10 Naturlige retsmidler mod angst

Lær hvordan man behandler angst naturligt med 10 af de bedste naturmedicin for angst!

Angst er et psykologisk og fysiologisk tilstand kendetegnet ved overdreven panik, bekymring, frygt, rastløshed og usikkerhed. Angstsymptomer indbefatter hypertension, hjælpeløshed, inadaptability, tristhed og konstant bekymrende, idet manifesteret i kroppen i form af hjertebanken, rysten, sveden af ​​håndflader og søvnløshed. Angst kan udløses af frygt for fiasko eller en særlig situation eller faktor, der opfattes som en overhængende fare.

Selvom angst er en normal reaktion på en stressende situation, hjælper os klare og reagere bedre på krævende omstændigheder, når det bliver overvældende det betragtes som en forstyrrelse.

Hvordan til behandling af angst naturligt

Der er mange medicinske behandlinger for angst, men receptpligtig medicin betragtes risikabelt og potentielt vanedannende. Heldigvis angst relief kan opnås ved hjælp af en kombination af naturmedicin for angst, aromaterapi, anti angst kosttilskud, ordentlig kost, motion og afslapning teknikker.

10 naturlige midler mod angst

1. Kamille

Kamille er blevet brugt som et naturligt middel mod angst og søvnløshed i århundreder.

En af de bedste måder at bruge det er at brygge kamille te, en naturlig drik, der giver mange fordele. Med minimal risiko for de fleste mennesker, det giver ikke kun fordelen ved at reducere angst, men også diffunderer muskelspændinger og lindrer en dårlig mave.

Kamille te er stærkt anbefales til angst, fordi det lindrer og afslapper kroppen. Også, kamille reducerer feber, sikrer en god nattesøvn og øger stofskiftet.

2. passion blomst (Passiflora incarnata)

Passion Floweris blandt de mest effektive naturlige retsmidler mod angst. Det har en beroligende virkning, reducerer angst i kroppen, inducerer bedre søvn og virker som et antidepressivt middel.

I folkemedicinen passionflower betragtes som en beroligende urt og dens effektivitet er blevet bekræftet af undersøgelser. Ligesom de fleste andre urter, det er tilgængeligt som ekstrakt, te, tørrede urter eller tinktur.

En undersøgelse viste, at passionsblomst har den virkning, at reducere angst i almindelighed med færre bivirkninger end antidepressiva, men yderligere undersøgelse er nødvendig. Passionflower kan bruges som et beroligende middel og sove støtte, er det nyttigt for angst, astma, og andre problemer. Passionflower bruges ofte sammen med baldrian og andre naturlægemidler kosttilskud. Bivirkninger kan omfatte kvalme, hovedpine og svimmelhed hos nogle mennesker.

3. Lavender (Lavandula)

Et populært alternativ til passionsblomst, lavendel er en urt med beroligende og afslappende egenskaber. På grund af disse egenskaber, det bruges i mennesker, der oplever panikanfald eller sygdomme i nervesystemet.

4. baldrian (Valeriana officinalis)

Valerianis anden stor naturlige middel mod angst. Det har evnen til at fremkalde en tilstand af afslapning i kroppen, hvilket giver en beroligende søvn.

Baldrian er en sød duftende blomst, pink eller hvid, som vokser på den nordlige halvkugle. Det er blevet opdaget i Europa, bliver brugt af de gamle romere og grækere. Baldrian er også navnet på en mad og kosttilskud i kapselform, lavet af baldrian rod, men det kan også bruges som te.

At være en beroligende, baldrian er fremragende til søvnløshed og søvnforstyrrelser forårsaget af angst, men også for spiseforstyrrelser - fremkaldt af følelser af frygt og angst - at åbenbart primært om aftenen og om natten. Det kan findes i helsekost butikker i kapsel, te, tablet eller flydende ekstrakt former. Tag 1-3 kapsler / teskefulde med vand hver aften.

Det er værd at nævne, at i nogle individer baldrian har den modsatte effekt, øget irritabilitet og angst. Andre mulige bivirkninger omfatter hovedpine, svimmelhed, kvalme, allergiske reaktioner såsom udslæt, nældefeber og åndedrætsbesvær. I sjældne tilfælde kan det påvirke leveren, selvom årsagen er ukendt, muligvis relateret til den måde urten fremstilles (kontaminering) eller dosis tages. Omhyggelig overvågning kan reducere den negative påvirkning af leveren.

5. mælkebøtte (Taraxacum officinale)

Dandelionis anvendes til behandling af forskellige interne sygdomme, men også som en naturlig behandling for angst. Mælkebøtte blade og blomster kan bruges i salater eller som te.

Alle disse urter kan kombineres med citron. I kombination med kamille te, baldrian eller lidenskab flowerlemon har mirakuløse resultater for angst relief. Ud over alle disse, er citron stærkt anbefales til at kurere fordøjelsessystemet eller sygdomme i nervesystemet.

