Hvor meget skal en 7 år gammel vejer?

Det er almindeligt for forældre til at bekymre sig om deres childrenrsquo-s vægt. Mens der ikke er nogen eksakt værdi for en 7-årig barns vægt, kan du henvise til generelle vægtintervaller, der varierer, afhængig af køn og højde.

Hvor meget skal en 7 årig afvejes?

1. Vægt Range

For at kontrollere, om dit barn har en normal vægt, kan du henvise til den vækstkurve fra CDC (Centers for Disease Control og Forebyggelse). Figuren vægtintervaller for børn mellem 2-20 baseret på deres køn og højde.

Ifølge diagrammet, en 7-årig dreng har en normal vægt, hvis han vejer fra 41 til 68 pounds, og en 7-årig pige har en normal vægt, hvis hun vejer fra 40 til 69 pounds.

2. Body Mass Index

BMI tager højde for barnets højde, hvilket giver en mere omfattende indblik i den normale vægt. CDC har også et BMI diagram for børn.

Ifølge diagrammet, en 7 år gammel dreng vægt er normal, hvis hans BMI spænder fra 12,7 til 17,4, og en 7 år gammel piges vægt er normalt, hvis hendes BMI spænder fra 13,5 til 17,6.

Bemærk

Hvor meget skal en 7 år gammel vejer? Nu du kender svaret, og det er vigtigt at huske, at alle børn er forskellige, når det kommer til sunde vægtintervaller. Altid kommunikere med din childrsquo-s læge, hvis du er i tvivl eller bekymringer, og følg lægens råd til at hjælpe dit barn få normale vægte.

Hvad skal man gøre hvis dit barn er overvægtige?

1. Sæt realistiske mål for dit barn

Hvis dit barn stadig vokser, så kan du drage fordel af det, og ser at opretholde den nuværende vægt i stedet for at miste det. Dette er mere opnåeligt og gevinsten i højden vil hjælpe selv tingene ud på egen hånd. Du kan også indstille en let mål såsom at miste en pund for en uge-dette er opnåeligt, og vil ikke lægge for meget pres på dit barn.

2. opmuntre dit barn til at udøve

Opmuntrende fysiske øvelser såsom jogging, spille fodbold, svømning eller blot tage trappen kan hjælpe en masse. Dit barn vil brænde kalorier og udvikle sociale færdigheder på samme tid.

3. Lav sund kost valg

Hjælp dit barn til at danne sunde spisevaner. Medtag hele fødevarer og frugter i kosten i stedet forbereder forhånd forarbejdede fødevarer eller frugtsaft, der er fyldt med unødvendige sukker. Kig efter fedtfattige alternativer som skummetmælk og yoghurt at gøre måltider til dit barn.

4. opmuntre dit barn ved en belønning system

Hvor meget skal en 7 år gammel vejer? Nu du kender svaret, og hvis dit barn er overvægtig, måske skulle du overveje en belønning system til at opmuntre dit barn til at holde på hans eller hendes sunde vaner.

Belønning dit barn med små gaver, hver gang han eller hun gør godt at spise valg-ikke belønne dit barn med fødevarer.

5. Arbejde med din børnelæge

Tag dit barn til almindelig vægt og blod check, og sørg for, at situationen er godt overvåget af din børnelæge. Arbejde med børnelæge at finde ud af den mest egnede metode til dit barn til at tabe sig.

Hvad skal man gøre hvis dit barn er Undervægt?

Hvor meget skal en 7 år gammel vejer og hvad man skal gøre, hvis dit barn er undervægtig? At være undervægtig indikerer, at der er en mangel i mængden af ​​næringsstoffer bliver absorberet af kroppen-det kan have skadelige virkninger på det fysiske, mentale og følelsesmæssige udvikling af barnet. Derfor er det vigtigt, at du tager passende metoder til at håndtere denne situation.

• Du skal hjælpe barnet tager på i vægt ved at inkludere fødevarer, der er næringsrige og er ikke bare fuld af tomme kalorier. Der er behov for gode proteiner, kulhydrater og fedt. Fremragende kilder til proteiner omfatter æg, mælk fuldfed, jordnøddesmør, hummus og oste- kulhydrater kan leveres ved at spise hele hvede brød, pasta og kartofler-og avocado, nødder og frø er meget rige på fedt i kosten. Disse vil hjælpe dit barn tager på i vægt på en sund måde.
• Du skal også sørge for, at dit barn ikke fyldt op med vand, juice eller andre drikkevarer under måltid gange, da der vil forlade mindre plads til maden.
• Tal med din childrsquo-s børnelæge og sørg for, at der ikke er nogen underliggende medicinske tilstande, der forårsager dit barn til at være undervægtige.

Del på sociale netværk: