50 Vægttab spørgsmål besvaret i 5 ord eller mindre

Her på spise dette, ikke at !, vi bruger en masse tid på at sortere gennem medicinske tidsskrifter, ernæringsmæssige databaser og den nyeste sundhed og fitness forskning. Vi `ve lært en frygtelig masse om videnskab-y ting som brune fedtceller, alfa-linolensyre, og noget, der hedder fibroblast vækstfaktor 21. (It` sa lever hormon. Don`t sved det.) Vi ved også alt for meget om hvad er inde i en kyllingenugget.

Men vores opgave er at koge det hele ned i nyheder, du kan bruge, og hvad vigtigere er, huske. Og mens Twitter kan have kastet ned 140 tegn spidsrod, besluttede vi `ve at gå et bedre: at besvare nogle af dine mest brændende spørgsmål om fedt-brænding i fem ord eller mindre. Så nu der `s ingen grund til at huske, om du er hepper på den Firmicutes eller Bacteroidetes (begge former for tarm bakterie Det er den sidstnævnte, der hjælper fremme vægttab). Alt du behøver er fem små ord, og du `re på vej til en littler midten. For nogle ekstra forklaring i nogle pletter, don `t savne disse 10 Genius tips til at tabe 10 pounds i 2016!

Q

1

Q: I`m arbejder ud mere end nogensinde, men stadig ikke tabe. Hvorfor ikke?!
EN: `Re spiser for mange kalorier.

Q

2

Q: Hvordan kan jeg altid stoppe ønsker en dessert efter frokost og aftensmad?
EN: `Ve uddannet dig selv. Untrain dig selv.

RELATEREDE: 40 dårlige vaner, der fører til en Fat Belly

Q

3

Q: Jeg hører, at frugt har sukker. Hvor meget skal jeg spise af det?
EN: Spis masser, don `t drikke.

Q

4

Q: Hvad `s mere vigtigt? Antallet af kalorier du spiser eller typen af ​​kalorier du spiser?
EN: Pick kvalitet frem for kvantitet.

Q

5

Q: Jeg går tidligt i seng, men jeg er altid for udmattet til træning. Hvad skal jeg gøre?
EN: Få kontrolleres for søvnapnø.

DO NOT MISS: 30 Forslag til aktiviteter 30 minutter før seng at tabe

Q

6

Q: Hvorfor grønkål smag så grov, men alle raves om det?
EN: Du er nødt til at "massere" det.

Q

7

Q: Hvad `s handlen med berømtheder opskæring mejeri og miste så meget vægt?
EN: Laktose kan forårsage oppustethed.

Q

8

Q: Skal jeg udslette min pizza?
EN: Ja.

Q

9

Q: Er veggie chips sunde?
EN: Ingen.

Q

10

Q: Skal jeg gøre et rense?
EN: Ansvarligt. Prøv Den 7-Day Fladskærms-mave Tea Cleanse.

Få mest ud af fordelene ved te med 7-dages Flat-Belly Tea Cleanse! Test paneldeltagere mistet op til 10 pounds i en uge!

Q

11

Q: Er alle fisk sundt?
EN: Ingen. Undgå tilapia, havkat, sværdfisk.

Q

12

Q: Er energi barer godt for mig?
EN: Nej Energi = kalorier.

Q

13

Q: Er kaffe godt for mig?
EN: 1-2 kopper, ja. Mere, nej.

VIDEO: 7 Crazy Ting Kaffe Gør til din krop

Q

14

Q: Sandt eller falsk: Chokolade er faktisk sundt?
EN: Kun hvis det `70% + cacao.

Q

15

Q: Er hvedebrød altid bedre end hvid?
EN: Nej. Kun 100% hel hvede.

Q

16

Q: Suppe eller salat?
EN: Grøntsagssuppe

Q

17

Q: Skal jeg drikker for meget?
EN: Hvis du spørger, så ja.

Q

18

Q: Margarine eller smør?
EN: Smør. Bedre endnu, olivenolie.

RELATEREDE: Olivenolie er en af ​​de 23 ting Happy People Eat!

Q

19

Q: Er honning bedre for mig end sukker?
EN: Kun let.

Q

20

Q: Hvad med agave?
EN: Det kunne være værre!

Q

21

Q: Hvad er det første, jeg skal gøre, når jeg vågner?
EN: Drik et glas vand.

Få den ultimative six-pack i seks uger med den helt nye bog Spis Dette, ikke at! For Abs!

