Hvad er cambridge kostplan, og hvad er fordelene?

Med livsstil i den moderne verden, lider mange mennesker af fedme og overvægt. Det forårsager endda en masse helbredsproblemer udover at bremse fysiske udseende. For at beregne, om du er overvægtig eller ej, kan du tjekke din Body Mass Index (BMI). Til dette skal du indtaste din højde og vægt. Hvis dit BMI er under 20, betyder det, at du er undervægtig. Den korrekte BMI ligger i området mellem 20 og 24.99. 25-29,9 betyde, at du er overvægtig. Hvis din BMI er mellem 30 og 39,9, du er svært overvægtig og med risiko for hjertesygdomme eller andre helbredsproblemer. Så må straks tage skridt til at miste din vægt. BMI over 40 kan også forårsage hjerteproblemer og for tidlig død. I sådanne tilfælde kan du konsultere en Cambridge konsulent og tage råd fra ham om, hvordan man tabe din vægt effektivt.

Cambridge kost er en effektiv kost plan, som sikrer, at personen får nok kalorier for hans daglige behov og samtidig forhindrer indtagelse af overskydende mad. Du kan tilpasse denne diæt efter din smag og behov.

Hvad er Cambridge Diet Plan?

Hvis du ønsker at følge Cambridge kost plan, er du nødt til at købe nogle særlige fødevarer. Disse kan nemt købes online. Disse omfatter måltid kosttilskud samt dem, der kan føjes til dine regelmæssige måltider. Hvis du er på udkig efter et nedbrud kost, kan du vælge måltid kosttilskud som tabet af vægten i dette tilfælde er meget hurtigere. Her tager de måltid kosttilskud i stedet for din regelmæssige måltider. Hvis dit ikke ønsker at gå til en crash diæt, kan du tage produkterne sammen med dine regelmæssige måltider. Her vægttab er ikke så hurtigt. Men du er sikker på at miste en god mængde af vægt inden for et par uger. De produkter, der er nødvendige varierer fra person til person, afhængigt af personens krop. Når det kommer til at koste Cambridge kost plan koster et sted mellem 60 $ til 70 $ pr uge (priserne kan variere afhængigt af din placering)

Stadier af Cambridge Diet Plan:

Cambridge kost plan omfatter seks etaper, og du skal studere disse faser godt før du begynder på denne diæt. Det er ikke nødvendigt, at du er til at starte fra trin ét. Etapen, hvorfra du starter diæten er bestemt af din krop. Du kan enten starte fra trin ét eller flytte til anden eller scene. Da denne diæt ikke er planlagt af diætister, du er nødt til at konsultere en Cambridge kost konsulent til at slette alle dine tvivl vedrørende denne diæt. Den konsultere hjælper dig med at beslutte, fra hvilken fase du er nødt til at starte kost og hvordan at følge den.

De seks etaper af Cambridge kostplan er som følger:

Scene 1:

Du er nødt til at følge denne fase i mindst en uge og højst 12 uger. I denne fase er du nødt til at stoppe med at tage din normale måltider og i stedet tage Cambridge diæt produkter. De Cambridge kost produkter omfatter supper, shakes, porridges osv Cambridge kost konsulent kan også give dig mulighed for at kombinere en regelmæssig måltid med Cambridge diæt produkter. Men den almindelige måltid du tage bør ikke bestå mere end 200 kalorier. Trin 1 er så meget mere vigtigt for dem, der arbejder sidder foran computerne og så videre, uden megen motion.

Trin 2:

Du kan følge den anden fase i mindst en uge og højst tre uger. Dette adskiller sig fra den første fase, fordi her kan du forbruge Cambridge kost produkter i kombination med protein rige fødevarer. På dette stadium skal du sikre dig, at din krop får 810 kalorier hver dag. Denne fase derfor langsomt øger dit kalorieindtag efter den pludselige reduktion af kalorier i den første fase. det øger således de metaboliske aktiviteter af din krop og gør din krop mere normal.

Trin 3:

To uger efter den anden fase består af den tredje fase. Her kalorieindtag er igen stiger, og du er til at forbruge 1000 kalorier om dagen. De tre måltider om dagen omfatter mælk og salater samt. I denne fase er der en reduktion i de kosttilskud forbruges.

Trin 4:

Den fjerde fase har ikke nogen fast tidsperiode. I denne fase kan du tage to måltider bestående af Cambridge kost kosttilskud og to måltider, der er regelmæssig og herunder mælk. Men en kontrol af indtagelse af kalorier er gjort. Det er den fase, når din krop får tilbage til normal.

Trin 5:

Den femte fase, du er nødt til at tage 1500 kalorier hver dag. Du kan have på Cambridge kost produkt og regelmæssige måltider til morgenmad, frokost og middag. Du skal dog holde kalorieindtaget under kontrol. Dette er også en bæredygtig scene ligesom det fjerde trin.

Trin 6:

Dette er den sidste fase, og du kan fortsætte denne fase, så længe du vil. På dette stadium skal du have mistet vægt og opnået den vægt, som du ønskede. På dette stadium kan du have en afbalanceret kost, og du skal sørge for at opretholde vægten ikke at tage på i vægt igen.

Hvis du har viljestyrke til at holde sig til kost og undgå kalorieindhold rige fødevarer, er du sikker på at tabe sig. Hvis du lider af nogen sygdom eller hvis du har nogen sundhedsmæssige problemer, er du nødt til at konsultere en læge, før du følger denne diæt. Selv om der er forskellige andre kost planer, som du kan følge, Cambridge kost plan er meget fleksibel og lettere at følge. Du må ikke skære alle dine ønskede fødeemner, når du går på denne kost som i andre tilfælde. Desuden indeholder denne plan ikke forårsage nogen pludselig ændring, medmindre du tager crash diæt. Det er langsom, men meget effektiv. Når du får din ønskede vægt, alt hvad du skal gøre, er at opretholde det ordentligt og forblive slank og smuk.