12 Måder at slippe af gas og oppustethed

Selvom gas og oppustethed kan være en almindelig tilstand, der er påført de fleste mennesker i deres dagligdag, hvis det sker i en sådan grad, at man ikke kan gøre deres daglige funktion, der er, når det er grund til bekymring. Et behov for at forstå, hvorfor overdreven gas akkumuleres i maven. Det er primært på grund af den form for kost mønster, som man følger. En gang til, oppustethed og udspiling af maven er relateret tilstande som igen som følge af visse fysiologiske og diætetiske betingelser. Det er nødvendigt at forstå årsagerne og symptomer med henblik på at finde de rigtige løsninger for det samme.

Årsager af gas og oppustethed

Årsagen til oppustethed i underlivet kan skyldes:

• Stigning i luft i maven
• Forøgelse af fluider i maven
• Vævsvækst

Således, selv om den normale oppustethed af maven er normalt på grund af ophobning af overskydende gas, oppustethed kan også være forårsaget af andre lidelser eller tilstande.

Flatulens eller akkumulering af gas i maven opstår primært på grund af to grunde:

• Gas kan akkumulere når overdreven luft er slugt i færd med at spise eller i løbet af andre kropslige handlinger
• Bakterierne i tarmen producere gas som et biprodukt mens der arbejdes på dekomponering af fødevarer. Overskydende luft kan fremstilles ved sådanne bakterier ved at reagere på visse fødevarer grupper.
• Sukker, stivelsesholdige fødevarer og visse grøntsager som kål er kendt for at producere gas og oppustethed

Symptomer på gas og oppustethed

Når overskudsgas dannes i maven eller maven bliver oppustet, er følgende symptomer syntes:

• Overdreven vedtagelsen af ​​gas eller luft i maven
• Mave føles stram
• Ubehag i brystet
• Bøvsen eller opstød

Disse er de almindelige symptomer som opleves, når overskudsgas eller oppustethed i maven sker.

Home Retsmidler for gas og oppustethed

Når man lider af gas og oppustethed ofte, det er indikativ for visse syndere, der ligger i ens kostindtag. Faktisk, den slags mad, som man bruger sammen med livsstil mønstre er ansvarlig for at bringe på sådanne forhold.

1. Sukkerholdige fødeindtagelse reduceres
Det er kendt, at overskydende gas produceres, når sukkerholdige fødevarer er dårligt fordøjet. De er enten maldigested eller malabsorbed fører til produktion af overskudsgas:
- Den tilstedeværende lactose i mælken kan blive dårligt fordøjet
- Sorbitol, der er et sødestof findes i mange lave kalorieindhold fødevarer kan føre til gas
- Fruktose fundet i form af majssirup med højt fructoseindhold er et sødestof, der bruges i de fleste slik og drikkevarer

2. stivelsesholdige fødevarer, der skal undgås
Det er kendt, at stivelser er en fælles gaskilde akkumulering i tarmen. De almindelige former for stivelsesholdige fødevarer er:
- majs
- Ris
- Kartofler
- Havre
- Hvede

3. Hele Hvedemel produkter, der skal undgås
Man skal kontrollere, om de lider af sådanne symptomer efter indtagelse hele hvedemel produkter:
- Fuldkornsprodukter består af komplekse kulhydrater, der tager indsats for at fordøje og kan producere betydelige gas
- Raffinerede mel produkter kan erstattes i et sådant tilfælde, hvis ovennævnte indhold fører til en følelse af oppustethed

4. Kål, der skal undgås
Hvis man lider af overskudsgas det kunne skyldes:
- Indtagelse af grøntsager som kål, som består af stivelse, der er dårligt fordøjet
- Som det når tyktarmen og bakterierne arbejde på det, er gas, der fremstilles

5. Forbruge grøntsager og frugter i moderation
Hvis man lider af gas og overdreven oppustet fornemmelse, de har brug for at:
- Reducer indtagelsen af ​​hele frugter og grøntsager
- Forbruge dem i kogt eller tilberedt form, som er lettere fordøjelig
Da disse elementer indeholder fiber eller komplekse kulhydrater, vil de tage længere tid at fordøje og vil føre til overdreven gasproduktion i maven.

6. Positioner at tage
Der er mange holdninger, som man kan tage op for at finde lindring:
- Læn dig tilbage på sengen
- Put op benene en halvfems graders vinkel
En sådan position hjælper gassen til at forlade systemet og giver lindring.

7. The Power Of Gurkemeje
- Bruge gurkemeje i økologisk form
- Anvendes i madlavning vil også give lindring

8. Prøv Clove Te
Clove er kendt for at yde nødhjælp, hvis man føjer den til te:
- Kryddernellike tilsat til kogende vand en henstod til ti minutter
- Te fremstillet med sådant vand vil fungere som en anti flatulent.

9. ingefær
Ingefær er kendt for sine egenskaber til at hjælpe med at forbedre fordøjelsen og relaterede processer:
- Det kan hjælpe til at fordøje og dulme maven syrer
- Reducere dannelsen af ​​gas i maven og tilvejebringe lindring

10. Prøv te med forskellige urter og ingredienser
- Forbrugende pebermynte er kendt at tilvejebringe lindring, når en lider gas eller oppustethed
- Lidt citronsaft presses i en sådan te vil bidrage til at buste den ekstra gas, der akkumuleres i systemet

11. fennikelfrø
Fennikel frø er kendt for at gøre underværker for gas eller oppustethed:
- Man kunne prøve at tygge Fennels frø. Saften fra frøene vil nå maven og arbejde på gas direkte
- Frøene kan bruges ved at knuse dem og hælde kogende vand over dem

12. Try Persille
Denne urt ikke kun tilføjer en dejlig smag til maden, kan det også bidrage til at forhindre overskydende gas ophobning:
- Det kan havde fint hakket på toppen af ​​mad
- Kan tilføjes, mens madlavning mad

Er du lider af gas og luft i maven problem ofte? Du vil helt sikkert finde lindring, hvis du vælger de ovenstående løsninger. Du er nødt til at øge fysiske aktiviteter med henblik på at få en sundere fordøjelsessystem system. Når man fører en aktiv livsstil, vil de være i stand til at forbruge de komplekse kulhydrater og frugt og grønt uden at lide af overdreven flatulens problem. Er du spekulerer på, hvad der forårsager gas og oppustethed? Ovennævnte punkter, der er nævnt, vil medvirke til at give svar på sådanne spørgsmål.