6 Faktorer at overveje, før han sluttede et vægttab program

’Vægt loss` betragtes som en af ​​de største bekymringer i disse dage. Uanset om du ønsker at afskære det lag af fedt fra din talje eller drømmer om at komme ind i perfekte timeglas figur ved at trimme dem fedt bidder fra forskellige dele af kroppen, der er horder af `hurtige og hurtige vægttab solutions` at gøre du forvirret. For at træffe det rigtige valg, skal du overveje et par vigtige ting. Gå igennem dem nedenfor:

1. Er du fortrolig med din læge?

Du har måske undret, at hvordan din komfort niveau med din læge er relateret til dit vægttab mål. Nå, det er, at hvis dit vægttab instruktør er ikke så venlig, vil dit vægttab plan aldrig være en omfattende én. Den person, der vil blive vejlede dig gennem de kæmper dages vægttab, bør være nådig og motiverende. Han / hun skal være i stand til at åbne dig op og sætte skub dig for opstilling af dine mål. Ellers ville det synes at være den hårdeste rejse i livet for dig.

2. Kender du, hvad du behøver at vide?

Stil spørgsmål til din læge. Ligesom alle andre sundhed og fitness mål, vægttab mål har også visse fordele og ulemper. Hvis du ikke har en snak til eksperten forud for overvejer en særlig plan, kan du ende med at ødelægge alt. Derfor skal du kontakte din læge og samle nok information om de mest egnede træningsformer og bedste kost, der vil lette dit vægttab aktiviteter.

3. Hvad er dit Body Mass Index (BMI)?

At kende din Body Mass Index (BMI) betragtes som en af ​​de største faktorer, når det kommer til at tabe overskydende vægt. Det er grundlæggende en enhed af kropsfedt, hvilket måles ved at tage højde og vægten af ​​en person i betragtning. Hvis du kender dit BMI, bliver det meget lettere for dig at afgøre, om du er overvægtig eller ej. Det er en standard foranstaltning accepteret af alle sundheds-og fitness-eksperter og dermed sørge for, at du kender dit eget BMI før du følger en plan.

4. Hvad skal være din daglige kalorie tæller?

Kalorie tæller er et væsentligt aspekt af vægttab, og du skal nok hensyn til det før de går på en bestemt kost. Søge hjælp hos dit vægttab instruktør til at vide, hvilke fødevarer bør fjernes fra din kost for at afbalancere din daglige kalorie tæller perfekt. Du kan også deltage i en effektiv wellness-program til fremme af resultaterne af dit vægttab indsats.

5. Har du Realistisk vægttab mål?

At komme af med ekstra vægt er ikke så let, som vi ofte tror. Hvis du stadig ikke har sat kortsigtede opnåelige mål, chancen er stor, at du ikke vil kunne vinde kampen. Start med ugentlige eller månedlige mål og hovedet over til kvartalsvise eller halvårlige dem på at nå de tidligere. Det vil hjælpe dig med at tabe støt og permanent.

6. Er du bevidst om dine andre sundhedsmæssige problemer?

Frem for alt skal du vide om alle dine sundhedsmæssige bekymringer og informere dit vægttab instruktør om dem, før du starter et vægttab planen. Der kan være nogle øvelser, der ikke er egnet til dig. Visse lægemidler bør også stoppes samtidig med at gå gennem en vægtkontrol program. Men når din læge er informeret om dine eksisterende sundhedsspørgsmål, han / hun kan tilpasse dit vægttab planen i overensstemmelse hermed.

 Også Læs - Hvordan til at tabe med Carom Frø Her