Paleo kost liste mad - hvad de skal spise og ikke at spise

indhold

Hvad gjorde hulemænd spise?
Hvad kan jeg spise på paleo kost?
The list paleo diet food
Paleo diet fordele

Ønsker du at begynde at spise som en cavewoman og få en drøm krop?

Du har måske bemærket den nye trend indstilling i som worldrsquo-s sundeste kost, også kendt som Paleo Diet.

Denne nærende kost består af spise hver og en fødevare, der er tættest på de menneskelige genetik.

Itrsquo-s også kendt som cavemanrsquo-kost, som de spiste vilde planter og kød hele dagen lang.

Den Paleo Diet er overveje en lav Carb kost meget lig Atkins Diet.

Ifølge Dr. Marc Bubbs, en naturopathic læge, er en lav kulhydrater kost typisk klassificeret som en kost bestående af 100 g kulhydrater eller mindre om dagen.

Selv om mange Palæolitisk i palæo samfund refererer til Paelo Kost som en holistisk tilgang til wellness og er mere en livsstil snarere end en kost.

"Denne livsstil diæt omfatter bevægelse, søvn, mad valg, og meget mere", Siger Christopher James Clark, forfatter i ernæringsvidenskab i sin artikel, Vægttab Undersøgelse Undergår Forskelle mellem FAD kostvaner og Long Term livsstil.

Mange mennesker, der er interesseret i Paleo kost for at forbedre deres helbred ved ikke, hvad der er i denne hulemand kost.

Vi har lavet en simpel Paleo Food List infografik at fremhæve, hvad du kan spise og ikke kan spise på Paleo kost.

Denne mad listen indeholder stort set alt, hvad du skal spise, når du indtaster Paleo rejse- du forkæle i vilde planter, kød og noget, en hulemand kunne finde tilbage i dayhellip- så at sige.

Hvad gjorde hulemænd spise?

Vilde planer
kød
Seafood

Hvad kan jeg spise på Paleo kost?

kød
Seafood
Fisk
nødder
grøntsager
Frugt
Olier

Få en gratis printable Paleo Diet Food List i slutningen af dette indlæg.

Det geniale bag kosten er den vidunderlige gastroenterolog Walter L. Voegtlin der populariseret det først i midten af 1970`erne.

Adskillige moderne forfattere er begyndt at komme ind i trend og populariseret det igen for det 21. århundrede generationer.

Han mente, at for at være sund, skal en person spise en minimal mængde af kulhydrater (ca. 100 g) og et flertal af protein og fedt, alle sunde selvfølgelig.

The List Paleo Diet Food

Hvilket er grunden til, i de fleste tilfælde, en palæo-venlig kost er temmelig kødædende i en sense- du får toeat en masse kød, fisk og nødder.

Tro mig, du er altid så fuld fra al den mad, du spiser. Ja, du læste rigtigt, denne specifikke kost gør du føler dig fuld og itrsquo-s også meget nærende.

Selvom du spiser i større mængder, den kost hjælper med en masse måder.

Det kan reducere din risiko for hjertesygdomme, type 2-diabetes og andre kroniske sygdomme, der har tendens til at påvirke en masse af den vestlige civilisation.

Som enhver god og sund kost, kan det også hjælpe dig med at tabe sig og forbedre dine sportslige præstationer alt imens hjælper du sover bedre.

Paleo Diet Fordele

Reduceret risiko for hjerte sygdom
Reduceret risiko for type 2-diabetes
Vægttab
Forbedret fitness og sportslige præstationer
Øget energiniveau
Sleep bedre

Vi tror itrsquo-s fordi kulhydrat procent i kroppen, som har tendens til at give dig en masse energi, er minimal, og derfor din hjerne lukker hurtigere end normalt.

Paleo kost er kendt for at have store effekter og er meget sundt, selvom ekstremt kødædende.

Læger forsøger stadig at perfektionere det ved at ændre procenterne her og der af de makronæringsstoffer, men vi tror itrsquo-s temmelig meget på sit højeste i øjeblikket.

Alle er at komme på den vidunderligt sunde vognen af den palæo kost, og vi kan helt sikkert se hvorfor!