Lever rense kostplan

Lever er en meget væsentlig organ i kroppen. Det hjælper med at afgifte alle systemer i kroppen. Den metaboliske funktion af leveren hjælper med at fjerne alle former for uønsket affald fra kroppen.

En renset leveren hjælper med at nedbryde fedt effektivt og producere galde, der er mere effektiv. Den gemmer også glukose, vitaminer og jern til energi og fungerer korrekt. Det nedbryder hæmoglobin, insulin og andre hormoner og ødelægger de gamle røde blodlegemer. I dag leveren er i løbet af drev som alt omkring er giftigt. Uanset om det er maden, vandet, luften eller endda den jord- alt er forurenet med kemikalier, der gør det urent og giftige. Selv nyfødte børn udsættes for giftstoffer meget før deres fødsel.

Leveren arbejder meget hårdt for at fjerne alt dette fra kroppen, men det blev aldrig designet til at stå over for så megen forurening og så mange giftstoffer. Leveren bliver stresset og over belastet. Dette påvirker vores generelle sundhed, da kroppen ikke slippe af med alle giftstoffer, og de begynder at bygge op i systemerne. Giftig ophobning i kroppen, forårsager stress til de indre organer og dermed for os mentalt også.

Når vi er stresset, vi står over for angst og depression, søvnløshed, hovedpine, muskelsmerter, søvnløshed, allergi, betændelse, vægtøgning, allergier, acne eller udslæt, mavesmerter, halsbrand, forstoppelse, osv Alle disse er resultatet af toksinet opbygge inden for vores kroppe.

Lever fedt:

Lever har nogle fedtdepoter men hvis de fedtdepoter overstige mere end 5-10% af vægten af leveren, kan det føre til alvorlige komplikationer. Normalt mennesker, der indtager for meget alkohol har overskydende lever fedt.

Nogle gange arvelig også bidrage til, hvor meget tolerance leveren kan tage til alkohol. Det påvirker også de enzymer i leveren, der hjælper i metabolismen af alkohol. Andre end alkohol, andre faktorer bidrager også til lever fedt.

Fedme, hepatitis C, overbelastning af jern og en forkert kost kan også være ansvarlig for overdreven lever fedt. Alkoholfri lever fedt er forårsaget på grund af fejlernæring, viral hepatitis, medicin, arvelig leversygdom eller hurtigt vægttab.

Behandling for alkoholisme, kontrollere blodsukkeret, vægttab, vedtage en sund velafbalanceret kost, kolesterolregulering al hjælp i behandling af liver fedt.

Motion og vægttab er en af de bedste behandlinger for overskydende lever fedt. Det hjælper til at reducere mængden af fedt i leveren og reducere inflammation. Det hjælper til at holde leveren i god stand. Forskellige lægemidler også hjælpe i behandlingen af liver fedt, men forårsage mange andre bivirkninger samtidig dermed.

Lever rense kostplan

Udrensning en over-stresset lever er ikke sådan en stor opgave. Ingen dyre behandling eller medicin er nødvendig. Det kan gøres ganske nemt gøres ved blot at forbruge visse former for fødevarer, der hjælper til at rense leveren naturligt.

Disse lever udrensning fødevarer omfatter:

Hvidløg:

Hvidløg aktiverer leverenzymer, der hjælper kroppen i rødmen ud uønskede giftstoffer. Hvidløg har høje mængder af allicin og selen, to naturlige forbindelser, der hjælper til at rense leveren.

Vand:

Vand er afgørende for leveren udrensning. Det hjælper til at skylle alle de toksiner meget effektivt. Det hjælper til at holde en hydreret og tilskynde celle regenerering naturligt. Det er det bedste, mest effektive måde at rense din lever.

Grøn te:

Grøn te er en anden vigtig drik, der hjælper til at rense leveren. Det har catechiner, en antioxidant, der hjælper til at øge funktionen af leveren. Det forhindrer lagring af fedt i leveren.

Grønne bladgrøntsager:

De grønne bladgrøntsager er en stor lever sæbe. De kan indtages kogt, rå eller ved saftfremstilling dem i stor vinsmagning smoothies. Det har evnen til at neutralisere tungmetaller, kemikalier og pesticider. Anlægget klorofyl suger miljømæssige toksiner fra blodet. De hjælper beskytte leveren.

