Hvordan til at rense leveren?

Lever er en vigtig del af kroppen, der har brug for at fungere ordentligt. Nogle gange, stress, miljøforurening, og over forbrugende af fastfood gør leveren sårbare over for giftstoffer. Toksiner er de dårlige kemikalier, der griber i et velfungerende leveren. Desuden kan det overskydende toksiner føre til alvorlige helbredsproblemer. Derfor er det et behov for time for at rense leveren for at skylle de giftstoffer fra leveren. Læs mere at vide forskellige fødevarer og måder at rense leveren.

Foods at rense lever:

1.) Garlic at rense leveren

Hvidløg er formentlig en af ​​de bedste fødevarer til maven. Denne hvide pære har aktiveret leverenzymer, som til gengæld hjælper kroppen til at skylle alle de toksiner. Desuden indeholder to forbindelser kendt som selen og allicin. Både forbindelserne hjælpe med at afgifte leveren. Ikke kun dette det holder din mave sund og holde alle de mave problemer på bugten.

• Peel 1-2 fed hvidløg og suger dem tidligt om morgenen på tom mave.
• Du kan også tilføje hakket hvidløg i curries samtidig med at forberede dem.

2.) grapefrugt at afgifte Lever

En anden mad faktisk en frugt er vores liste over fødevarer til at rense leveren er grapefrugt. Det er en høj kilde til antioxidanter og vitamin C, der hjælper med at fjerne alle de giftstoffer og urenheder fra kroppen. Det fremskynder den naturlige renselsesproces af leveren. Det producerer de enzymer, der hjælper med afgiftning og skylle alle de kræftfremkaldende stoffer og giftstoffer fra kroppen.

• Har et glas grapefrugt regelmæssigt at afgifte leveren?
• Alternativt spise friske grapefrugter regelmæssigt at afgifte leveren.

3.) Gulerødder og Rødbeder at skylle ud toksiner

Gulerødder og rødbeder er høj i plantecellerne flavonoider og betacaroten samt. Både grøntsager stimulere og øge funktion af leveren. Ud over dette både grøntsagerne er fantastisk til huden så godt. De bidrager til at rense blodet så godt.

• Drik et glas saft af både gulerødder og rødbeder regelmæssigt.
• Eller du kan bare have dem i rå form. De er let tilgængelige i vintre.
• Et lille tip: Hvis du vil have naturlige røde læber derefter gnide nogle rødbeder på dine læber. Dette vil give en naturlig glans og farve til dine læber.

4.) grøn te til at rense leveren

Grøn te er magt hus og har antioxidanter og en forbindelse, der hjælper leveren udrensning. Leveren kærlige drik er fyldt med sunde egenskaber, der hjælper til at skylle alle de toksiner og rense leveren. Ud over dette, det er lækkert og godt for den generelle sundhed. Men undgå grøn te-ekstrakter. Som ifølge nogle undersøgelser, er de ikke godt for sundheden.

• Drik 2-3 kopper grøn te regelmæssigt.
• Sørg for, at grøn te er original og undgå at tilføje sødestof til det.
• P.S- Har du ikke grøn te kosttilskud.

5.) grønne bladgrøntsager at afgifte leveren

Nå, hvordan kan glemme fordelene ved forbrugende grønne bladgrøntsager. Det er pakket med nok mest af de essentielle næringsstoffer som proteiner, vitaminer og mineraler. Ikke kun dette det hjælper i processen med udrensning samt. GLV er ekstremt høj i planten klorofyl. Det har en magt til at neutralisere tungmetaller, pesticider og kemikalier. Dette fremskynder renseprocessen. Det forbedrer også produktionen af ​​galde. Det et stof, der filtrerer affald fra blod og organer.

• Prøv at forbruge grønne bladgrøntsager som spinat, grønne mælkebøtter, bitter centnergraeskar og cikorie regelmæssigt.
• Du kan få dem rå, eller kan forberede frisk grøn suppe, saft så godt.

6.) Avocadoer at rense leveren

Udtrykket superfoods er især afledt til denne fantastiske frugt, der også er kendt for at være en grøntsag. Det er pakket med alle de vigtige næringsstoffer og egenskaber, der hjælper til at afgifte toksiner og kræftfremkaldende stoffer fra kroppen. Desuden er det en af ​​de lave Carb frugter derfor er det godt at reducere vægten også.

• Har det i rå form eller forberede en smoothie af det.
• Du kan også forberede en dejlig frugtsalat med avocado så godt.

7.) Æbler til skylle ud toksiner

Hvem kender ikke ”et æble om dagen holder lægen væk”. Nå denne super frugt er pakket med pektin og kemiske bestanddel, der renser leveren og hele kroppen. Det fjerner giftstoffer fra fordøjelsessystemet gør det lettere for leveren til at holde de giftige belastning under rensningsprocessen.

• Spis et æble regelmæssigt.
• Du kan forberede anvende smoothie eller frisk æblesaft så godt.
• Medtag æble i detox kost.

8.) Olivenolie at rense leveren

Olivenolie er fantastisk til lever, hvis de anvendes i moderation. Det giver lipid basen til kroppen, der hjælper med at fjerne alle de giftstoffer og kræftfremkaldende stoffer fra kroppen. I dette det tager off burdon af giftigt fra processen og fremskynder renseprocessen. Bortset fra olivenolie, en kold komprimeret hørfrø olie er også godt for sundheden. det hjælper således at afvænning din krop.

• Bruge koldt komprimeret økologisk olivenolie i modererende.
• Du kan også have en frisk oliven til at afgifte leveren.

