kolde-og influenza-relaterede aftaler stigning, er der også en vækst i suppe ordrer-især kylling-baserede sorter. Og da forskning viser, at kyllingesuppe kan være særdeles effektiv til at give lindring fra disse typer af sygdomme, det gør en masse forstand.

Men ikke alle dåse hønsekødssuppe har de samme nærende virkninger som de hjemmelavede sorter. Mange af dem har faktisk alt for meget natrium og fedt at blive betragtet som sund. Så er der de dåser, der er fyldt med uhyggelige ingredienser, der vil gøre det modsatte af gavn dit helbred. For at hjælpe dig med at identificere de allierede fra de onde, har vi gennemsøgt supermarkeder for det bedste og værste muligheder. Vi har endda en sektion fyldt med nogle B-hold picks, bare i tilfælde du har problemer med at opspore de vindende dåser.

Men før du styrter ud af markedet for at bestanden op, kender denne: Dåser er okay i en snæver vending, men gør suppe fra bunden, vil næsten altid være det sundeste valg. Så for de tidspunkter, hvor du føler dig op madlavning, skal du sørge for at give disse lækre og sunde suppe opskrifter en prøve. De er nogle af vores favoritter!

FIRST, VÆRST

Campbells Chunky Cremet
Kyllinge nuddel suppe

Ernæring: 210 kalorier, 13 g fedt, 8 g mættet fedt, 790 mg natrium, 16 g kulhydrater, 1 g fiber, 3 g sukker, 7 g protein

Ingredienser Vi elsker ikke: Sojaproteinisolat

Efter hønsefond, fløde er den næste ingrediens er opført på denne suppe s ingrediens panel. Når det er sagt, er det ikke ligefrem en overraskelse, at det indeholder 40 procent af dagens mættet fedt indtag i en lille, en-kop servering. Parret med det faktum, at Campbells også formår at pakke en svimlende 790 mg natrium i en enkelt skål (og hvad du ville finde i fem portioner Lay chips), er det nemt at se, hvorfor vi anser dette for at være en ikke vild!

Progresso kylling
homestyle nudler

Ernæring: 1 kop, 100 kalorier, 2 g fedt, 0,5 g mættet fedt, 690 mg natrium, 12 g kulhydrater, < 1 g fiber, 2 g sukker, 7 g protein

Ingredienser Vi elsker ikke: Sojaproteinisolat, natriumfosfat, kyllingeskind

Mens kalorier og fedtindhold er om os, vi ikke elsker den høje natrium og lavt fiberindhold. Vi er også ikke fans af sojaprotein isolat. Grunden: "Processen med kemisk engineering sojabønner at isolere deres proteinprodukter strimler ud alle deres andre sunde næringsstoffer og efterlader potentielt farlige stoffer som hexan og aluminium," forklarer Stephanie Middleberg, RD, grundlægger af MIDDLEBERG Nutrition. For mere skræmmende ingredienser du ikke ønsker at se i din mad, gå ikke glip af vores rapport om 23 rste Tilsætningsstoffer i Amerika.

Wolfgang Puck Økologisk
Suppe fritgående kylling noodle

Ernæring: 1 kop, 90 kalorier, 3 g fedt, 1 g mættet fedt, 860 mg natrium, 11 g kulhydrater, 2 g fiber, 2 g sukker, 5 g protein

Ingredienser Vi elsker ikke: Ingen

Det kan være fri for icky ingredienser og gøre med nærende fritgående kylling, men vi kan ikke se bort fra, denne suppe indeholder 36 procent af dagens natrium i en enkelt portion. Der er bedre muligheder på supermarkedernes hylder.