Æble:

Apple er en anden mad, der er meget godt for leveren udrensning. Dens kemiske bestanddel hjælper med at frigive giftstoffer fra fordøjelseskanalen.

Rødbeder og gulerødder:

Rødbeder og gulerødder er rige på glutathion, et protein, der hjælper med at rense leveren. Den plante-flavonoider og beta-caroten med til at stimulere og forbedre den overordnede funktion af leveren.

Kål:

Isothiocyanaterne fremstillet af cabbage`s glucosinolater hjælp til at producere enzymer, der hjælper til at skylle ud teh giftstoffer fra leveren.

Citrusfrugter:

Citrusfrugter har højt indhold af vitamin C, der ikke kun bidrager til at stimulere leveren, men også hjælper med syntetisering af giftige materialer til stoffer, som let kan absorberes af vand.

valnødder:

Valnødder er en god kilde til glutathion, omega-3 fedtsyrer og aminosyren arginin, som hjælper til at afgifte ammoniak og rense leveren.

Rosenkål:

Rosenkål er en god kilde til svovl og antioxidant glucosinolater. Disse forbindelser tvinge leveren til at frigive enzymer, der forhindrer skader fra miljømæssige eller kostmæssige toksiner.

Olivenolie, hørfrøolie, hamp olie:

Olivenolie, hørfrøolie, hamp olie, der er kolde komprimeret, være med til at suge op skadelige giftstoffer fra kroppen. De giver en lipid base, der hjælper med at fjerne alle giftstoffer.

Alternative korn:

Alternative korn som quinoa, hirse og boghvede er meget gode kilder til gluten, der hjælper til rense leveren.

Gurkemeje:

Dette krydderi er en anden god ingrediens for naturlige lever rense. Det hjælper til at øge den afgiftende procedure. Gurkemeje har mange andre medicinske egenskaber, der hjælper med at heale kroppen også!

Koriander:

Koriander er en lever udrensning urt, der hjælper med at fjerne tungmetaller fra kroppen. Det er en stor sæbe og bør indgå i en lever.

Leveren Detox Diet Plan:

Det liver detox kostplan er en kost plan, der bør følges kun for en kort periode. Det hjælper til at fjerne alle former for giftstoffer og forbedrer funktionen af leveren.

Leveren rense kost blev udviklet af Dr. Sandra Cabot der udgav sin bog om kost planen i 1997. Hun hævder, at "leveren er ligesom et filter, der over tid bliver blokeret med urenheder og bør renses regelmæssigt". Man kan følge leveren rense kost plan for et par dage eller en uge. Nævnt nedenfor er den lever rense kostplan der bør følges for at afvænning leveren og kroppen:

Tidlig morgen citronsaft:

Klem en halv citron i en kop varmt vand og drikke det første ting om morgenen. Dette medvirker til at rense systemet og kickstarte fordøjelsesprocessen.

Motion i en time:

Du kan tage en rask gåtur eller gøre nogle yoga for at få sved på panden. Dette vil forbedre cirkulation og øge lymfe flow til at skylle ud toksiner gennem sved.

Morgenmad:

Har en hel frisk frugt eller frisk frugt smoothie. Du kan endda have en rå vegetabilsk sandwich. En skål havre er også en god mulighed for en sund morgenmad og vil give dig en god start på dagen.

Snacks:

Nødder gøre for store midten morgen snacks. De vil ikke kun hjælpe med at holde dig fuld indtil frokost, men vil også give et ekstra løft af næring og energi.

Frokost:

Til frokost, har du mange sunde valgmuligheder, mens du er på lever rense kostplan. Suppe, pasta salat, stir-fried grøntsager, fuldkorn sandwich med rå grøntsager, etc. gør for stor forfriskende og sunde frokoster og don `t sætte nogen belastning på dit fordøjelsessystem enten.

Aftensmad:

Middag kunne være den samme som frokost, enkelhed-wise. Kogt fisk eller kylling kan havde til middag også.

