Hoved til tå fedttab

"I sidste ende, hvorfor gemmer vi fedt og hvor vi opbevarer det er et produkt af vores hormoner og deres samspil med miljøet," forklarer berømthed træner og skaberen af ​​Oprettelse Kurver, Alexa Towersey.

"Venstre umarkeret, enhver form for hormon ubalance gør at tabe sig, få nok søvn, og fungerer godt i vores job og bor umulig. Hormoner kan forklare, hvorfor nogle kvinder har en slank mave, men torden lår, eller omvendt."

Ifølge Towersey, hvor du gemmer fedt uforholdsmæssigt kan give dig fingerpeg om, hvordan man bedst til at brænde det:

Låret fedt: fedt samler sig på benene, bytte, og bagsiden af ​​armene, der gør ikke `t reagere på træning og kost indikerer overskydende østrogen niveauer - en overraskende fælles begivenhed givet vores moderne miljøer mættet med xeno-østrogener (miljømæssige toksiner).

Løsningen? Medtag masser af fiber og korsblomstrede grøntsager i din kost for at støtte afgiftning. Undgå soja og reducere eksponeringen for miljømæssige toksiner ved hjælp af naturlige, økologisk hudpleje og make-up.

Mave fedt: korrelerer høje niveauer af stress cortisol. Dette kan være forårsaget af alle former for stressfaktorer - ikke bare arbejde relaterede dem. Fødevareintolerance, dårlig fordøjelse, overdreven træning, dehydrering og mangel på søvn er almindelige årsager.

Løsningen? Juster din livsstil og ernæring valg. Sove mere, test for enhver fødevarer intolerans og støtte din fordøjelse med en god kvalitet probiotiske.

Tilbage fedt og muffin toppe: foreslår tåler kulhydrater og dårlig ledelse blodsukker, oftest relateret til en dårlig kost.

Løsningen? Spis de rigtige fødevarer på det rigtige tidspunkt i de rigtige mængder. For eksempel bytte sukkerholdige "hvide" kulhydrater for sundere versioner såsom sød kartoffel, og spise dem overvejende insulin følsomme vinduer såsom post-workout - din krop vil være i stand til at metabolisere kulhydrater langt mere effektivt.

NÆSTE: Oplev hvordan man får ind i den virkelige fedtforbræningszonen med disse ekspertråd.