Progresso kylling
Toscana

Ernæring: 1 kop, 110 kalorier, 1 g fedt, 0 g mættet fedt, 690 mg natrium, 16 g kulhydrater, 5 g fiber, 1 g sukker, 8 g protein

Ingredienser Vi elsker ikke: Sojaproteinisolat, natriumfosfat, calciumchlorid

Denne Progresso suppe er lavet med natriumphosphat, et additiv fremstillet af natrium og phosphat, der bruges til at holde kød saftigt og mørt under opbevaring. Selvom fosfater er nødvendige for vores kost, har de uorganiske fosfater, der tilsættes til fødevarer været knyttet til højere kronisk nyresygdom, svage knogler, og for tidlig død. Det lyder ikke som en suppe, du gerne vil slubre, gør det? Apropos skræmmende ting, finde ud af 150 Værste emballerede fødevarer i Amerika!

Campbells Kylling
Noodle Condensed Soup

Ernæring: 1 kop, 90 kalorier, 2,5 g fedt, blev 0,5 g mættet fedt, 790 mg natrium, 10 g kulhydrater, 1 g fiber, 3 g sukker, 6 g protein

Ingredienser Vi elsker ikke: Mononatriumglutamat (MSG), Sodium Phosphate

Det kan være lav-cal, men denne suppe er en farlig gryde. Ikke blot vil dens skøre indhold højt saltindhold få din mave til ballon, vil dens MSG forlade dig følelsen glubende. MSG har også vist sig at gøre fødevarer smag mere appetitvækkende, hvilket øger lysten til at spise og spise og spise. For at gøre tingene værre, men også blokerer "jeg er mæt" hormon i at kommunikere med hjernen og i stedet fortæller din krop til at pumpe ud insulin, fedt-lagring hormon-ikke gode nyheder for dem, der søger at smelte deres mave fedt.

Campbells Chunky Soup Cremet
Kylling og Dumplings Soup

Ernæring: 160 kalorier, 8 g fedt, 2 g mættet fedt, 890 mg natrium, 16 g kulhydrater, 3 g fiber, 3 g sukker, 6 g protein

Ingredienser Vi elsker ikke: Mononatriumglutamat (MSG), sukker, natriumfosfat, sojaproteinisolat

Overfyldte med MSG, natriumfosfat og sojaprotein isolat, går dette salt bestand ikke fortjener en plads i din indkøbskurv. Du skal vide nu, at ordet "cremet" er også en rød flag- vi har et bedre-til-dig forslag nedenfor, men, så holde ud!

Swanson
Kyllingefond

Ernæring: 1 kop, 10 kalorier, 0,5 g fedt, 0 g mættet fedt, 860 mg natrium, 1 g kulhydrater, 0 g fiber, 1 g sukker, 1 g protein

Ingredienser Vi elsker ikke: Ingen

Denne hjemmelavet suppe-starteren er fyldt med salt og tilbyder meget lidt protein. Du ville være bedre stillet købe en collagen- og proteinrig knogle bouillon.

NU, den bedste!

Sundhed Valley Organic Soup
Ingen tilsat salt kylling noodle

Ernæring: 1 kop, 80 kalorier, 2,5 g fedt, 0 g mættet fedt, 135 mg natrium, 12 g kulhydrater, 3 g fiber, 1 g sukker, 5 g protein

Ingredienser Vi elsker ikke: Ingen

Vand, gulerødder, selleri og kylling udgør hovedparten af ​​dette kan, hvilket gør det en no-brainer spise dette! Hvis du ikke er vant til at slurping noget med så lidt salt, amp op smag med et drys af salt og andre krydderier fra dit rack. Selv hvis du er lidt hårdhændet, er du forpligtet til at tage i mindre natrium end hvis du havde varmet op nogle af Not Thats! fra denne liste.

Køb det her!

Campbells Organic
Kylling stjerner Soup

Ernæring: 80 kalorier, 2 g fedt, 0,5 g mættet fedt, 590 mg natrium, 11 g kulhydrater, 1 g fiber, 2 g sukker, 4 g protein

Ingredienser Vi elsker ikke: Ingen

Hvis du har haft problemer med at få dit barn til at spise hans eller hendes grøntsager, dette er den perfekte løsning. Det er langt lavere i salt end andre kid pluk og det er fyldt med sunde ingredienser som gulerødder, ærter og gurkemeje, et krydderi, der er blevet vist sig at øge hukommelsen løft og fokus.

