Top tre måder at genkende FAD kostvaner

Hvordan man genkender en modefænomen kost

FAD kostvaner er overalt, man ser, og de bytte om personer, der har lidt kendskab til ernæring og er desperate for change.They tendens til at løfte hurtige og fremragende resultater, mens sjældent producere langsigtede success.For langsigtede succes, skal der være en kostomlægning som kan opretholdes for en levetid. Stop spild af tid med FAD kostvaner ved at lære, hvordan du hurtigt identificere dem med disse tre tips.

1. Det Omfatter hele fødevaresektoren Grupper

Bortset fra tilberedte grupper kan være yderst gavnligt for dem med fødevareallergener. For eksempel ville det være klogt og sundhed til gavn for en person med en glutenallergi eller laktose intolerance at undgå hvede eller mejeri products.However, eksklusive en fødevare gruppe med henblik på vægttab er en kontrollampe tegn på en fad diet.The årsagen udelukke hele grupper af fødevarer fra en persons kost værker i form af vægttab er fordi det hovedsageligt gør en person begrænse deres kalorieindtag ved at give dem mindre mad options.However, udelukke hele fødevaregrupper er ikke noget de fleste mennesker kan holde sig til lange sigt og kan føre til et individ, der mangel på visse vitaminer og mineraler, eller binging på de ikke-omfattede fødevarer grupper.

2. Løfter Hurtige og gode resultater

Hvis en kost gør et løfte, der lyder for godt til at være sandt ligesom lose 20lbs i 28 dage, chancer er det er et modefænomen diet.Fast vægttab er ikke altid en dårlig ting, men som regel midlerne til at opfylde hurtigt vægttab, ekstrem kalorie skære eller udelukke hele grupper af fødevarer, er. Cutting kalorier ved ekstreme foranstaltninger resulterer i sult (duh) og sult er en af ​​de største årsager individer er i stand til at opretholde en diet.Even hvis en stærk vilje individ formår at fuldføre kost, mange gange kosten giver ingen vedligeholdelse fase eller ernæringsprogram hjælper en person lave permanente livsstilsændringer er nødvendige for langsigtede resultater. Dette fører som regel til dieter at genvinde den vægt, hvis ikke mere vægt, når kosten er stopped.A langsigtet og livsstil løsning er en plan, som en person kan følge i løbet af et helt liv hints udtrykket "livsstil".

3.Buying Måltider fra et selskab

Selv om der er nogle legitime virksomheder, der leverer kvalitet fødevarer, at flertallet af virksomheder, der ønsker du at købe deres fødevarer ikke tilbyde dig langvarig eller livsstil løsninger til det virkelige liv spise situationer som sociale sammenkomster, arbejdsfunktioner, ferier, dato nætter , familie nætter etc.Are du vil bringe din mikrobølgeovn måltid til nogen af ​​disse begivenheder? Der er også en tendens til at være nogen vedligeholdelse fase med disse typer af programmer, der betyder, at hvis en person ønsker langsigtet vægttab, de vil spise microwaved måltider for livet. At have en ernæringsmæssig program, der giver dig den viden til at kunne træffe kloge valg af fødevarer dagligt og i løbet af fødevarer sammenkomster, ville være en langsigtet og livsstil løsning.

Ændre din livsstil til permanente resultater

Hvis du ikke kan se dig selv gøre en kost i det lange løb, så er det en kortsigtet fix for vægt loss.Don`t blive fanget i den onde vægttab cyklus af slankekure flere gange om året på grund af kortvarig eller fad kost løsninger. I stedet lave en livsstilsændring. For langsigtede vægttab resultater, bør en kostomlægning hjælpe med at uddanne dig på ordentlig kost-og livsstilsvaner, der vil hjælpe dig med at holde vægten ned permanent.

Se også:

• Tre tips til en bedre krop
• Tre Tips til mindske kropsfedt
• Fem måder at øge dit stofskifte