5 Amazing fordele ved at gøre yoga

Yoga forbedrer fleksibilitet og reducerer stress. Men der er også en ukendt effekt. Lad os se på fem ting, der ikke kendte til yoga.

1. øge immunitet.

Nylige norske undersøgelser har vist, at gør yoga fremmer immunitet på celleniveau. Andre aktiviteter, såsom at lytte til musik eller vandreture, havde en langt bedre effekt. Og yoga øger immunitet ved at fremme den generelle sundhed. At lære at trække vejret bedre kan gøre det bevæge sig bedre, forbedre blodcirkulationen, og fungerer godt med andre organer.

2. Reducer migræne.

Nylige undersøgelser har vist, at mennesker, der har praktiseret yoga i tre måneder har meget mindre migræne hovedpine. Årsagen til migræne er endnu ikke klart. Der er snak om, at migræne opstår, når psykisk stress og fysisk harmoni er ude af sync. Hvis du vipper din computer eller smartphone og rette dine bøjede skuldre og glatte dit hoved, kan den fysiske ubalance skal løses, og de migræne kan løses.

Læg ryggen på jorden og bøj knæene. Og lad såler skiller sig ud fra bunden. Hold din hånd på gulvet og sætte dine ben mod himlen.

3. Øger libido.

Undersøgelser har vist, at yoga i 12 uger øger seksuel lyst. Det fungerer uafhængigt af manden og kvinden. Yoga øger blodcirkulationen til kønsorganerne, som er forbundet med erektil funktion. Og ved at lære mental kontrol og vejrtrækning teknikker, kan du forbedre dit sexliv.

4. Du vil være i stand til at sove bedre.

Den Harvard-undersøgelsen viste, at de, der praktiserede yoga for otte uger havde meget bedre søvn. Eksperimenter var folk, der normalt lider af søvnløshed. Og ifølge anden forskning, omkring to yoga om ugen hjælper folk med at overvinde kræft og gør dem til at føle mindre træt. Åndedrætsøvelser og mental træning gennem yoga bremser dit sind og gør du sover bedre.

5. Du kan styre din appetit.

Ifølge en undersøgelse fra University of Washington, regelmæssige yogaøvelser have den virkning, at hjælpe sind og sind. Hvis du uddybe din bevidsthed om din krop gennem yoga, vil du være i stand til at klare en bestemt ønske, for eksempel, en lyst til mad. Og når du har en appetit, du langsomt tage hensyn til vane at vælge god mad.