Forbedre synet naturligt - ingen motion eller yoga nødvendig

En masse af os bekymre sig om vores syn og muligheden for nødvendige briller på et eller andet punkt. Svag syn gør det vanskeligt for os at udføre nogle daglige opgaver nemt. Har du spekulerede på, om der er måder, hvorpå synet kan naturligvis forbedres ved at indarbejde visse fødevarer og gøre nogle ændringer i vores livsstil? Nå ja, det er meget muligt. Vi fortæller dig, hvordan du kan naturligvis forbedre dit syn hjemme, uden at skulle gøre yoga eller øvelser.

1. Massage dit hoved

Et godt hoved massage hjælper i blodcirkulationen til hjernen og dermed hjælper med at forbedre dit syn. Det fungerer bedst, når det administreres til dig, så du kan slappe af. Book en aftale med din salon og få det månedlige hoved massage udført, ikke bare for stor hår, men også for fantastisk syn.

Også Læs - Hold øje rynker på Bay med Face Yoga Her

2. lægger håndfladerne over øjenhulerne

Ligesom alle andre dele af kroppen, vores øjne også brug for afslapning i løbet af dagen. Du sidder ned, når dine ben føler dig træt, eller massere din nakke, når den er anstrengt. Samme måde, øjnene også brug for afslapning i løbet af dagen. Du skal blot sætte sig ned og placere håndfladerne på øjnene i et par minutter. Dette afslapper øjnene og giver dem nogle varme også. Denne fremgangsmåde, kendt som palming blev udtænkt af øjet læge William Bates. Det er en af de mest populære alternative behandlingsformer for at forbedre synet.

3. Sunning

Dette er en anden alternativ behandling, der er en del af Bates fremgangsmåde til forbedring synet. Den siger bare, at øjnene skulle fange nogle sollys hver dag. Det betyder ikke, at stirre ind i solen, da det kan være skadeligt for øjnene. Alt, det betyder, at komme ud i solen og få nogle D-vitamin for øjnene.

Også Læs - Bedste Yogastillinger til at forbedre vision Her

4. Hydration

Sørg for, at du drikker masser af vand i løbet af dagen for at holde øjnene godt hydreret. Også splash øjnene med rent destilleret vand fra tid til anden, i stedet for postevand.

5. Få nogle lukke øjnene

Nå ja, du har brug for en god nattesøvn. Sammen med det, du også nødt til at sikre, at du ikke stirre på computeren for længe, slid refleksfri briller, hvis du tilbringer mange timer foran computeren, tage hyppige pauser mellem enhver aktivitet, der kræver intens øje fokus.

6. Det er alt i maden

Alle sagt og gjort, er du nødt til at spise sund mad, hvis du ønsker sund syn. Medtag masser af vitamin A rige fødevarer i din kost. DHA som er en type af omega 3 fedtsyrer er også nødvendig for et godt syn. Antioxidanter såsom beta-caroten og lutein hjælper med at beskytte den gule plet i øjet, som er nødvendig for et godt syn. Så hvad kan du medtage i din kost for at få alt dette? Her er en liste: