22 Bedste og værste populære hummus valg

Guacamole har længe været konge af partiets dips. Men der er ingen tvivl om, at hummus giver det en køre for sine penge. Den cremede kikærter dukkert fra Mellemøsten er helt mainstream nu og er let at finde i supermarkeder i hele nationen. Og folk er ved at blive skør for det med god grund: Hummus er hyldet som et vægttab drøm med sin høje fiber, højt proteinindhold, lavt indhold carb. Plus, det er super versatile- folk spiser det på chips, med veggies, på sandwich, og mere! Lyder godt? Det er. Det er derfor, vi har rangeret de bedste og værste af supermarked hummus, så du kan nyde denne nye helsekost trend uden tager på i vægt!

Traditionelt hummus har fem ingredienser: kikærter, olivenolie, hvidløg, citronsaft, og tahini. Det er det! Vi prioriteret hummus opskrifter, som ikke har nogen skadelige add-ons. Natrium, usunde fedtstoffer, og kunstige tilsætningsstoffer var de tre store vi kiggede efter, da hummus er ment som en lav natrium, fedtfattig, alle naturlige dip. Vi elsker hummus, der kan opnå dette mål ved hjælp af reelle fødevarer i stedet for den falske ting.

10

Fountain Santé

Nutrition (portionsstørrelse 2 spsk): 70 kalorier, 5 g fedt (0,5 g mættet fedt), 115 mg natrium, 6 g kulhydrater, 2 g fiber, 0 g sukker, 2 g protein

Fountain Santé traditionelle hummus har ingredienser er helt naturlige og hele fødevarer, der vil hjælpe dig smelte disse kærlighed håndtag. Vi ville snacking på Fountain Santé hele dagen, hvis det ikke var for den høje natrium indhold og raps olie, som fører til høje niveauer af fedt. Og, stole på os, det er ikke de sunde fedtstoffer vi rave om. Det er derfor, det er teknisk set det værste af det bedste. Hold læsning for at se dine hummus valg bliver bedre og bedre, og så vil vi afsløre ægte værste!

9

Håber

Nutrition (portionsstørrelse 2 spsk): 50 kalorier, 4 g fedt (0,5 g mættet fedt), 140 mg natrium, 3 g kulhydrater, 1 g fiber, 0 g sukker, 1 g protein

Med økologiske ingredienser og omega-3 rige olier, var vi håb om denne hummus. Det var indtil vi læse dens indhold af natrium. 140 mg natrium i blot to spiseskefulde? Woah! Nej tak. Tidskrævende alt det salt kan ødelægge din flad mave da salt tvinger din krop til at holde på vand vægt, i sidste ende gør dig oppustet! Men hvis du er forsigtig om din dypning, kan dette stadig være en af ​​dine bedre muligheder. (Men helt ærligt, hvor er det sjove i det?)

8

Emerald Valley Kitchen

Nutrition (portionsstørrelse 2 spsk): 60 kalorier, 4 g fedt (0 g mættet fedt), 110 mg natrium, 2 g kulhydrater, 1 g fiber, 0 g sukker, 2 g protein

Ingredienserne i Emerald Valley Kitchen traditionelle hummus er alle certificerede økologiske og funktion metabolisme boostere ligesom spidskommen og cayennepeber! Men det er en anden hummus, der kunne drage fordel af en olie ændring-af raps olie tilføjer høje niveauer af fedt til allerede høje niveauer af natrium. Ikke en stor combo!

7

Spis godt
Embrace Life

Nutrition (portionsstørrelse 2 spsk): 50 kalorier, 2,5 g fedt (0 g mættet fedt), 95 mg natrium, 5 g kulhydrater, 2 g fiber, 0 g sukker, 2 g protein

Større rekvisitter at spise godt, Embrace Life for at tilføje ingredienser som quinoa og frø til deres hummus! Quinoa er en af ​​vores favorit carbs til vægttab og frø give dig en fiber punch til at holde dig følelsen fuld hele dagen. Dette ville være vores drøm hummus, hvis de bare havde forladt de kunstige ingredienser bag. Ugh! Spis godt, Embrace Life tilføjer kaliumsorbat til sin hummus som konserveringsmiddel, som har været forbundet med migræne og mave problemer (og desværre findes i mange supermarked hummus mærker).

