8 Bivirkninger af grøn te, du skal være opmærksom på

indhold

• Green tea side effects
• 1. koffein helbredsproblemer:
• 2. risky under graviditet og amning:
• 3. interferens med medicin:
• 4. toksicitet:
• 5. jernmangel:
• 6. osteoporose:
• 7. lower testosteronniveauer:
• 8. skadelig for leveren:
• Særlige forholdsregler / advarsler

Vidste du, at grøn te har bivirkninger? Så chokerende som det kan synes, det er faktisk sandt. Helt seriøst.

Jeg kan ikke huske hvor mange gange jeg har set folk tilbede grøn te. Nå, tilbedelse er nok den apt ord - fordi det er sådan gavnlig dette mirakel drik er. Det har vist sig at nedsætte risikoen for hjerte-kar-sygdomme og kræft.

Men så, ligesom enhver anden ingrediens derude, grøn te også har bivirkninger. Find det svært at tro? Så skal du læse videre.

[ Læs: Bivirkninger af Cranberry Te ]

Green Tea Side Effects

1. Koffein sundhedsproblemer
2. Risky under graviditet og amning
3. Interferens med medicin
4. Toksicitet
5. jernmangel
6. Osteoporose
7. Lavere testosteronniveauer
8. Skadelig for leveren

1. Koffein helbredsproblemer:

En dampende varm kop kaffe er det eneste billede, der fremmanede i nogens sind om at høre ordet ’koffein’. Men vidste du, at grøn te indeholder også koffein? Dens koffeinindhold kan være lavere end for sine kolleger, men overforbrug af grøn te (mere end tre til fem gange om dagen) kan føre til flere lidelser. Disse omfatter søvnløshed, mavebesvær, kvalme, diarré, og hyppig vandladning i nogle mennesker (1).

Så næste gang du oplever nogen af ​​disse symptomer, og du tilfældigvis er swigging for meget af grøn te, du ved hvem har skylden.

Tilbage til toppen

2. Risky under graviditet og amning:

For enhver kvinde, graviditet og amning er sød, men alligevel sarte gange. Et højt forbrug af grøn te under graviditeten har været forbundet med en øget risiko for aborter og en række andre negative effekter. Ikke mere end to kopper grøn te bør indtages i disse tider. Helt undgå grøn te ville være den bedste løsning. For ammende kvinder, kan koffein i grøn te passere i modermælken og påvirke det ammede barn (2).

Tilbage til toppen

3. Interferens med medicin:

Dette er en af ​​naturens største ironiske, hvis du spørger mig. Grøn te har været markedsført og anvendt siden aldre for sine anticancer egenskaber. Det er blevet kaldt den ’Miracle Herb’ og er blevet rost for sine andre helbredende evner. Men på den anden side de polyfenoler i grøn te, som er kendt for deres helbredende egenskaber, viste sig også at blokere anticancer egenskaber et lægemiddel med navnet bortezomib (3).

Tilbage til toppen

[ Læs: Bivirkninger af Lemon Tea ]

4. Toksicitet:

Der er en misforståelse, at forbrugende grøn te, mens fastende ville kompensere for den ernæringsmæssige mangel skabt ved at springe måltider. Det har vist sig, at grøn te, når det tages i løbet af faste, fører til toksicitet (4). Dette omfatter også gastrointestinal, nyre- og levertoksicitet. Selvom test udført kun på dyr, er der en mulighed for, at mennesker vil udvise de samme symptomer, hvis de indtager grøn te, mens fastende. Man skal være klar over denne almindelig bivirkning af grøn te.

Tilbage til toppen

5. Jernmangel:

Dette lyder måske utroligt, men det er sandt. For meget af grøn te forbrug kan øge chancer for jernmangel (5). Grøn te indeholder garvesyre, der blokerer optagelsen af ​​jern fra fødevarer og kosttilskud.

Tilbage til toppen

[ Læs: Sort te Side Effects ]

6. Osteoporose:

Det kan ikke give mening i begyndelsen. Hvad er forbindelsen mellem grøn te og knogleskørhed? Dette er, hvordan de er forbundet.

Drikke for meget af grøn te kan øge mængden af ​​calcium, der er skyllet ud i urinen (6). Og vi ved, at den mangel på calcium fører til osteoporose. Det er tilrådeligt ikke at tage mere end 300 mg på en given dag. Det mulige tab af calcium kan kompenseres ved at tage calciumtilskud.

Tilbage til toppen

7. Lower testosteronniveauer:

Du ville ikke have stødt på denne ene før - men det er sandt. Overdreven indtagelse af grøn te kan sænke testosteron niveauer. I en brasiliansk undersøgelse blev det konstateret, at overdreven indtagelse grøn te sænket mængden af ​​testosteron hormon hos gnavere. Undersøgelsen fandt også, at effekten kunne vendes ved at reducere forbruget af grøn te (7).

En anden undersøgelse udført på albinorotter, ved University College of Science and Technology, Kolkata, Indien, viste, at høje doser af grøn te-ekstrakt kan forårsage svækkelse af den funktionelle status af testiklerne hos gnavere og derved øge bekymringer dens virkninger på den mandlige reproduktive funktionalitet (8).

Tilbage til toppen

8. Skadelig for leveren:

Jeg var nødt til at læse dette to gange til rent faktisk at tro det.

De skyldige er en type af polyfenoler kaldet catechiner. Selv om de er antioxidanter, kan catechiner vise sig at være skadeligt, hvis taget i overskud. De målrette mitokondrier, som er de kraftcentre for cellerne i din krop, og forstyrre de metaboliske processer. De forhindrer din krop fra metaboliske mad og omdanne det til energi, hvilket fører til alvorlige sundhedsmæssige betingelser gerne gulsot, hepatitis, eller i nogle ekstreme tilfælde endda leversvigt (9).

Katekiner kan også nedbryder de beskyttende molekyler (som glutathion) i cellerne, der beskytter os mod skader. Dette kan i sidste ende føre til fatal leverskade hos følsomme individer. Resultaterne af en amerikansk undersøgelse knyttet rolle catechiner til leverskade (10).

Tilbage til toppen

Særlige forholdsregler / advarsler

Ud over de bivirkninger, der er visse andre forholdsregler man skal huske på, før de går til grøn te.

• Grøn te kan gøre angst værre. Så folk med angst skal holde sig væk fra det.
• Den koffein i grøn te har vist sig at blande sig med blodsukkerkontrol. Derfor skal diabetikere være forsigtige, mens forbrugende det.
• Den koffein i grøn te kan endda forårsage uregelmæssige hjerteslag.
• Hvis du er på blodfortyndende medicin (som warfarin), er det bedre ikke at tage grøn te. Dette er på grund af tilstedeværelsen af ​​vitamin K i grøn te, som kan ophæve virkningerne af warfarin (11). Også afstå fra forbrugende grøn te, hvis du tager aspirin som at bruge de to sammen kan øge din risiko for blødning.

Disse er nogle af de mulige bivirkninger af grøn te. Som man siger, alt, hvad der skinner er ikke guld. Jeg mener ikke at sige grøn te er dårlig. Selvfølgelig, når det tages i begrænsede og nødvendige mængder, grøn te er en af ​​de bedste kilder til vitalitet på planeten.

Kan ikke fordøje det faktum, at grøn te har bivirkninger? Tag en kop grøn te, det er godt for fordøjelsen (12).

* Blink *