Hvordan til at beregne din body mass index (BMI) dig selv?

Hvordan til at beregne din body mass index (BMI) dig selv med formel? The Body Mass Index (BMI) er en måling enhed, der står i kontrast din højde med din vægt og giver dig et bevis på, om du har mere end krævet vægt, mindre vægt eller på et mere sundt forhold til din højde. For punkter af interesse i at beregne din BMI manuelt, tage efter de retningslinjer, der er blevet nævnt nedenunder.

(A) Afvej Mål at beregne din Body Mass Index (BMI)

1.) Afvej dig selv på din skala, der er der i badeværelset. Bemærk: nedenstående ligning bliver vist i pounds.

2.) Mål din højde i inches udnytte den målestok eller målebånd. Stå imod divider og udnytte en blyant til at gøre et aftryk på det højeste punkt på det sted på hovedet, derefter tage målingen.

(B) Evaluering dit BMI til at beregne din Body Mass Index (BMI)

3.) Brug blyanten, papir og lommeregner til at udføre følgende BMI beregning.

4.) Tag din højde i inches og firkantet nummeret. Som det var, gange antallet af inches med det samme antal inches.

5.) Divider din vægt i pounds ved det andet tal. Det er faktisk kendt som din højde i inches potens.

6.) Gang dette svar af ændringen faktor på 703 i tilfælde af at du udnyttet inches og pounds. Spring meter og kilogram, der er i tilfælde er blevet anvendt af dig. Den konklusion, at du vil få er din body mass index.

(C) Resultater til at beregne din Body Mass Index (BMI)

7.) Døm din individuelle BMI resultat mod følgende skala:

• Et BMI på op til, hvad 18 metoder du er under vægten.
• Et BMI på op til, hvad 18,5 angiver, at du er slank for din højde.
• Et BMI sted omkring 18,6 og 24,9 indikerer, at du er på en sund vægt.
• Et BMI et sted omkring 25 og 29,9 tyder på, at du har mere vægt for din højde.
• Et BMI på 30 eller derover bemærkelsesværdigt indikerer corpulence. I tilfælde af at du er korpulente, så tænk på rådgivning som specialist eller bliver tyndere.

Andre nyttige tips til at beregne din Body Mass Index (BMI)

• Holde op en sund vægt er måske det absolut mest afgørende skridt du kan tage for at ideel velvære og lang levetid. Beregn dit BMI er en anstændig barsk indikator for din nuværende vægt og generelle tilstand.
• Den definerende multiplikationsfaktor er virkelig 703 + (4489/64516), men den mindre kontrast (omkring 0,002 i BMI) er helt uvæsentlig.

Advarsler / forholdsregler

• BMI er en virkelig anstændig indikator for det normale individ fra alderen 25 til 65 år Anyway, det har sine begrænsninger. Det tager ikke højde flertal eller din generelle krop slags ( "frugt" vs "pære" body slags).
• BMI er virkelig simpelthen en regel og ikke burde blive udnyttet, hvis man har adgang til en skinfold test eller en BIA (Bio-elektrisk impedans undersøgelse). Disse tests måler den samlede sum af kropsvægten, som er fra fedt. Denne metode er meget mere præcis og straks tilgængelige på generelt rec centre. Nogle hjem BIA tests er tilgængelige ved hjælp af vægte, der ligeledes måler BIA. Der jeg variabel takt, der har en lavere forandring endnu er ekstravagant, påtrængende og svære at udføre.
• Sent forskning har observeret, at taljen til hofte ratio giver en stærkt forbedret indikator end BMI på, om en person har en masse af kropsfedt. For det meste taljen til hofte ratio burde ikke overgå omkring 0,9 for mænd og 0,8 for kvinder. Højere nøgletal viser en udvidet fare for slagtilfælde, diabetes og hjerte overfald.