21 Æteriske olier til angst relief

Aromaterapi er en form for alternativ medicin, der anvender flygtige plantematerialer, kendt som essentielle olier, og andre aromatiske forbindelser med det formål at ændre en person `sind, humør, kognitiv funktion eller sundhed.

Aromaterapi er en af ​​de mest effektive naturmedicin for angst og der let kan anvendes i privatlivets fred for dit hjem.

Flere undersøgelser har vist, at visse aromaterapi æteriske olier reducerer følelser af angst, bringe følelsesmæssig balance, fald nervøs spænding og fremkalde en tilstand af afslapning.

De bedste æteriske olier til angst relief er:

1. Lavender Essential Oil

Lavendel æterisk olie har anti-inflammatorisk, anti-depressivt og stress reducerende egenskaber. Det hjælper behandling af angst, søvnløshed og hjertebanken, reducerer intensiteten af ​​migræne, sænker forhøjet blodtryk, forbedrer vejrtrækning og stimulerer hukommelse. Du kan drage fordel af virkningerne af denne æterisk olie ved at bruge en vaporizer eller en diffuser. Brug denne olie to timer før sengetid for at bekæmpe søvnløshed.

2. Patchouli Essential Oil

Patchouli æterisk olie slagsmål depression og angst, hjælper med at afbalancere følelser, bandlyser sløvhed og øger intuition og fantasi.

Du kan tilføje det til badevandet (10 til 12 dråber) for en afslappende bad, fortynde det i vegetabilsk olie til massage eller føje den til diffusorer til lugtfjernelse værelse.

Ting at overveje:

- Anvendes i små mængder det virker som en stimulans, tilvejebringelse af en byge af energi, vitalitet og optimisme

- Bruges i store mængder det virker som en beroligende, beroligende nervesystemet

3. Valerian Root Essential Oil

Baldrian er en urtemedicin anvendes til behandling af angst, søvnløshed, fordøjelsesbesvær, migræne og nervøse spændinger.

Valerian Root Essential Oil kan blandes med lavendel, fyr og patchouli.

4. Kamille Essential Oil

De flygtige olier hidrørende fra kamille er en pålidelig støtte til søvnløshed. Specialister anbefaler Kamille Essential Oil for sine beroligende og beroligende effekt, der spiller en afgørende rolle i forvaltningen af ​​depression og angst. Denne naturlige afhjælpe anbefales ikke i de første fire til fem måneder af graviditeten.

5. Clary Sage Essential Oil (broget salvie Essential Oil)

Clary Sage æterisk olie er til gavn for at lindre depression og angst symptomer som rastløshed og søvnløshed.

Tilføje 6 dråber i en æterisk olie diffuser og indånde den beroligende dampe, eller inhalere dampene lige fra glasbeholder. I begge tilfælde bør søvnforstyrrelser forsvinde efter 14 dages brug. En anden måde at bruge Clary Sage æterisk olie er at tilføje 20 dråber til badevandet.

6. Tangerine Essential Oil 

Tangerine Essential Oil har afslappende, beroligende og beroligende egenskaber, derfor bidrager til at reducere irritabilitet hos voksne ved at fjerne uberettigede nød og agitation. Fordi det virker som en afstressende og hjælper mindske hyperaktivitet, det har gavnlige virkninger på søvnløshed og rastløshed og kan hjælpe med at etablere en regelmæssig søvn mønster.

7. citronmelisse Essential Oil (Melissa Officinalis Essential Oil)

Citronmelisse æterisk olie anvendes i aromaterapi til nervøsitet, spændinger, stress, søvnløshed, men også som et antidepressivt middel, sedativ, hypnotisk. Det hjælper lavere højt tryk, mindskes hermed irritabilitet, beroliger sindet og gavner det kardiovaskulære system.

Til æterisk olie af citron balsam kombinerer meget godt med lavendel, neroli, rose, romersk kamille, bergamot, cedertræ, geranium, jasmin, citron, merian, ylang ylang.

8. Neroli Essential Oil (Citrus aurantium Essential Oil)

Neroli æterisk olie forbedrer humør, lindrer depression, stress og spændinger og øger blodcirkulationen. Den æteriske olie af neroli kombinerer meget godt med kamille, koriander, geranium, citron, ylang ylang, lavendel, jasmin, salvie, sandeltræ og bergamot.

9. Bay Laurel Essential Oil (Bay Leaf Essential Oil)

Bay Laurel Essential Oil hjælper mental balance, afværger følelser af melankoli og angst, reducerer nervøs udmattelse, øger selvtillid og selvværd og inducerer fred og harmoni.

Fortynd 15-20 dråber i 100 ml basisolie eller i din badevandet eller brug med en æterisk olie diffuser.

Laurel Essential Oil kombinerer godt med blodappelsin, citron, lime, salvie, cypres, isop, enebær, labdanum, olibanum, fyr, rosmarin og krydderi olier.

10. Magnolia Essential Oil

Magnolia Essential Oil hjælper lindre angst og nervøsitet. Med sin søde, blomsteragtige aroma, magnolia æterisk olie giver optimisme for fremtiden, afslapper sindet og fjerner stress i hverdagen.

