Har du fokusere på at forbedre koncentration? 14 nemme teknikker

Når det kommer til at forbedre produktiviteten, flere aspekter kommer til at tænke - multi-tasking, tidsstyring, arbejde planlægning osv Af alle disse, vil jeg sige, at en forbedring af koncentrationen er den vigtigste. I løbet af denne information alder, at være omgivet af internettet, Facebook, Twitter, tabletter, laptops smart-telefoner og hvad ikke, forbedre koncentration har mere betydning end nogensinde, for alle.

Hvem har brug for at forbedre koncentration? 

Hvis du er en husmor, forbedret koncentration hjælper dig med bedre hukommelse, hjælper dig deltage til alle hjem sager uden at glemme noget, rydder dit sind af alle de uønskede ting og hjælper med at gøre dit job bedre.

Hvis du er en professionel, vil have en knivskarp koncentration hjælpe dig med at lære nye ting i dit område hurtigt, tilpasse sig nye vilkår og udmærke sig i dit område.

Hvis du er en åndelig søgende eller en verdslig fyr, uanset om du er en KG-niveau studerende, administrerende direktør for en virksomhed eller en husmor, bestræbelser på at forbedre koncentration er et must for alle.

easyayurveda.com

Nogle eksempler: 

I Mahabharat, (hinduistiske epos) Dronacharya, guruen lærer de studerende at lære bueskydning. Han beder de studerende til at sigte mod en fugl. Han spørger - hvad ser du? Mens mange studerende siger, at de ser træet med grene og blade, fuglen, himlen i baggrunden osv Arjuna, udsøgte discipel af Guru siger - jeg kan ikke se noget, men fuglen. Han var så fokuseret på den fugl, der hele sit sind og hans krop blev helt koncentrere sig om at ramme fuglen med sin pil. Ingen point for at gætte hvem var en succes i at ramme det.

Power udtalelser fra Swamy Vivekananda:

"Hvordan har al den viden i verden er opnået, men ved koncentrationen af ​​kræfter i sindet?"

"Jo mere denne magt koncentration, jo mere erhvervede viden, fordi det er den eneste metode til at erhverve koncentration."

"Sindet ukontrolleret og ustyret vil trække os ned, ned, for evigt - sønderrive os, dræbe os- og sindet kontrolleret vil redde os, befri os."

"De fleste af tanken kraft er spildt af den almindeligt menneske, og derfor er han konstant at begå brølere. Den uddannede mand eller sind aldrig gør en fejl."

Her er et par nemme tips, som jeg forsøger at følge for at forbedre koncentration: 

1. Sukker / sød - 

At have en let sød eller en lille dosis af saft feeds glukose til hjernen og hjælper med at koncentrere sig bedre. Hvis du har nogle brainstorming at gøre, overveje at spise lidt sødt. Selvom kontinuerlig spisning af højt sukkerindhold kost er ikke godt for helbredet, dette forslag holder godt lige foran et tungt arbejde tidsplan hjælper.

2. Lys mave
Holde maven lys holder dig væk fra søvnighed og dovenskab. For at forbedre din koncentration, har en smule koncentration på maven.

3. Planlægning arbejde på time for time basis
En organiseret arbejdsplan er med til at prioritere arbejdet / studiet, holder sindet roligt og godt komponeret til en meget lang periode. På hvert tidspunkt, kan du nemt vurdere, hvor du er, hvor længe du har rejst, og hvor mange miles at gå, før du sover.

4. At være væk fra gadgets, facebook.
Mens du gør en meget meget vigtigt arbejde, bare holde dig væk fra gadgets.

5. F 11
Mens du arbejder på computer, hvis du ønsker at se andet end en fane, skal du trykke på F11-knappen. Dette medvirker til at se din nuværende skærm / fanen større og holder dig væk fra alle andre faner og vinduer. For at vende tilbage til normal visning, skal du trykke på F11 igen.

6. Pranayama
Pranayama er en testet tid teknik. Det hjælper til at forbedre ånde kontrol og tog imod at organisere tingene bedre.

7. Bøn
Bøn til at forbedre koncentration bidrager til at forbedre koncentration. Der er en yoga teknik kaldet som ’Trataka`. Det henviser til løbende at se på et objekt i ca. 5 - 10 minutter. Objektet kan være en lampe eller et billede af dine foretrukne guddom. Hvis du har for vane at bøn, konstant på udkig ind i billedet af diety kan gøres for at forbedre koncentration.

8. Self hjælpe bøger. 
Self hjælpe bøger, biografier af store mennesker i dit område af interesse, holder dit sind motiveret og koncentreret.

10. Motion og vågne tidligt -
Kraftig krop avler stærke sind. Motion i morgen er især en fordel til dette formål. At vågne op tidligt om morgenen har mange fordele sammen med at forbedre koncentration.

11. Fødevarer og vaner for at undgå -
For meget fedtet mad, overskydende ikke veg, hvidløg og løg anses Tamasik (der fører til mørke). Derfor minimal brug af disse bidrager til at forbedre koncentration. Når det er sagt, hvidløg og løg kommer med en masse sundhedsmæssige fordele. Derfor skal opretholdes en balance. Undgå alkohol og rygning hjælper.

12. Ser sind - Siddende oprejst, mens du gør noget arbejde, Koncentreret indsats for at se tankerne, hvordan det opfører sig, hvad er de områder, der har brug for at forbedre, koncentrere sig om dine koncentrationsniveauer vil helt sikkert hjælpe dig med at forbedre koncentration.