6

Wild Garden

Nutrition (portionsstørrelse 2 spsk): 35 kalorier, 2 g fedt (0 g mættet fedt), 70 mg natrium, 4 g kulhydrater, 1 g fiber, < 1 g sukker, 2 g protein

35 kalorier og 2 gram fedt? Fantastiske! Men hold den tanke. Ved yderligere undersøgelse, opdagede vi, at du ikke vil finde Wild Have hummus i nedkølet sektion ved siden af ​​alle de andre hummus mærker. Du kan finde Wild Have hummus i dip midtergangen ved siden af ​​salsa og queso. Dette skrig kunstige konserveringsmidler! Sikker nok, når vi kiggede på de ingredienser, der er præcis, hvad vi fundet. Men mange hummus mærker tilføje kunstige ingredienser til deres hummus, så med så lave kalorier og fedt, dette er absolut det mindste af de onder.

5

Pita Pal

Nutrition (portionsstørrelse 2 spsk): 60 kalorier, 3 g fedt (0 g mættet fedt), 65 mg natrium, 7 g kulhydrater, 2 g fiber, 1 g sukker, 3 g protein

Pita Pal er en temmelig gennemsnitlige hummus med hensyn til ernæring. Det har en okay mængde af fedt og natrium og en kort liste over tilsætningsstoffer. Men Pita Pal er bestemt ikke gennemsnit i en kategori: protein! Disse dage, protein er helten i vægttab og Pita Pal producerer hummus med indholdet af alle supermarked mærker højeste protein, hvilket gør det til det ideelle højt proteinindhold snack!

4

Rødder

Nutrition (portionsstørrelse 2 spsk): 60 kalorier, 6 g fedt (0 g mættet fedt), 80 mg natrium, 6 g kulhydrater, 2 g fiber, 1 g sukker, 2 g protein

Vi vil gå tilbage til vores rødder enhver dag! Rødder hummus swaps canolaolie for tidselolie som er blevet forbundet med lavere niveauer af kolesterol, lavere blodsukker og øget vægttab. Hvis det ikke havde 6 gram fedt, ville vi være hoved over helbreder for Rødder!

3

Hannah

Nutrition (portionsstørrelse 2 spsk): 60 kalorier, 4,5 g fedt (0 g mættet fedt), 100 mg natrium, 5 g kulhydrater, 1 g fiber, 1 g sukker, 2 g protein

Vi elsker absolut ingredienserne i Hannahs hummus. Listen har naturlige, hele fødevarer, og det er det! Dette ville hænder ned være vores nummer et favorit hummus, hvis det ikke kom med lidt ekstra natrium. Ignorerer natrium er på vores liste over 50 små ting gør dig federe og federe, så det er bare noget, vi ikke kan overse!

2

Abrahams

Nutrition (portionsstørrelse 2 spsk): 40 kalorier, 2 g fedt (0 g mættet fedt), 50 mg natrium, 4 g kulhydrater, 2 g fiber, 0 g sukker, 2 g protein

Med blot 40 kalorier og 2 gram fedt, siger vi "ja tak" til Abrahams hummus! Plus, de tilføjer i et stænk af æble cider eddike, en trendy helsekost i dag, der er bevist at hjælpe med at minimere din sult. Med en side af veggies til dypning, Abrahams gør den perfekte vægttab snack.

Nutrition (portionsstørrelse 2 spsk): 50 kalorier, 2 g fedt (0 g mættet fedt), 60 mg natrium, 5 g kulhydrater, 3 g fiber, 0 g sukker, 2 g protein

Organiske ingredienser? Lav natrium? Fedtfattig? Hvad mere kan man bede om! Hvad med en heftig dosis af fiber for at holde din fordøjelse på sporet og holde dig følelsen fuld hele dagen? Du kan finde alle disse ting og mere i Yorgo oprindelige hummus. Disse dage, højt fiber fødevarer er nøglen til vægttab. Så med det højeste fiberindhold på markedet og laveste fedt, Yorgo ringe i på # 1!

10

Stamme

Nutrition (portionsstørrelse 2 spsk): 60 kalorier, 3,5 g fedt (0 g mættet fedt), 120 mg natrium, 6 g kulhydrater, 1 g fiber, 0 g sukker, 2 g protein

Det bedste af det værste? Sure, men Tribe har nogle sketchy ingredienser ud over en sketchy natrium indhold. Denne hummus er udstyret med den go-to hummus additiv, kaliumsorbat. Jep, det er den, der vil gøre dit hoved pund og din mave svag.