Køb det her!

Forestil Natural Creations Økologisk
Kylling Corn Tortilla Soup

Ernæring: 1 kop, 130 kalorier, 3 g fedt, 1 g mættet fedt, 480 mg natrium, 18 g kulhydrater, 3 g fiber, 2 g sukker, 7 g protein

Ingredienser Vi elsker ikke: Ingen

Organiske tomater, majs, bønner, rød peber og kylling slutte sig sammen for at skabe denne proteinrige suppe.

Køb det her!

Sundhed Valley Organic
Suppe fløde af kylling

Ernæring: 1 kop, 110 kalorier, 3 g fedt, 1 g mættet fedt, 480 mg natrium, 15 g kulhydrater, 3 g fiber, 5 g sukker, 6 g protein

Ingredienser Vi elsker ikke: Ingen

En cremet suppe med kun tre gram fedt og en ingrediens liste, som vi rent faktisk kan udtale ?! Log os op!

Køb det her!

Pacific Økologisk kylling
Nudelsuppe Reduceret Natrium

Ernæring: 1 kop, 90 kalorier, 1,5 g fedt, 0 g mættet fedt, 460 mg natrium, 12 g kulhydrater, 1 g fiber, 1 sukker, 5 g protein

Ingredienser Vi elsker ikke: Ingen

Denne suppe er lav i kalorier og natrium, men fyldt med smag. Da fiberindholdet er en smule på den nedre side, foreslår vi at parre din beroligende skål med en lille spinat salat toppet med bønner og grøntsager. Og hvis du har tid, hvorfor ikke støvregn det med en hjemmelavet dressing? Disse 12 tips til at gøre sunde Salatdressinger kan hjælpe dig med at ophøje din grønne Topper til det næste niveau.

Køb det her!

Sundhed Valley Organic
Ingen Salt Tilføjet Soup Chicken Rice

Ernæring: 1 kop, 110 kalorier, 1,5 g fedt, 0 g mættet fedt, 120 mg natrium 14 g kulhydrater, 3 g fiber, 1 g sukker, 5 g protein

Ingredienser Vi elsker ikke: Ingen

En enkelt portion af denne lave-natrium suppe giver 20 procent af dagens vitamin A, et næringsstof, som kan afværge aldersrelateret maculadegeneration.

Køb det her!

Pacific Økologisk
Kylling Bone Broth

Ernæring: 1 kop, 35 kalorier, 0 g fedt, 0 g mættet fedt, 95 mg natrium, 0 g kulhydrater, 0 g fiber, 0 g sukker, 9 g protein

Ingredienser Vi elsker ikke: Ingen

Bone bouillon kan have flere kalorier end kylling bouillon, men alle af dem kommer fra ekstra protein. Du vil få svært ved at finde noget andet, der er så lav-cal og proteinrig. Bonus: Bone bouillon er en stor kilde til kollagen, som kan afværge rynker og gigt. For endnu flere fødevarer, der kan hjælpe skrue tiden tilbage, gå ikke glip af disse 18 Helsekost med Big Beauty Fordele!

Køb det her!

Ikke dårligt, men ikke stor ...
Her er den B-TEAM

Pacific Økologisk kylling
Wild Rice Soup

Ernæring: 120 kalorier, 4 g fedt, 1 g mættet fedt, 660 mg natrium 17 g kulhydrater, 2 g fiber, 1 g sukker, 5 g protein

Ingredienser Vi elsker ikke: Ingen

Minus den massive mængde af salt, vi elsker alt ved denne suppe. Hvis du beslutter at grave i, skal du sørge for at vaske det med et stort glas H20 at skylle overskydende natrium fra dit system.