Blander godt med stige, sandeltræ, geranium, og salvie.

11. Vetiver Essential Oil (Vetiveria Zizanioides Essential Oil)

Vetiver Essential Oil stabiliserer følelser, beroliger en hyperaktiv sind, kæmper søvnløshed og øger selvtillid. Vetiver hjælper klare stress og genrejsning følelsesmæssige traumer og chok.

Blander godt med bergamot, sort peber, cedertræ, salvie, geranium, ingefær, grapefrugt, jasmin, lavendel, citron, citrongræs, Litsea cubeba, mandarin, oakmoss, Opopanax, orange, patchouli, rose, sandeltræ, ylang ylang.

12. Basil Essential Oil (Ocimum Basilicum Vigtig olie)

Basil Essential Oil er forfriskende og stimulerende, som anbefaler det til at lindre psykisk udmattelse. Det bekæmper angst, depression, irritabilitet, mental træthed og migræne og giver en tilstand af følelsesmæssig fred.

En blanding der vil helt sikkert stimulere og revitalisere dig er:

• 7 dråber basilikum
• 7 dråber bergamot
• 1 dråbe eukalyptus
• 2 dråber lavendel
• 3 dråber pebermynte

13. Eucalyptus Essential Oil

Eucalyptus Essential Oil styrker nervesystemet, bekæmper ekstrem træthed, angst, depression, stress og hovedpine. Det har som beroligende og energigivende egenskaber.

Blander godt med cedertræ, kamille, cypres, geranium, ingefær, grapefrugt, enebær, lavendel, citron, merian, pebermynte, fyr, rosmarin, timian æterisk olie.

14. Coriander Essential Oil (Coriandrum sativum Vigtig olie)

Koriander Essential Oil har en opløftende effekt, reducerer overdreven bekymrende, kæmper mental træthed, angst, depression og nervøs tension.It blander særlig godt med bergamot, kanel, ingefær, grapefrugt, citron, neroli og orange æterisk olie.

15. Geranium Vigtig olie (Pelargonium odoratissimum Vigtig olie)

Geranium anbefales som en nerve tonic der lindrer, angst, depression, stress og følelsen af ​​’at være stuck`. Ved at bruge geranium æterisk olie vil du føle forfrisket, afslappet og i stand til at klare sager med optimisme.

16. bergamot Vigtig olie (Citrus bergamia Vigtig olie)

Bergamot Essential Oil er beroligende, spreder frygt og reducerer stress, angst og vrede. Udover at behandle følelsesmæssige spænding, det hjælper også med fysiske spændinger og nervøsitet. Undgå at anvende det på huden, hvis du vil blive udsat for sollys.

Bergamot æterisk olie blandinger med salvie, røgelse, mandarin, jasmin, geranium, sandeltræ, vetiver og ylang ylang.

17. Citron Essential Oil

Citron æterisk olie stiger koncentration, hjælper afklare ideer og træffe hurtige beslutninger, eliminerer forvirring og befrier os fra bekymringer. Især om vinteren, citron æterisk olie giver os metal energi, befriende os fra depression og fra stress i hverdagen. Til hurtig angst relief brug 2-3 dråber i en diffuser eller 8-10 dråber i badevandet.

18. Lime Essential Oil (Citrus aurantifolia Vigtig olie)

Lime Essential Oil har en styrkende og stimulerende effekt med til at lindre angst, depression og udmattelse.

Lime æterisk olie blander godt med æteriske olier af salvie, lavendel, neroli og ylang ylang.

19. spikenard Essential Oil (Nardostachys jatamansi Vigtig olie)

Spikenard æterisk olie er en sjælden, duftende krydret olie med noter af moskus, der er anerkendt i aromaterapi for fremme af en Zen tilstand, etablere følelsesmæssig balance og indre ro. Det er en værdifuld ingrediens til massage olier, der anvendes til behandling af angst, søvnløshed og hovedpine, hvilket hjælper til at frigive stress af dagen.

Blends særlig godt med lavendel, citron, salvie, neroli, patchouli og vetiver.

20. Jasmin Essential Oil (Jasminum officinale Vigtig olie)

Dybt slapper af, beroliger nerverne, reducerer frygt og angst, hjælper i behandlingen af ​​depression, øger selvtillid, optimisme, frodighed og lidenskab, revitaliserer og genopbygger energi.

Blander godt med bergamot, cypres, sandeltræ, lavendel, rose, ylang ylang og neroli.

21. Røgelse Essential Oil (Boswellia Carterii Oil)

Røgelse Essential Oil er beroligende på nervesystemet, rydder sindet og forårsager også dybere vejrtrækning. Det reducerer angst, frygt, mistillid, kronisk træthed, mangel på vitalitet og det fjerner neurotiske tanker om tidligere begivenheder.

Frankincense æterisk olie blander godt med sandeltræ, salvie, lavendel, myrra, fyr, appelsin, bergamot og citron æterisk olie.