9

Sunflower Køkken

Nutrition (portionsstørrelse 2 spsk): 70 kalorier, 6 g fedt (0,5 g mættet fedt), 120 mg natrium, 6 g kulhydrater, 2 g fiber, 0 g sukker, 2 g protein

Vi kan godt lide de enkle ingredienser i Sunflower Køkken s hummus, men der er en, som vi kunne undvære-og navnet siger det hele! Solsikkeolie er høj i omega-6 fedtsyrer, som er forskellige fra de omega-3 fedtsyrer, der udgør vores elskede sunde fedtstoffer. Omega-6 i solsikkeolie øger betændelse i kroppen og medfører risiko for hjertesygdomme. Plus, ruiner det din sund kost da solsikkeolie er super høj i kalorier-omkring 120 kalorier pr spiseskefuld!

8

Have Frisk

Nutrition (portionsstørrelse 2 spsk): 70 kalorier, 6 g fedt (0,5 g mættet fedt), 150 mg natrium, 4 g kulhydrater, 1 g fiber, 1 g sukker, 2 g protein

Uh oh, ligner vi har en anden natrium katastrofe på vores hænder. Plus, ser vi på nogle af indholdet af alle hummus mærker højeste fedt! Her er der tale om de mættede fedtstoffer, der øger vores kolesterol og sætte os i risiko for hjertesygdomme.

7

Cedar s

Nutrition (portionsstørrelse 2 spsk): 60 kalorier, 4,5 g fedt (0,5 g mættet fedt), 115 mg natrium, 4 g kulhydrater, 1 g fiber, 1 g sukker, 2 g protein

Ud over nogle ikke-så-gunstig solsikkeolie, Cedar s pakker i nogle ikke-så-gode additiver til sin hummus, hvilket gør dette til en ikke-så-gunstig hummus option samlet! Cedar funktioner kunstige ingredienser som citronsyre og guargummi-som er blevet forbundet med alt fra øget flatulens til blokering af spiserøret. Også, hvis du ønsker at kaste nogle pounds, du er bedre tjent spise reelle, hele fødevarer-ikke disse kunstige fødevarer!

6

Boar Head

Nutrition (portionsstørrelse 2 spsk): 80 kalorier, 7 g fedt (1 g mættet fedt), 100 mg natrium, 3 g kulhydrater, 1 g fiber, 0 g sukker, 2 g protein

Med en lang liste af naturlige ingredienser, vi vil gerne have dette ene så dårligt. Men vi kan ikke se bort fra, at Vildsvins Head har det højeste niveau af mættet fedt i alle hummus mærker! Vi ved, vi kender. Vi gentager os selv. Men vi ønsker at udstyre dig med den viden, du har brug for at vælge en hummus, som ikke vil skade dit hjerte eller skade dit strand bod.

5

Gode ​​naboer

Nutrition (portionsstørrelse 2 spsk): 70 kalorier, 5 g fedt (0,5 g mættet fedt), 80 mg natrium, 4 g kulhydrater, 1 g fiber, 1 g sukker, 2 g protein

Hvad god nabo mangler i natrium, det gør op for i kunstige ingredienser. Vi kan godt lide, at god nabo kun har 80 mg natrium, men vi er bekymrede for, at det sker på bekostning af naturlige ingredienser. God nabo tilføjer xanthumgummi til sin hummus, som er blevet forbundet med influenzalignende symptomer og lungeproblemer! Så spille det sikkert og gå til den naturlige ting.

Bonus: Hvis du ønsker at gå rigtig naturligt, så tjek vores liste over sund smoothie opskrifter!

4

Athenos

Nutrition (portionsstørrelse 2 spsk): 60 kalorier, 3,5 g fedt (0 g mættet fedt), 170 mg natrium, 4 g kulhydrater, 1 g fiber, 0 g sukker, 2 g protein

Hvis du læser vores liste over Den # 1 Værste Menu Option 40 populære restauranter, du opdage, at den største synder af mest usunde retter er natrium. Med hummus, det er ikke anderledes. Athenos har det højeste niveau af natrium og fremmest supermarked hummus. Hvis det ikke var for de 0 gram mættet fedt, ville det helt sikkert være vores # 1 værste hummus.

3

Sonny Joes

Nutrition (portionsstørrelse 2 spsk): 70 kalorier, 6 g fedt (0,5 g mættet fedt), 115 mg natrium, 4 g kulhydrater, 1 g fiber, 1 g sukker, 2 g protein

Masser af fedt, tonsvis af natrium, og en lille kaliumsorbat gør Sonny Joe er en no-go. Kaliumsorbat er, at tilsætningsstof, der vil give dig migræne og maveproblemer. Desværre er det findes i mange af de hummus produkter på markedet. Parret med en masse af natrium og et strejf af mættet fedt, Sonny Joe er en hummus mærke til at undgå.

