Yoga vs gym øvelser: hvilken en er bedst for dig?

Yoga er en af de ældste former for udøvelse som oprindeligt baseret i Indien. Det siges, at det blev praktiseret af de hellige og eneboere for et godt helbred og til at forbinde til vores sjæl og opnå åndelighed.

Yoga har mange store sundhedsmæssige fordele til vores krop, hvis udføres regelmæssigt og retfærdigt. Yoga er en sådan øvelse, der udnytter hver muskel i din krop og hjælper dig med at opnå stor fitness.

Yoga er mere fordelagtig end andre øvelser. Lad os se, hvordan:

Fordele ved yoga Over andre øvelser

Bedre fleksibilitet:

Yoga kræver, at alle muskler i din krop til at strække. En fuld løbet af yoga vil udnytte alle kroge og hjørner muskler og giver den type fleksibilitet, du aldrig har oplevet før.

Øger muskel styrke:

Som jeg sagde tidligere, på grund af bearbejdning af forskellige muskler i alt, dine muskler og sener og ledbånd begynde at styrke. Derfor giver det dig en fuld muskel støtte sammen med fleksibilitet, som du måske har fået på gym.

Forbedrer kropsholdning:

Fleksibilitet og muskelstyrke kommer med en gratis gave, der er kropsholdning. Ja, hvis du måtte have misundt modellerne for deres nåde selv gør den simpleste ting som at gå, det er din tid. Du kropsholdning forbedrer en masse, og du kan mærke det med det samme man ser ind i spejlet.

4. Forhindrer brusk og leddegeneration:

Yoga giver dine led til at udforske de måder, de kan flytte. Derfor flytter dine led bevæger sig også de ledvæske omkring den. Dette forhindrer leddene og brusk fra for stor skade.

5. Beskyttelse til din rygsøjle:

Bevægelse af rygsøjlen er stort set begrænset på grund af de minimale bevægelser er udført af os sidder foran computere og bøger. Yoga gør en masse bevægelse på rygsøjlen og hjælper skiverne til at få næringsstoffer. Derfor forbliver din rygsøjle beskyttet.

6. Forbedrer knogle sundhed:

Der er ingen vægt i verden bedre end din vægt, og jeg tror yoga forstår det. Derfor er der flere asana, som gør du bære din egen vægt. Dette hjælper med at beskytte dine knogler og fingre væk ben problemer. Det øger knogledensitet og vægt samt.

7. Forbedrer blodcirkulationen:

Blodcirkulationen forbedres i yoga. De udgør i yoga er blevet udformet på en sådan måde, at ingen af din krop går glip af den gode cirkulation.

8. Fungerer som en Immunity Booster:

Yoga asana menes at dræne fluiderne stede i lymfeknuder, der hjælper med at øge immunitet. Kræft bekæmpes ved din krop dagligdags og yoga hjælpemidler i kampen.

9. Drops dit blodtryk:

Hypertension behandles ved yoga.

10. Regulerer din binyrerne:

Ved at udføre yoga kan du sænke cortisol niveauer i kroppen. Derfor er binyrerne reguleret, og ved at den også øger immunitet. Det hjælper også til at bekæmpe depression.

11. Gør dig gladere:

Yoga hjælper med at berolige dit sind og holde dig glad og bekæmpe depression.

12. Hjælper dig føre en sund livsstil:

Yoga hjælper dig med at bestemme gode valg i livet og dermed fører en sund livsstil. Det udvider de åndelige dimensioner af din krop og giver dig mulighed for at lytte til dig selv.

13. Sænker blodsukker:

Yoga hjælper til at mindske blodsukker og fremme HDL, dvs. gode kolesterol niveau.

14. Hjælper dig med at fokusere:

Yoga forbedrer omsætning og forbedrer oxygenabsorption som yderligere fører til forbedrede koncentrationer.

15. Forbedrer din saldo:

Som jeg nævnte tidligere yoga forbedrer din kropsholdning forbedrer dermed også din saldo. Og ikke kun ydre men indvendige hormonal og kemiske balance så godt.

16. udgivelser spændinger i dine lemmer:

Hjælper med at styrke dine lemmer og er med til at lette enhver form for smerte.

17. Hjælper du sover dybere:

Yoga bekæmper søvnløshed og hjælper med at fremkalde dyb søvn.

18. Øger dit immunforsvar:

Gør pranayama og nogle asana faktisk hjælper dig til at kæmpe mod bakterier og virus således øge din immunitet. Det er også de antistof niveauer i vores krop.

19. Øger lungekapacitet:

Den dybe vejrtrækning øvelse gør du indånder fuldt ud og hjælper med at forbedre din lungekapacitet giver dig mere energi og mere styrke til at udøve. Det øger tilgængeligheden af oxygen til alle vævene.

20. Fordøjelsesproblemer:

Forskellige fordøjelsesproblemer kan løses ved yoga da den forbedrer afføring. Det forbedrer også sår og gastroenteritis.

21. Øger dit selvværd:

Som jeg nævnte tidligere yoga bidrager til at bekæmpe depression, forbedre kropsholdning og ydeevne. Forbedring dig selv også medfører en forbedring af dit selvværd og dermed øge den lange mistet tilliden til dit eget selv.

22. Letter din smerte:

Smerter forårsaget på grund af kræft, arthritis eller menstruationscyklus kan let reduceres ved yoga som følge af forbedret blod og ilt cirkulation og forbedret krop fungerer opnået på grund af yoga.

23. Giver dig indre styrke:

Som jeg sagde tidligere, yoga hjælper med at forbinde dig med din krop og sjæl hjælper dig til at forstå dem begge bedre. Det udfordrer dig til at gøre dig selv bedre og giver dig en styrke til at nå hen imod dit mål.

24. Hjælper med at holde dig stoffri:

Yoga hjælper dig med at slippe af med nogen form afhængighed og hjælper dig med at bekæmpe sygdomme også. Dette hvis du skab er blevet en lille apotek, er det tid at begynde at praktisere yoga at gøre din skab fuld af tøj og ikke medicin.

25. Placebo effekt:

Yoga hjælper andre bliver bedre, så ved at tro, at det giver dig en indre positiv vibe og du kan øve yoga, der allerede føler bedre på grund af placebo-effekt det gav dig.

Så hvorfor spilde dine penge i gymnastiksalen, når alt du behøver at være fit er lige der i dit hus. Køb en måtte og få yogalærer og praksis yoga. Tro på dig selv og være motiveret til at opnå en sund livsstil. Glem ikke at starte dagen med en Surya Namaskar!

Del på sociale netværk:

Relaterede