Q

22

Q: Hvad `s handlen med BPA?
EN: Det er ligesom dosering med østrogen.

Q

23

Q: Hvad `s den sundeste nød at spise?
EN: valnødder.

Q

24

Q: Skal jeg spise blommen?
EN: Det `hvor de næringsstoffer bor.

Q

25

Q: Pinto, navy, nyre: Er alle bønner det samme?
EN: Mørkere bønner betyder mere ernæring.

Q

26

Q: Hvad er nøglen til at forbruge protein?
EN: Spis det i løbet af dagen.

Q

27

Q: Hvad er den bedste drik til vægttab?
EN: Grøn te.

Q

28

Q: Hvad er det for noget med gluten?
EN: Kun følsomme mennesker bliver syge.

Q

29

Q: Hvad `s sundere, kylling eller kalkun?
EN: Kalkun

Q

30

Q: Hvad betyder ordet "naturlig" på en mad etiket egentlig?
EN: Ikke noget.

Cremet. Chocolately. Frugtagtig. Grøn. Vægttab har aldrig været mere lækker end med Nul Belly Smoothies!

Q

31

Q: Hvad `s den sundeste frugt derude?
EN: Guava: protein, fiber, vitamin C

Q

32

Q: Eventuelle tricks til at få mine børn til at spise grøntsager?
EN: Få dem til at udøve først.

Q

33

Q: Hvad `s den bedste yoghurt til at spise?
EN: Fuldfed almindeligt græsk yoghurt

Q

34

Q: Hvad kan jeg tilføje til mine smoothies for at gøre dem sundere?
EN: Chia frø

MERE: frugtagtig. Grøn. Ernæringsforsker-godkendt. Disse opskrifter er De 25 bedste nogensinde Vægttab Smoothies!

Q

35

Q: Hvornår skal jeg købe organisk fremstille?
EN: Når du er at spise skind

Q

36

Q: Er kost soda virkelig gøre dig fed?
EN: Ja, det spikes blodsukker.

Q

37

Q: Hvad er den bedste måde at bestille sund i en restaurant?
EN: Bestil først, før dine venner.

RELATEREDE: Få mere ekspertrådgivning til spise ud og opholder sig slank med vores online Restauranter guide!

Q

38

Q: Hvordan kan jeg motivere mig selv til komme til gymnastik?
EN: Erkend, at du er awesome.

Q

39

Q: Er frisk frugt sundere end frosne?
EN: Nej Frozen`s normalt bedre.

RELATEREDE: Don`t tro os? Vi forklarer dette svar i # 3 af 33 Lazy måder at tabe mave fedt!

Q

40

Q: Hvordan kan jeg skære ned på hjernedød mellemmåltider?
EN: Spørg dig selv: Er jeg sulten?

For din komplette guide til lækre, fladskærms-mave opskrifter, afhente den helt nye Zero Belly Kogebog!

Q

41

Q: Hvordan kan jeg spiser færre kalorier hver dag?
EN: Har suppe før hvert måltid.

Q

42

Q: Hvad er det absolut bedste fiberkilde?
EN: Hvedeklid

Q

43

Q: Hvad er den bedste måde at spare penge i supermarkedet?
EN: Undgå temptation- brug selv-kassen.

MERE: Vi deler den fantastiske forskning om selv-kasserne i # 21 i 50 hidtil bedste Vægttab Secrets fra Skinny People!

Q

44

Q: Hvordan kan jeg øge min stofskifte?
EN: Cut sprut, brænde 73% varmere.

Q

45

Q: Hvordan kan jeg vide, hvilke havre eller havregryn til at spise?
EN: Bare holde sig væk fra øjeblik.

Q

46

Q: Hvad er den sundeste krydderi?
EN: Sennep

Q

47

Q: Hvis der `s ene supplement Jeg kunne tage, hvad ville det så være?
EN: D-vitamin

Q

48

Q: Hvad er den største trussel mod min figur?
EN: Blive gift

BONUS: Don`t bebrejde din partner helt. Find ud af det 40 vaner, der gør dig syg og fedt!

Q

49

Q: Hvad `s den ene fødevare I`m sandsynligvis ikke spiser, men bør?
EN: Tang

Q

50

Q: Hvad `s det vigtigste ernæring opløsning Jeg kan lave?
EN: Spis mindre sukker.

Glem ikke: Brug hashtag # EatThisin2016 og dele dette link på Facebook, Twitter, Instagram eller Pinterest skal indtastes for at vinde en iPad Mini 4!