9.) Korn at afgifte leveren

Næste på listen over fødevarer, rense leveren er korn. De alternative korn såsom hirse, boghvede og quinoa er meget godt for sundheden. Så erstatte fuldkorn korn med kornene, der er anført ovenfor. Det konstateres, at korn, der indeholder gluten fremmer rensningsprocessen.

• Forbruge korn, der har korn
• Undgå fastfood, vil det hæmme renselsesproces.

10.) Korsblomstrede Grøntsager at rense leveren

Korsblomstrede grøntsager som blomkål og broccoli øge mængden af ​​glycosylere i vores krop, der hjælper i enzymproduktion i leveren. Den naturlige enzymer hjælpemidler afgiftning, da de fjerne giftstoffer og kræftfremkaldende stoffer ud fra kroppen, som også reducerer risikoen for kræft.

• Forbruge broccoli og blomkål på alternative dage.
• Du kan have frisk grøn juice eller salat så godt.

11.) Limes and Lemons at afgifte leveren

Limefrugter og citroner er rig kilde til vitamin C. Den samme vitamin hjælper hjælpemidler synthesing de toksiske materialer i stof, der kunne absorberes af vandet nemt. Det fjerner alle de giftstoffer fra kroppen og hjælper med at rense leveren.

• Drik et glas frisk lime eller citronsaft tidligt om morgenen.
• Du kan også forberede detox drik også.
• Tilsæt ikke trøje i saften. Det er godt at reducere vægten også.

12.) Valnødder at rense leveren

Valnødder er god kilde af aminosyren arginin, der hjælper udrensning af leveren. Det detoxifies ammoniak fra kroppen. Desuden er de høje i glutathion og omega-3 fedtsyrer, der tilskynder lever rensningsprocessen. Desuden valnødder er godt for huden så godt. Du skal dog ikke spise valnødder i høj mængde.

• Chew valnødder pænt, indtil de er flydende før indtagelse dem.
• Du kan også tilføje valnødder ind brownie og smoothies til en ekstra fordel.

13.) Kål at afgifte leveren

En anden mad, der er med til at rense leveren er kål. Ligesom blomkål og broccoli, kål hjælper også til at stimulerer enzymer i leveren, der fjerner giftstoffer fra leveren og kroppen. Desuden er det er godt for den generelle sundhed.

• Spis coleslaw, kimchi og surkål. Disse alle er probiotika høje fødevarepriser, der er tilberedt af kål.
• Du bør også bruge blade af kålen i din favorit salat.

14.) Turmeric at fjerne toksiner

Gurkemeje har medicinske egenskaber, der hjælper til at holde alle de sundhedsrelaterede problemer i bugten. Desuden er det hjælpemidler afgiftende proces så godt. Det tager en god pleje af leveren og reducerer risikoen for kræft godt.

• Tilføj en knivspids gurkemeje i karryretter samtidig med at forberede dem.
• Eller blot en mix en knivspids gurkemeje i et glas varm mælk og drikker det regelmæssigt før de går til sengen.

15.) Tomater at rense leveren

Første tomater er rig kilde til vitamin C og har beta-caroten, der understøtter rensningsprocessen. Desuden tomater har glutathion, der er kendt for at være en stor detoxifir. Også, det har lycopen, som beskytter mod lungekræft og brystkræft.

• Forbruge tomatjuice.
• Du kan tilføje denne grøntsag i din salat samt.
• P.S- Fjern frø fra tomat, før de har dem.

Måder at rense leveren:

1.) Undgå fødevarer, der skader Lever

Fødevarer, der har konserveringsmidler, kolesterol, fedt og behandles er ikke godt for leveren. De kunne tilstoppe leveren med fedtrester. Konkret undgå fastfood, der er friturestegt eller når der har konserveringsmidler såsom pølser, sprængt oksekød og bacon. Ud over dette, ikke forbruge fede rødt kød, forarbejdede fødevarer. Du må heller ikke tilføje kunstige sødestoffer i din mad.

2.) Distress selv at rense leveren

Det er måske ikke komme som middel til at rense leveren, men det er meget vigtigt for at skylle alle de toksiner fra kroppen. Ifølge en undersøgelse, stressbetingelser frigiver endorfiner og hormoner i blodet, at indskud toksiner i leveren. Derfor er det meget vigtigt at nød selv. For at fjerne stress, kan du overveje meditation og yoga.

3.) Brug en luftrenser

Jo flere giftstoffer vil være til stede i luften, jo flere giftstoffer din krop vil have overholde, så det er bedst at filer toksiner og dermed luftrenser komedie handy. Det fjerner alle de toksiner til stede i kroppen og forhindre toksiner i at komme ind i kroppen. Desuden de holder allergi alle på bugten. Hvis du har små kid og ældre i hjemmet, så skal du få en luftrenser til dit hjem, eftersom begge tiderne er sårbare over for sundhedsproblemer.

4.) motion regelmæssigt at rense leveren

For at fjerne alle de giftstoffer fra kroppen er det meget vigtigt at træne regelmæssigt. Det vil hjælpe til at skylle de urenheder og giftstoffer fra kroppen, der kan være skadelige for dig. Det forbedrer funktionen af ​​de enzymer i leveren, der vil til gengæld fremmer afgiftning. Ud over dette, motion holder din krop passer aktiv, og det hjælper også til nød din krop.

5.) Drik masser af vand for at rense leveren

Dette er en af ​​den ideelle løsning til at rense leveren. Vand skyller ud toksiner og kræftfremkaldende stoffer fra kroppen. Det øger også produktionen af ​​de enzymer, der hjælper med at afgifte kroppen og leveren. Desuden er det er godt for den generelle sundhed og hud så godt. Så prøv at drikke mindst 8-10 glas vand dagligt.