Sampoorna øje yoga: definition, hvordan man gør, og dens fordele

Øjnene er meget vigtige organer i vores krop, og vi skal tage ordentlig pleje af vores øjne. Hvis du er bekymret for, at dit syn ikke er så god, som den var før, og du kan blive nødt til at bære briller, så er det tid at du gør alle indsats for at forbedre dit syn. I denne artikel vil vi diskutere om yoga for øjnene, der er kendt som Sampoorna øje yoga.

Sampoorna Yoga Definition:

”Sampoorna” er en sanskrit ord der betyder ’fuld’, ’aggregat’, eller ’komplet’. Yoga for behandling af komplette øje relaterede problemer kaldes Sampoorna Eye Yoga. Denne helhed er afspejlet i Sampoorna Eye Yoga Skolens beundring for alle konventioner yoga og anerkendelse af understudies af alle told- og genealogier fra overalt i hele verden.

Folk har været praktiserende øje yoga i Indien fra oldtiden. Dette hjælper med at løse forskellige problemer, der er forbundet med øjne og syn. At gøre dette yoga vil ikke give dig resultatet hurtigt. Det tager tid, men det resultat, du får, vil blive længere og er meget effektiv.

Sådan gør Sampoorna Eye Yoga?

Du kan øve øje yoga derhjemme på forskellige måder. Her er en enkel måde at gøre det.

1. Sid o gulvet kors legged, før du starter denne yoga. Du kan også sidde i Padmasana eller Ardha Padmasana udgør for gøre denne øvelse. Her er hvordan du kan sidde i Padmasana positur. Sid på yogamåtte og sprede dine ben lige foran dig. Nu er du nødt til at bøje højre knæ og løft den med hånden, så den højre hæl hviler på indersiden af ​​venstre lår. Næste du nødt til at bøje venstre knæ og hvile i venstre hæl på indersiden af ​​din højre lår.
2. Når du har nået den ønskede udgøre, er du nødt til at placere dine hænder på toppen dine knæ, med håndfladerne nedad.
3. Massere dine øjenlåg i en cirkulær bevægelse med uret med fingerspidserne. Husk at massere blidt uden at anvende meget pres på dine øjne.
4. I det næste trin, luk øjnene, ikke fuldt ud, men halvdelen, i nedadgående retning. Bo i denne anledning, og koncentrere sig om dig selv. Luk øjnene langsomt efter et stykke tid. Luk den fuldt ud, men ikke udøver ant pres på dine øjne. Når du fuldt ud luk øjnene, føle komfort, som du føler på dine øjne.
5. Langsomt vil du føle den ilt og blodet flyder gennem dine øjne og hele din krop.
6. Nu åbner dine øjne og se på spidsen af ​​din næse. Koncentrer dig om det. Forblive i dette udgør et stykke tid.
7. Nu er du nødt til at fokusere dine øjne mellem dine øjenbryn. Hold dig konstant i et par minutter.
8. Næste du nødt til at blinke dine øjne 5 til 10 gange. Du kan endda gøre det mere end 10 gange, hvis du ønsker det.
9. I det næste trin, flytte dine øjne med uret i cirkulær bevægelse. Gør dette 10 til 20 gange.
10. Efter flytning dine øjne i cirkelbevægelser, forestille sig et punkt lige foran dine øjne. Stirrer på dette punkt.
11. Lad dine øjne bevæge sig til det yderste venstre side, så musklerne i dine øjne bliver strakt. Forbliver stabil og så kan du gå videre til næste trin
12. Flyt dine øjne nu til det yderste højre og lad øjet muskler bliver strakt. Ophold på denne måde i et stykke tid.
13. Næste du nødt til at flytte dine øjne i opadgående retning og strække øjet muskler. Bliv i denne anledning, og derefter gå videre.
14. Lad dine øjne bevæge sig i nedadgående retning og strække dine muskler. Bo i denne anledning i et stykke tid.
15. Næste koncentrere sig om det punkt, som du havde antaget foran. Og så, med dine øjne, forestille sig, at din trækker nummer 8, startende fra dette punkt.
16. Når du er færdig tegning nummer 8, er du nødt til at tegne en cirkel på samme måde, som du har tegnet 8.
17. Luk øjnene og derefter blinke dine øjne, mens du stadig holde dine øjne lukkede.
18. Næste du nødt til at gøre palming. Palming slapper øjnene efter motion og også forbedrer dit syn. For at gøre dette, lukke øjnene og derefter bringe både håndfladerne tæt sammen. Gnid begge håndfladerne, så dine håndflader få varme. Placer håndfladerne på dine øjne og dække dine øjne med håndfladerne. Cup dine øjne med håndfladerne og sørge for, at intet lys kommer ind dine øjne. Træk vejret dybt og langsomt, for at give afslapning til dine øjne.
19. Sampoorna øje yoga er færdig, og du kan langsomt åbne dine øjne.

Fordele ved Sampoorna Eye Yoga:

1. At gøre dette yoga regelmæssigt hjælper med at forbedre dit syn.
2. Dette øje øvelse er meget effektiv i at strække øjet muskler og gøre dem stærke.
3. Denne yoga forbedrer også din koncentration, så du kan fokusere på, hvad du gør, og udføre dit arbejde mere effektivt.
4. Hvis du bruger en masse tid at sidde foran computeren, gør denne yoga regelmæssigt. Dette vil hjælpe lindre dine øjne fra den stamme, der opstår på grund af udgifter af lange timer på computerne.
5. Hvis dine øjne bliver tørre hurtigt, Sampoorna øje yoga er et godt middel mod det.
6. At gøre dette yoga er en glimrende måde at forbedre din søvn. Så hvis du er bekymret for søvnløse nætter, gør Sampoorns øje yoga.
7. Denne yoga er også god til at komme af spændinger og afslappende dit sind.
8. Du kan forbedre dit syn med denne yoga.

Nogle andre Eye Yoga for dine Øjne:

1. Stå lige på gulvet og luk øjnene. Nu åbner øjnene og ser lige op og derefter lige ned, så du tegne en lige linje med dine øjne. Som du ser op, inhalere dybt og som du ser ned, skal du udånder. Gentag dette ti gange. Luk øjnene og slappe af.
2. Sæt håndfladerne foran dine øjne og se på håndfladerne. Nu flytter håndfladerne på dine sider og kigge på til horisonten. Inhale som du gør dette. Nu udånder og bringe håndfladerne igen foran dig. Fokus på håndfladerne. Denne øvelse er god for at forbedre din nær vision samt langt syn.