8 Bedste fødevarer til øjeblikkelig afvænning

Sandheden er, du don `t nødt til at dræbe dig selv med en "detox" regime for at tabe sig og rense din krop af de skader, du gjorde sidste weekend. Eller aftes ... hvis du er sygepleje en ekstra stærk kop kaffe på din aflukke lige nu, vi vandt `t fortælle. Gode ​​nyheder er din lever og nyrer gør en mægtig fin job på rense ting uden juice, faster eller mærkelige sammenblandede. Det bliver bedre. Der er en håndfuld af fødevarer-lækre dem-med imponerende afgiftende og slankende egenskaber. Så hold eddike og cayenne og giv dig selv en elevator eller rense væk pounds, torturere gratis.

Leveren Fixer: Mandler

Downing dem vinteren cocktails gøre dig mere end fedt og hungover- de fedtdepoter, der bygger op omkring din lever efter ugers overspisning og drikke sætte dig på øget risiko for leverkræft. Men bare et par små håndfulde om dagen af ​​vitamin-pakkede mandler kunne hjælpe rense indskud ud, ifølge en nylig undersøgelse fra Journal of National Cancer Institute. Forskerne fandt en klar invers reaktion mellem E-vitamin indtag og leverkræft risikosensitiv dem, der fortærede mest ca. 16 mg eller omkring 15 mandler-viste en 40 procent lavere risiko for leverkræft end dem, der forbruges mindre.

Den mave Fat Blocker: Hvid te

Enhver te vil hjælpe lindre dine nerver, men hvid te packs en bestemt en-to punch, der rent faktisk kan angribe mave fedt. En undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Nutrition and Metabolism viste, at hvid te samtidigt kan øge lipolyse (nedbrydningen af ​​fedt) og blokere adipogenese (dannelsen af ​​fedtceller). Den tea`s kombination af koffein og epigallocatechin-3-gallate (EGCG) ser ud til at sætte fedtceller op til nederlag.

Maven Bosætter: Guacamole

Tænk på guacamole som en udpeget chauffør for dit fordøjelsessystem. En undersøgelse i The Journal of Agricultural Food Chemistry analyseret virkningerne af fodring 22 forskellige frugter til en gruppe af rotter med leverskade forårsaget af galactosamin, en lever toksin. Frugten, der viste sig at være mest gavnligt? Du gættede det: avocado. Cilantro, den krydrede urter, der giver guac sin karakteristiske smag, indeholder en unik blanding af olier, der sender en "simre ned!" besked til en dårlig mave. I virkeligheden er disse to olier (specifikt linalool og geranylacetat) er så stærke de `ve vist sig at have en positiv indvirkning på irritabel tarmsyndrom (IBS), ifølge en undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Digestive Diseases and Science. (Der er nemme måder at nyde det på flugt, også. Tjek Wholly Guacamole 100-kalorie pakker og resten af ​​vores liste over de 50 bedste Snacks til vægttab.)

The Pain Killer: Gurkemeje

Du kan sætte en ispose på dit dunkende hoved, men for at få den samme anti-inflammatorisk virkning i hele resten af ​​kroppen, bestille karry. Curcumin, en forbindelse afledt af lyse, appelsin krydderi gurkemeje, virker som en kraftig antiinflammatorisk i leveren, forskning viser. En undersøgelse i tidsskriftet Tarm fundet supplere med curcumin kunne reducere galdegang blokering og dæmpet ardannelse (fibrose) ved at interferere med kemiske reaktioner der er involveret i den inflammatoriske proces.

The Hangover Cure: Asparges

Når du er krøb over en plade af fedtet diner mad, tigger The Hangover Gods om tilgivelse, bede tjeneren om en side af dampet asparges. Ifølge en undersøgelse i Journal of Food Science, aminosyrerne og mineraler findes i asparges kan lindre tømmermænd symptomer og beskytter leverceller mod toksiner. Veggie spyd er også en naturlig diuretikum, som vil hjælpe flush de overskydende toksiner fra dit system.

Den Kolesterol buster: Collard Greens

En hæfteklamme vegetabilsk sydlige køkken, Collard greens har en utrolig evne til at rense dit system af overskydende kolesterol, især når dampet. En nylig undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Ernæring Forskning sammenlignet galdesyren bindingskapacitet dampet Collard greens til cholestyramin, et kolesterolsænkende medikament. Utroligt, collards forbedret kroppens `s kolesterol-blokerende proces med 13 procent mere end lægemidlet! Bare hold arterien-tilstopning stegt kylling. ("Men hvad med grønkål?" du kan spørge. Den robuste salat hæfte er en vidunderlig mad at have ved hånden, men vi fandt 10 Grønne sundere end Kale, så du skal ikke føle sig begrænset til denne ene bladgrøntsager grønne.)

Den detoxifier: Lemon Water

Start hver dag med at lave en stor kande af "spa" vand fyldt med skiver hele citroner, og en bemærkning af nipper din vej gennem mindst 8 glas før sengetid. Citrusfrugter er rige på antioxidant de-limonen, en kraftfuld forbindelse fundet i skræl, der stimulerer leverenzymer at hjælpe flush toksiner fra kroppen og giver træg tarm et spark, ifølge Verdenssundhedsorganisationen WHO.

Arterien Plumber: Vildlaks

Hvis rygestop er en ny Year`s opløsning, tilføje en side af laks. Forskere siger en sund kost rig på anti-inflammatoriske omega-3 fedtsyrer kan derpå bidrage til at vende arteriel stivhed-en almindelig bivirkning af rygning, der ligesom en kinket slange, hæmmer strømmen af ​​rensende blod gennem arterierne og til vitale organer . En tre-ugers undersøgelse i International Journal of Cardiology fundet rygere, der suppleret med kun 2 gram omega-3 fedtsyrer om dagen-hvad du `ll finde i en 4-ounce portion laks-sav markant forbedring i elasticitet af arterierne, der giver mulighed for sund blodgennemstrømning. (Bare sørg du køber vilde versioner. Find ud af hvorfor i vores eksklusive rapport om 8 grunde bør du aldrig Bestil laks.)

Flatten din mave-på bare 30 sekunder!

`S al den tid, det tager at blande op et nul Belly Smoothie-en unik blanding af super næringsstoffer, som vil tromle din tarm, øge dit stofskifte, helbrede dit fordøjelsessystem, og sluk din fedt gener til gode. Køb Zero Belly Smoothies i dag!