Hvordan man kan forbedre hjernens hastighed og hukommelse? 25 sikker skud tips

Hold dem på afstand, der siger, at din hjerne og sind har begrænsede beføjelser. Uanset din alder, kan du sikkert arbejde på at forbedre hjernens hastighed og hukommelse af din hjerne. Aviser rapporterer ofte folk i deres 80`erne og 90`erne dimitteret fra college. Hvis de kan, så hvorfor kan `t dig? Her er et par tips.

Brug den eller miste det- Dette gælder for din hjerne. Det betyder - mere du huske, mere du læser, mere du forsøger at forstå nye ting, mere du tænker positivt, flere vil være hjernen magt. På modsatte, mindre du læser, mindre du tænker og innovere, mindre vil være din hjerne hastighed. Så gør en indsats for at læse mere, lære gode og interessante ting.

Selvtillid og tro - Hvis jeg ikke tror, ​​at jeg kan ride en hest, jeg helt sikkert vil ikke være i stand til at ride en hest. "Dens alle i sindet" siger de. Det er sandt. For at du kan gøre noget, er du nødt til at tro, at du kan gøre det. Det er det første og grundlæggende forudsætning.

Må ikke lytte til andre - Hvis Steve Jobs troede på, hvad andre havde at sige, han kunne have endt sin karriere som kontorassistent i en bank. Duhh. Lad mig citere fra "Pursuit of Happiness" -
"Hey. Don`t nogensinde lade nogen fortælle dig ... Du kan` t gøre noget. Ikke engang mig. Okay?
Du fik en drøm ... Du må beskytte det. Folk kan `t selv gøre noget, de ønsker at fortælle dig du ikke kan gøre det. Hvis du vil have noget, gå få det. Periode."

Bøn - En positiv tankegang der virkelig er behov for at forbedre hjernen og sind kvaliteter. Der er ikke noget så godt som bøn at injicere positivity.Prayer er blot en måde at forbinde din hjerne og sind til din sjæl. Bøn er en måde at indgyde renhed ind i dit hjerte. Bøn er en måde at rense dit sind ud urenheder.

Pranayama - Vi har allerede behandlet i detaljer om fordelene ved Pranayama, hvordan at gøre pranayama og dets bivirkninger og retsmidler, i tilfælde, hvis du er gør det forkert.

Yoga eller enhver fysisk aktivitet - En stærk krop hjælper at have en stærk sind. (og omvendt). Motion og mentale styrke er direkte relateret. Så uanset hvad er din alder, og kroppens styrke, så prøv at have en form for fysisk aktivitet. - 10 minutter frisk gåtur, svømning, skiløb, cykling, spille tennis, Kabbaddi, gemmeleg .. hvad du vil - mindst 10 minutter om dagen.

Tilbring tid med børnene - Udvikle Barnlig Innocence - Dette er måske ikke muligt for alle. Men det er virkelig effektiv. Hvis du tilbringe en time med en person, så dit sind vil have positiv eller negativ effekt på grund af påvirkning af denne person. Tilsvarende, hvis du bruger lidt tid med et lille barn, se hende spille, hvordan hun lærer vidste ting osv, chancerne er, at du vil få mere uskyld. Steve Jobs berømte citat - "Bliv sulten, ophold tåbelige" - hints sandsynligvis i retning af at være uskyldig og åben for at lære nye ting.

Skriv ned og prioritere - Du er nødt til at fodre din hjerne i en eller anden rækkefølge, så det kan behandle den indgående information systematisk. Nedskrivning lister er med til at tænke klart. Giver dig en ekstra fordel ved at analysere tingene anderledes. Når du skriver og se dine noter, er et andet sæt af informationer føres til hjernen, om dit emne. Derfor det forbedrer din tænkning magt over emnet.

Memory spil - Mere din hjerne er trænet til at huske, mere vil være dens hukommelse.

Skak, Su Do ku - og sådanne andre spil bidrage til at forbedre analytiske kapacitet hjerne

Ayurvedisk supplement - Ayurvedic urter som Brahmi, Ashwagandha, Shankhapuspi, Jyotishmati, Aparajita osv er meget nyttige i at forbedre hukommelse og koncentration. Kontakt din ayurvedisk læge til en rigtige medicin for dig. (Hvis der i tilfælde, mener han, at du virkelig har brug for en)

ghee - Regelmæssig brug af afklaret smør bidrager til at forbedre intelligens og hukommelse magt.

Cow ghee er meget velegnet for dem, der søger forbedring i intelligens og hukommelse.

Sid med rank ryg - Som pr vilkårene for Yoga og Ayurveda, sidder lige hjælper til nem strøm af Prana gennem seks chakraer persent i rygsøjlen. Tips til at sidde lige

Koldt vand bad - Koldt vand bad forbedrer niveau af årvågenhed og hjælper til at forstå og fortolke tingene hurtigere. Men koldt vandbad er ikke for alle. Koldt eller varmt vand til bad?

Eye øvelser - Drejelig øjenbevægelser, eller leger med en bold og ser det bringer konstant i skarphed til hjernen.

Være fast i uanset hvad du gør - Hurtigere kroppens aktiviteter hjælpe dig til at fremskynde læreprocessen. Så uanset hvad det arbejde, du gør, ved hjælp af en skrivemaskine, jagter en røver, etc. Prøv at gøre det hurtigt. Det sparer en masse tid og det tog din hjerne og krop til at være hurtigere.
Men dette gælder ikke for at spise, selv om.

God sund søvn - Lyd søvn for 6 -7 timer er virkelig nyttige i at forbedre hukommelsen. Det hjælper til at holde hjernen rolig og koncentreret. Tips til sund søvn

Multitask med stor omhu - Jeg allerede har behandlet i detaljer om multitasking. Det er godt, sparer en masse tid, men kun når det er gjort på den rigtige måde.

Se, hvad du spiser -For meget af kartoffel, hvidløg, løg, olieholdige fødevarer og ikke veg ikke bidrager til din hukommelse og koncentration. (Selvom de kan være godt for dit fysiske helbred. "For meget" er nøgleordet).

Må ikke teste og drille din hjerne - Mens du er forsøger at forbedre hukommelsen, ikke teste dig selv at vide, hvor meget du `ve forbedret. Det er en lang proces, og du vil helt sikkert vinde. Har selv tro.

Hold væk distraktioner - Så vidt det er muligt, begrænse dit facebook, twitter gange, begrænse disse ikke fornuft tv-serier, du ser og hengive sig noget kreativt og positivt. Skriv et digt, tegne et billede, hjælpe din søn med at løse sin matematik problem, i stedet for.

Perfekt fysiske sundhed - Swami Vivekananda siger - God fysisk sundhed er en ganske nødvendig for spirituel rejse. Det samme gælder for hukommelse og koncentration samt. Prøv at være proaktiv. Brug ayurveda-behandlinger og forblive raske.

Glad stemning - En glad sind er en aktiv sind. I din fritid, læse nogle vittigheder, knække nogle vittigheder og forsøge at sprede latter. Det er givende.

God mave sundhed - Du kan virkelig ikke koncentrere sig om noget, når du `ve oppustethed eller gastritis. Kan du? Snart efter en fuld måltid, du `hellere sove end at studere en neurovidenskab fiction roman. Hold din mave lys.

Brahmacharya - Jeg holdt det for den sidste, men afholdenhed er den mest kraftfulde værktøj nogensinde at forbedre hjernens magt og koncentration. Renhed af dit sind og hjerte giver anledning til utrolige hjerne beføjelser.
Læs og lær om Brahmacharya.