6. Kava (Piper methysticum)

Kava er blevet dyrket og anvendt i det område af Stillehavet i hundreder af år. Rødderne af denne plante - svarende til peber - som indeholder kavalactones anvendes i form af kosttilskud eller drikkevarer. En typisk drink kombinerer Kava pulver - knust Kava rødder - opløses i vand eller mælk. Brug ikke varmt vand eller andre væsker, da varmen ødelægger kavalactones der inducerer den beroligende virkning af denne drik.

Hvis du sætter Kava pulver på tungen resultatet kan være en midlertidig følelsesløshed i læber og det omkringliggende område, efterfulgt af Snaksomhed, klar tænkning, muskel afslapning og en følelse af generel velvære. Angst er fjernet eller i det mindste reduceret. Søvn kommer lettere og er mere afslappende, at vågne op mere vågen. I en traditionel indstilling, en moderat potent kava drik forårsager virkninger inden for 20-30 minutter, der holder i omkring to og en halv time, men kan mærkes i op til otte timer.

Visse undersøgelser har vist at anvendelse af Kava i længere tid kunne resultere i leversygdom, men disse resultater er primært relateret til langvarig brug af Kava kosttilskud, ikke drikken. Det er ikke bevist, at vandopløseligt Kava pulver påvirker leveren, og det er netop, hvad stillehavsøboere har forberedt og forbruges i hundreder af år.

Det antages også, at Kava, når forkert fremstilles ved at indbefatte bladene under behandlingen, kan føre til leverproblemer. Hvis du allerede har leverproblemer, bør du undgå Kava. En lav procentdel af mennesker er allergiske over for Kava og hudirritation eller udslæt kan forekomme. I sådanne tilfælde skal ophøre brug. En anden potentiel risiko er ved at udvikle afhængighed.

7. citronmelisse (Melissa officinalis)

Citronmelisse er en del af mynte familien og blev opdaget i det sydlige Europa og Middelhavsområdet, før de blev spredt over hele verden. Undersøgelser har vist, at citronmelisse reducerer angst og forbedrer humør og mentale ydeevne. Det anvendes som te og i ekstrakt formular. Nogle mennesker bruger det til at rense huden, men også som et insekticid. Citronmelisse bør undgås ved dem på thyroid medicin (såsom thyroxin), da det menes urten hæmmer absorptionen af ​​denne medicin.

8. Calamus (Acorus calamus)

Calamus tages som infusion, fremstilles som følger: 1 tsk calamus rod pulver efterlades i blød natten over i en kop vand, derefter filtreret. Sætte udblødte præparat til side og hæld halv kop varmt vand over det resterende pulver, så lad det afkøles og stamme det. Kombiner de to ekstrakter. Drikke 2 kopper denne blanding dagligt, i 30 dages perioder, giver mulighed for 10 dages hvile mellem cyklusser. Blandingen reducerer følelser af frygt og rastløshed, fremmer generhvervelse af klarhed og mental tonus, kampe visse fysiske sygdomme, der opstår som følge af angst: gastritis, tarmlidelser, hjertearytmi, takykardi etc.

9. Ashwagandha Herb (Vinter kirsebær / withania somnifera)

Ashwagandha har længe været anvendt som et naturligt middel mod depression og angst som en del af en holistisk system af medicin i Indien er kendt som Ayurveda. Ved at øge modstanden mod fysisk og følelsesmæssig stress, det fremmer følelsesmæssig balance i tilfælde af mild angst, depression og psykisk eller fysisk træthed

10. Rosenrod

Rosenrod er et naturligt middel mod angst, der virker ved at lade vores fysiologi til at håndtere stressende situation i en mere opfindsom måde. Andre fordele omfatter bedre humør og hukommelse, stærkere immunforsvar og øget anti-tumor aktivitet.

Andre naturlige retsmidler mod angst er Lady`s-tøffel Orchid, Linden (Tilia) andand skullcap (Scutellaria lateriflora), Der virker som nervøse sedativer.

Ansvarsfraskrivelse

Angst kan være et alvorligt problem, og før du starter en medicinsk behandling eller ved hjælp af naturlige retsmidler mod angst, bør du bede om en doctor`s professionelle mening. Hvis der udvikles alvorlige bivirkninger, overdosis eller andre problemer opstår, bør du straks gå til læge.

Nogle af de naturlige retsmidler mod angst er nævnt ovenfor kan skade leveren.

Personer, der drikker alkohol, lider af en leversygdom, lægebehandling, er gravid eller ammer, skal rådføre sig med en læge, før du tager naturmedicin mod angst, da nogle kombinationer af urter kan forårsage alvorlige bivirkninger, hvis de anvendes forkert.