Campbells Chunky Fajita kylling
med ris og bønner suppe

Ernæring: 1 kop, 130 kalorier, 1 g fedt, 0 g mættet fedt, 850 mg natrium, 23 g kulhydrater, 3 g fiber, 6 g sukker, 7 g protein

Ingredienser Vi elsker ikke: Carrageenan

Vi elsker, at hovedparten af ​​denne dåse er fyldt med grøntsager og fiberholdige bønner, men natrium indholdet er alt for høj til at få vores fulde blåstempling. Plus, kan nogle finde carrageenan, et tilsætningsstof der stammer fra tang, for at være irriterende. Det har været forbundet med mavesår, inflammation og andre gastrointestinale problemer i følsomme individer.

Progresso Zesty Santa
Fe Style Chicken Soup

Ernæring: 1 kop, 80 kalorier, 1 g fedt, 0 g mættet fedt, 460 mg natrium, 13 g kulhydrater, 3 g fiber, 1 g sukker, 5 g protein

Ingredienser Vi elsker ikke: Kaliumchlorid, sojaproteinisolat, Sodium Phosphate

Denne lave-natrium suppe bruger kaliumchlorid for at kompensere for manglen på salt. Tilsætningsstoffet betragtes som sikkert af Food Drug Administration- dog folk med nyre- eller hjerteproblemer bør undgå det. Det er også fundet i gødning og blev brugt i brandslukkere som en effektiv brandhæmmende op indtil 1960`erne. Men hvis du kun ser på de nutritionals, er dette ikke en forfærdelig suppe. Vi vil lade dig med at beslutte, om det er noget, der er værdig til en plads i din skål.

Campbells Sund Request Savory
Kylling med Brown Rice Soup

Ernæring: 1 kop, 110 kalorier, 2,5 g fedt, 0,5 g mættet fedt, 410 mg natrium, 16 g kulhydrater, 1 g fiber, 4 g sukker

Ingredienser Vi elsker ikke: Kaliumchlorid, carrageenan

Hvis du ignorerer kaliumchlorid og carrageenan, denne suppe har en relativt sund ernæringsmæssig profil. Det eneste, det er virkelig mangler, er fiber. Hvis du har besluttet at grave i dette kan, skal du sørge for at parre den med noget andet, der er rig på det næringsrige eller din mave kan efterlades rumlen.

Progresso Savory
Kylling Vilde ris

Ernæring: 1 kop, 110 kalorier, 0,5 g fedt, 0 g mættet fedt, 470 mg natrium, 23 g kulhydrater, 2 g fiber, 2 g sukker, 6 g protein

Ingredienser Vi elsker ikke: Kaliumchlorid, sojaproteinisolat, Sodium Phosphate

Hvis du ignorerer det faktum, at ingredienserne etiketten lyder som en science lab opgørelse liste, dette er et temmelig ernæringsmæssigt lyd dåse bouillon-højt proteinindhold, også.

Campbells Økologisk kylling Tortilla Soup

Ernæring: 140 kalorier, 2 g fedt, 0,5 g mættet fedt, 650 mg natrium, 22 g kulhydrater, 4 g fiber, 7 g sukker, 8 g protein

Ingredienser Vi elsker ikke: Ingen

Det eneste, vi ikke kan lide ved denne suppe er den overskydende salt.

Pacific Økologisk Santa
Fe Style Chicken Soup

Ernæring: 1 kop, 140 kalorier, 2,5 g fedt, 1 g mættet fedt, 700 mg natrium, 22 g kulhydrater, 4 g fiber, 2 g sukker, 6 g protein

Ingredienser Vi elsker ikke: Ingen

Dette har for meget salt til at lande en plet på vores Eat Denne liste, men ellers er der ikke noget, men sunde godhed inde i denne beholder.

Annies Homegrown Økologisk
Suppe stjerne Pasta Kylling

Ernæring: 80 kalorier, 2 g fedt, 0 g mættet fedt, 680 mg natrium, 9 g kulhydrater, 0 g fiber, 0 g sukker, 6 g protein

Ingredienser Vi elsker ikke: Soyaproteinkoncentrat

Det er ikke, at dette er en forfærdelig pick, men Campbells lave en lignende bestand, der er lettere i natrium og får al sin protein fra kylling i stedet for soja fyldstoffer. Apropos protein, opdager disse 22 High-protein, low-carb snacks til når du er træt.