2

Otria

Nutrition (portionsstørrelse 2 spsk): 60 kalorier, 4,5 g fedt (0 g mættet fedt), 140 mg natrium, 3 g kulhydrater, 1 g fiber, 0 g sukker, 1 g protein

Ud over de traditionelle kikærter og tahini, de eneste ingredienser på denne liste, som vi kan udtale er solsikkeolie og salt. Og, hvis du har været opmærksom, du ved, at vi ikke kan lide denne combo. Otria gør # 2 på vores liste for sit omfattende liste af kunstige ingredienser, høj natrium og dårlige valg i olie. For bedre olie valg læse vores liste over bedste fedtstoffer til vægttab.

Nutrition (portionsstørrelse 2 spsk): 70 kalorier, 5 g fedt (1 g mættet fedt), 130 mg natrium, 4 g kulhydrater, 1 g fiber, 0 g sukker, 2 g protein

Dette kan komme som en overraskelse for jer alle, da Sabra er en af ​​de mest kendte hummus mærker derude! Hvorfor er vi så ned på Sabra, når resten af ​​verden synes alle for det? Sabra rammer trifecta når det kommer til hummus no-nos. Vi er bestemt ikke at tilføje det til vores liste over superfoods. Den er høj i natrium, højt fedtindhold (især mættet fedt), og det er fyldt med kunstig ingredienser-herunder vores ærkefjende, kaliumsorbat. Beklager, Sabra-elskere! Der er sundere, mere naturligt hummus derude.

I de senere år har der været en ny tendens i hummus. Supermarked hummus mærker tilføjer smag, mix-ins, og toppings til deres traditionelle opskrifter til at give en hummus oplevelse du aldrig har haft før. Hvis du noget ligesom os, du elsker denne nye tendens. Men ligesom med de fleste toppings og tilføjelser, der er potentiale til at lade sig rive med. Vi har plukket det bedste og værste aromatiseret hummus til at hjælpe dig med at få maksimal smag uden at minimere dit helbred.

Den # 1 Bedste
Flavored Hummus er ...
Roots Spinat Hummus!

Nutrition (portionsstørrelse 2 spsk): 60 kalorier, 2,5 g fedt (0 g mættet fedt), 80 mg natrium, 7 g kulhydrater, 1 g fiber, 1 g sukker, 2 g protein

Rødder viser dets ingredienser lige på toppen af ​​beholderen for en grund: de har noget at skjule, og al mulig grund til at være stolt! Vi elsker at Rødder fundet en måde at slippe af med nogle af fedtindholdet i deres hummus samtidig tilføje superfoods som spinat. Der er en grund spinat er på vores liste over bedste opskrifter på nul mave. Det er et højt proteinindhold og fiber til langvarig fylde og energi. Plus, det er en stor kilde til vitamin K, som hjælper din blodprop ordentligt og holder dine knogler stærke. Og, det tilføjer fyldig, nærende smag til vores foretrukne lille dukkert.

Den # 1 Værste
Flavored Hummus er ...
Tribe Swirl Søde
Rød peber

Nutrition (portionsstørrelse 2 spsk): 50 kalorier, 3 g fedt (0 g mættet fedt), 140 mg natrium, 5 g kulhydrater, 1 g fiber, 1 g sukker, 2 g protein

I modsætning Rødder, der tilføjede bare gode ting til deres opskrift, Tribe tilføjer en lang liste over ingredienser, som du ikke finder på gården. Guargummi, xanthangummi, og ja, du gættede det-kaliumsorbat er alle blandt højdepunkterne. De har endda tidsmæssigt på nogle tomatpure at tilføje sødme (og sukker) til opskriften. Resultatet? En hummus bedrager. Der er ikke noget reelt om det! Hold dig væk fra.

MERE FRA spise dette IKKE, AT

40 De fleste rædselsvækkende ting findes i fødevarer

30 Forslag til aktiviteter 30 minutter før seng at tabe

50 bedste supermarked Shopping Tips nogensinde

Flatten din mave-på bare 30 sekunder!

`S al den tid, det tager at blande op et nul Belly Smoothie-en unik blanding af super næringsstoffer, som vil tromle din tarm, øge dit stofskifte, helbrede dit fordøjelsessystem, og sluk din fedt gener til gode. Køb Zero Belly Smoothies i dag!