10 Genius hoste og forkølelse for hurtig lindring

10 Genius hoste og forkølelse for hurtig lindring

Den kolde årstid er nu i fuld gang, og hvis du tilflugtssted `t fanget en endnu, der` s stadig masser af tid! Det `s fantastisk at tro, at der er stadig ingen kur mod almindelig forkølelse og alt hvad du kan gøre, er at ride den ud. Du kan dog gøre livet lidt mere tåleligt med nogle enkle hjem retsmidler for koldt og hoste. Her er vores top ti genius kolde og hoste retsmidler, der vil bringe hurtig lindring.

1. Chicken Soup

Det viser sig, at Bedstemor var ret hele tiden, en skål med dampende varm kyllingesuppe vil du føle dig bedre, når du er forkølet. Det er nu videnskabeligt bevist, at de ingredienser, der indgår i kyllingesuppe kan reducere inflammation og slim, og hjælpe din krop producere anti-organer, der bekæmper en forkølelse eller influenza-virus.

2. Tag en pause

En anden af ​​store hoste og forkølelse er enkel - at tage en pause. Symptomerne på en kold måske ikke synes nok til at berettige et par dage fri fra arbejde, men lægerne enige om, at hvile hjælper din krop til at bekæmpe en forkølelse. Under alle omstændigheder er dine arbejdskolleger sandsynligvis vandt `t tak for du sprede dine bakterier rundt på arbejdspladsen.

3. Spis krydret mad

Spise krydret mad kan hjælpe klare slim fra dit system og lethed chesty hoste. Stoffet i peberfrugter, der gør dem varme kaldes capsaicin, og det er meget lig de dekongestanter, der bruges i over-the-counter koldt retsmidler.

4. Honning og sort peber te

For dybe, chesty hoste, et hjem brygget honning og sort peber te er en alder gamle hjem bod for koldt og hoste, med sin oprindelse i traditionel kinesisk medicin. Grind en teskefuld sorte peberkorn og tilføje i to spiseskefulde honning i et krus varmt vand. Lad det trække i femten minutter, belastning og derefter sip, for øjeblikkelig lindring fra at vedvarende hoste.

5. Havregryn

Havregryn og andre fuldkorn indeholder zink og selen, som bidrager til at gøre dine kroppens `s immunsystem arbejde ordentligt. En skål havregryn med en skefuld yoghurt vil varme dig op, at du føler dig bedre og hjælpe med at stoppe den kolde virus fra at komme ind i dit bryst.

6. Lav din egen hostesaft

For at lave din egen naturlige og enkel hjem afhjælpe for forkølelse og hoste, blandes sammen en fjerdedel kop honning med en kvart kop æble cider eddike. Tag en spiseskefuld af blandingen hver fjerde time eller deromkring, og det vil lette en hoste og lindre ondt i halsen.

7. Suck på en citron

Dette er endnu en af ​​de populære hoste og koldt retsmidler. For en øjeblikkelig lindring fra en besværlig hoste, nogle mennesker sværger ved at sutte på en citron som et middel. Tag en citron kile og drys på en god mængde salt og peber, og hvis du kan bære det, sutte på den, og det vil stoppe den kildre samme.

8. Drik masser af appelsinjuice

Vitamin C vandt `t forhindre dig at fange en forkølelse, men det vil hjælpe din krop skille sig af virus hurtigere. Du bør stræbe efter at få 500 mg C-vitamin om dagen, når du har en kold, og en kop appelsinjuice indeholder omkring 124 mg.

9. Steam

Steam er en anden af ​​effektiv hoste og koldt retsmidler. Enkel damp er en fantastisk måde at løsne slim. Bare hold dit hoved over en skål med dampende vand, med et håndklæde draperet over hovedet, og dampen vil løsne slim og gør du føler meget mere komfortabel.

10. Lav din egen næsespray

Den blokerede op og indelukket følelse af, at du får med en forkølelse er forårsaget når din krop skaber proteiner kaldet cytokiner, som din krop frigiver til at bekæmpe infektionen. En nem måde at mindske hævelse, at disse proteiner forårsager er at sprøjte din næse med en simpel saltvandsopløsning.

Hvad er dine yndlings hoste og koldt retsmidler?

Hold dig glad og sund!