Ting at huske på, mens efter leveren rense kost plan:

Drik masser af væske i løbet af dagen. Vand, urtete, usødede frisk frugtjuice, kærnemælk osv er gode måder at holde dig hydreret og fyldt med energi.

Gør krop børstning mens de er på rense planen. Dette vil bidrage til at øge omsætning og øge hudens afgiftning. Ved hjælp af en loofah eller en børste på huden med faste cirkulære bevægelser, før du tager et brusebad vil exfoliate din hud, forbedre cirkulation og dermed sætte skub i afgiftning proces.

Ældre mennesker og folk, der har forhøjet blodtryk, bør gravide eller ammende kvinder ikke foretage liver detox rense plan.

Kost varighed:

En uge til ti dage er den bedste varighed til at følge den kost plan. Det vil også hjælpe dig til at følge en meget bedre, afbalanceret og sund kost i fremtiden. Efter denne lever rense kost plan for et par dage gør det nemt at give op stegt mad og forarbejdede fødevarer mv

Fordele ved leveren udrensning kost:

Det fordele ved en lever rense dietplan er mange. Nogle af de fordele omfatter:

Efter udrensning kost, en person erfaringer øget energi og vitalitet.
Kosten giver meget tiltrængt hvile til leveren og andre organer.
Der er bedre fordøjelse og forbedret tarm funktion efter rense er slut.
Funktionen af leveren forbedres. Sundere og strålende hud kan ses efter lever udrensning.
Vægttab er en af de bedste resultater af leveren udrensning. Mens efter kostplan, kan man nemt tabe et par kilo.
Der er forbedret styring blodsukker.
Der er en forbedret mental årvågenhed.
Lever udrensning forbedrer fertiliteten.

Det hjælper også med at forebygge sygdomme.

Lever udrensning smoothies og juice

Her er nogle opskrifter på smoothies og juice, som du kan bruge, og følg under kostplan:

Citrus flush:

To citroner
Et stort grapefrugt
Destilleret vand, 200 ml
To spiseskefulde koldpresset hørfrøolie eller olivenolie
En teskefulde acidophilus (alternativ: probiotiske kapsel)
En eller to fed hvidløg
To inches af ingefær
En streg af cayennepeber

Pres saften fra citronen og grapefrugt. Riv ingefær og bruge en presse for at tilføje hvidløg. Tilsæt derefter alle øvrige ingredienser og bland godt at blande indtil det bliver glat nok til at drikke.

Lever flush:

Frisk pres eventuel citrusfrugter, eller en kombination af nogle, indtil du har en kop fuld

Mash en fed hvidløg
Tilføj sammen sammen med ingefær og olivenolie. Blend godt. Dette er et godt alternativ til citron vand, der skal havde om morgenen. Ingefær og hvidløg hjælp stimulere enzymerne i leveren og fremme afgiftning proces.
Dagbog-fri banan ispind: 15 ounce dåse kokos milkTwo store bananer
1/2 teskefuld vanille essens Et frisk dato En spiseskefuld kokos smør

Læg alle ingredienser i en blender eller foodprocessor og processen indtil glat. Hæld i popsicle forme og fryse indtil virksomheden. Dette er stor dessert mulighed for dem på leveren rense kost!

Doctor`s råd før leveren rense kost plan:

Leveren udrensning kost indeholder meget lidt protein og kulhydrater, hvorfor det er bedst at søge råd hos en læge, før du starter diæten. En kost af rå grøntsager, frugter og juice kan forårsage svimmelhed og hovedpine i de første dage af kost planen.

En læge kan også hjælpe ved at rådgive dig om, hvad slags mad, du bør især har ifølge dit helbred.

Det lever rense kost er bedst følges i et par dage en gang eller to gange om året for at rydde overbelastning på leveren og forbedre dets funktion. Forøgelse af varigheden af kosten er ikke sundt og kan medføre yderligere komplikation i dit helbred og krop.

Relaterede artikler:

Er 7 dage juice kost sikker?
Amazing Lægemidler Fordele ved Neem
7 dag kål suppe kost - Før og efter

Del på sociale netværk:

Relaterede