20 Fordele ved yoga du bør vide om

Fordelene ved yoga er virkelig utallige: ikke blot det kan hjælpe dig med at holde ekstra pounds i skak, men også kan yoga praksis kan hjælpe dig med at lindre stress, sove bedre, forbedre kropsholdning, tone dine muskler og meget, meget mere. I dag lad os se på 20 fordele ved yoga du bør vide om:

1) Bedre styring stress

Hvordan til at håndtere stress? Tage yoga klasser kan gevaldigt hjælpe dig med at lindre stress. Vejrtrækning, mægling og afslapning involveret i yoga praksis vil gøre dig mere fredelig og stress-resistente.

2) Bedre kropsholdning

Ingen kun god kropsholdning er meget attraktivt, men det `s også meget gavnligt for din generelle velvære. Yoga kan hjælpe dig med at forbedre kropsholdning i løbet af få uger, så du `ll være i stand til at holde hovedet højt og gå med tillid.

3) Bedre søvn

En god, sund portion søvn hver nat er afgørende for trivsel og fungerer efter din krop. Yoga kan hjælpe dig med at bekæmpe søvnløshed og endelig være i stand til at sove som en baby.

4) Tone din krop

Yoga øvelser involverer som regel en masse stretching. Regelmæssig yoga praksis vil hjælpe dig ikke kun tone dine muskler og få smukke figur, men også vil yoga træne organer i kroppen.

5) Du kan praktisere yoga overalt

Det absolut ikke `t uanset hvor du praktiserer yoga, når du kender din udøve rutine, kan du gøre yoga derhjemme, i en park, på stranden eller, praktisk, hvor som helst du føler dig komfortabel at.

6) Vægttab hjælp

Yoga kan hjælpe dig med at få kontrol over din vægt. Ikke blot vil du tabe praktisere yoga, men også `ll være i stand til at holde din nye god form.

7) Oplagsfremgang

Yoga kan uhyre hjælpe med at forbedre blodcirkulationen i din krop, der leverer dine organer med ilt og næringsstoffer dermed forbedre den generelle tilstand af din hud, hår og negle.

8) Metabolisme booster

Regelmæssig yoga praksis kan ikke kun øge dit stofskifte, og dermed, hjælper du bedre styre din vægt, men også, kan det hjælpe dig med at finde ægte balance, så du vandt `t nødt til at pine dig selv med udmattende slankekure.

9) Anti aging

Visse yogaøvelser er kendt for at forsinke aldring. Ikke alene yoga praksis kan hjælpe med at lindre stress (som er en af ​​de væsentligste årsager til ældning), men også, kan det hjælpe afgifte kroppen, hvilket gør du se og føle yngre.

10) Forbedret koncentration 

Regelmæssig yoga praksis har vist sig at forbedre koncentration og fokus, på grund af den stærke sind-krop-forbindelse under træning.

11) Bedre hukommelse

Undersøgelser viser, at gennem yoga praktiserer du kan ikke kun få forbedret mental skarphed, men også, regelmæssig yoga udøver kan forbedre din hukommelse.

12) Tilbage smertelindring

Yoga praksis kan, faktisk, være meget effektivt til at lindre rygsmerter og stivhed. (Spørg din læge hvilke øvelser er bedst for dig).

13) Lav risiko for skader

Sammenligning med andre udøver praksis, yoga indebærer færre risici for skade, som følge af mere kontrolleret aspekt af bevægelser, der er involveret.

14) Du kan gøre yoga, mens gravid

Vidste du, at du kan øve yoga, selv når du er gravid? Nå, selvfølgelig, den udøver rutine bør tilpasses din nuværende tilstand. Praksis yoga sikkert efter råd fra din læge og personlig træner.

15) Energi booster

Yoga praksis indebærer en masse vejrtrækning, giver din krop med store dele af ilt dermed forsyne dig med energi og annullering træthed.

16) Forbedret udholdenhed

Regelmæssig yoga praksis kan forbedre udholdenhed og fleksibilitet i din krop. Efter gør yoga i et stykke `ll være i stand til at køre hurtigere, gå længere afstande og føler sig mindre trætte i dit daglige liv.

17) Bedre abs og store TØFFEL

Yoga udøver kan gøre dine mavemuskler strammere og din bootie stærkere. Isn `t det fantastisk ?!

18) Ikke mere arm klap

Her er en anden fordel af yoga: det kan hjælpe dig tone dine arme på ingen tid, så du `ll være i stand til at sige "farvel" til arm klap for evigt.

19) Immunity boost

Undersøgelser viser, at yoga gevaldig kan forbedre din generelle velvære og øge din immunitet. Isn `t det en god grund til at begynde at udøve?

20) Bedre humør

Og endelig kan regelmæssig yoga praksis forbedre dit humør, samt din generelle velvære.

Nu ved du masser af yoga fordele og kan begynde at lede efter din lokale yoga klasser.

Hvilke andre sundhedsmæssige fordele af yoga kender du? Please, er du velkommen til at dele dine tanker i kommentarfeltet nedenfor.

Forbliv glad!